टेंशन दूर करने के आसान उपाय तरीके – तनाव को खत्म कैसे करे

टेंशन दूर करने के आसान उपाय तरीके : हेलो दोस्तों क्या आप जानना चाहते हैं की टेंशन कम कैसे करें या तनाव कम करने के उपाय तरीके और दुआ तो आप बिल्कुल सही लेख पर हैं क्योंकि आज हम आपको बताएंगे की टेंशन को पूरी तरह से खत्म कैसे कर दें हमेशा हमेशा के लिए और टेंशन फ्री लाइफ कैसे जिए

दोस्तों हमारी लाइफ में वैसे देखा जाए तो बहुत से टेंशन है हम हरदम मानसिक तनाव में घिरे रहते हैं स्ट्रेस फील करते हैं और ऐसी बहुत सी चिंता हमें हरदम सताती रहती है तो आखिरकार इसका उपाय क्या है हम कैसे इस टेंशन को दूर कर सकते हैं और कैसे हम एक हैप्पी लाइफ जी सकते हैं

यह ऐसा प्रश्न है कि दुनिया में ऐसा कोई इंसान नहीं है जो इसका उत्तर जानना चाहता हूं क्योंकि दुनिया में ऐसा कोई इंसान भी नहीं है जिसके दिमाग में किसी प्रकार का कोई टेंशन ना हो. क्योंकि हम मनुष्य है हमारे पास दिमाग है हम सोचते हैं कुछ अच्छा सोचते हैं कुछ बुरा सोचते हैं सही दोस्तों

पढ़े  – हमेशा खुश कैसे रहे

तो अब क्या होता है जब हम अच्छा सोचते हैं तब हमें खुशी होती है और जब हम बुरा सोचते हैं तब हमें टेंशन तनाव और चिंता होती है. और टेंशन लेना हमारे सेहत के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक है तो हमारे लिए यह बहुत जरूरी हो जाता है कि हम इस टेंशन को अपने लाइफ से कैसे दूर करें और कैसे इसको कम किया जाए ताकि हम भी अपने लाइफ को एंजॉय कर सकें.

तो आज के इस लेख में दोस्तों हम आपको ऐसे कुछ तरीके और ऐसे कुछ उपाय बताएंगे जिससे आपको टेंशन दूर करने में या टेंशन कम करने अदा मदद होगी. सबसे पहले तो हम आपसे यह कहना चाहते हैं अगर आप सोच रहे हैं की दुनिया में सबसे ज्यादा बदनसीब इंसान नहीं हूं तो हम आपसे हाथ जोड़कर के विनती करते हैं कि प्लीज अपने आप को मत पूछिए इससे आपकी टेंशन और ज्यादा बढ़ेगी और आप और ज्यादा परेशान हो जाओगे.

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तो दोस्तों ज्यादा टाइम वेस्ट ना करते हुए हम सीधे देखते हैं कि टेंशन कम करने के उपाय तरीके दुआ और यह भी देखेंगे कि अपने मानसिक तनाव को कम कैसे करें और हमेशा के लिए खत्म कैसे करें

टेंशन दूर कैसे करें – टेंशन खत्म कैसे करें

देखो दोस्तों यहां पर हम आपको बिल्कुल लॉजिकल तरीके से कुछ बातें समझाने की कोशिश करेंगे क्योंकि हम आप हमारे ब्लॉक में ऐसे ही बातें बोलते हैं अक्सर कि हम लॉजिकल तरीके से बात करना बहुत ज्यादा पसंद करते हैं हम बातों की जड़ में घुसते हैं और उधर कोई उखाड़ कर फैंक देते हैं

तो आज भी हम इस टेंशन चिंता मानसिक तनाव और स्ट्रेस को जड़ से निकालने की कोशिश करेंगे और इसको दूर करने की कोशिश करेंगे और एक टेंशन फ्री लाइफ जीने की कोशिश करेंगे

तो आइए देखते हैं मानसिक तनाव और चिंता दूर करने के तरीके

टेंशन दूर करने के उपाय, तरीके, दुआ – मानसिक तनाव कम कैसे करें – टेंशन कम कैसे

1. टेंशन से मत भागो

दोस्तों यह सबसे बेस्ट तरीका है टेंशन को दूर करने का क्योंकि आप अगर जितना टेंशन से दूर जाने की कोशिश करोगे ना उतना ही आपको टेंशन और होगी. मानो या ना मानो पर यह हकीकत है टेंशन से भागो मत आ रहा है फीलिंग आ रही है उस को आने दो क्योंकि यह नेचुरल प्रोसेस है हम इसमें अपना सर भी पढ़ लेंगे ना कभी भी हम टेंशन को अपने दिमाग में घुसने से रोक नहीं सकती

हां पर यह है कि जब टेंशन आ गई है तो हम उसका सलूशन निकाल सकते हैं पर हम उसे दूर नहीं भाग सकते हैं वह तो आएगी ही आएगी चाहे आप कोई भी हो

तो सबसे बड़ा उपाय यह है कि आप टेंशन से दूर भागने की कोशिश मत करो और जब आ जाएगी तो हम का सोल्यूशन निकालेंगे. क्योंकि यह जो चीज है ना यह मानसिक स्थिति पर खेलती है देखो दोस्तों आप ट्राई करके देखो आप किसी सुनसान जगह पर बैठे हो वहां पर आप अगर जो कुछ अच्छी चीजों के बारे में सोचो या किसी चीज में अपना मन लगा दो

तो आपको डर नहीं लगेगा लेकिन जब आप यह सोचना शुरु कर दोगे कि इतने अंधेरी जगह में इतने सुनसान जगह में मैं अकेला बैठा हूं कहीं आसपास चुड़ैल तो नहीं तू नहीं मुझको बहुत पकड़ लेगा तो यह आपके मन में डर है जो आपको और डराता है और आप डर भी जाते हैं

तो इससे क्या हो रहा है कि आप जितना डरोगे यानी कि आप जितना टेंशन से दूर भागोगे उतना टेंशन आपको और टेंशन देगी समझ गए ना दोस्तों हम किस तरीके से आपको समझाने की कोशिश कर रहे हैं चलिए अभी हम अपने दूसरे तरीके को देखते हैं

2. टेंशन हमेशा के लिए नहीं होता

दोस्तों आपने तो एक कहावत सुनी होगी ना कि अगर कोई प्रॉब्लम है तो उसका हल भी है और यह बात बिल्कुल सही है इसमें कोई शक नहीं है. तो आप यह बात समझ लो कि अगर आपके लाइफ में आपके जीवन में आपके जिंदगी में बहुत ज्यादा टेंशन है तो वह टेंशन को खत्म करने के भी उपाय हैं और वह क्या हम अपने लेख में आगे देखेंगे

आपके साथ भी अक्सर यह होता होगा जब आप बहुत ज्यादा टेंशन में होते हैं तो आप यह सोचते हैं कि अरे यार अब क्या होगा अरे यार यह लाइफ ही बेकार है साला जब देखो टेंशन टेंशन टेंशन इससे अच्छा तो मर जाऊं वह अच्छा है टेंशन से मुक्ति तो मिल जाएगी मैं टेंशन फ्री हो जाऊंगा

पर जब आप कुछ दिन के बाद आप अपने आप ही रिलैक्स फील करना स्टार्ट कर देते हो आप यह प्रश्न अपने आप से पूछो कि आपकी लाइफ में कितनी बार ऐसी टेंशन है और कितनी बार आपने यह बातें अपने मन से कहिए यार इससे तो मर ही जाऊं वह अच्छा है.

दोस्तों शायद यह बात आपको कड़वी लग रही हो या थोड़ी खराब लग रही हो पर यह है और हम हम खुद भी ऐसा कई बार सोचते हैं. टेंशन है क्या ऐसी चीज है जो हमें अंदर से बहुत ज्यादा परेशान करती है लेकिन कुछ दिन बाद यह टेंशन खत्म हो जाती है और आप अपने आप से कहते हैं अरे यार मैं खाली फोकट टेंशन ले रहा था. होता है कि नहीं दोस्तों में सब? तो आपको अपने मन में यह बात डालनी है कि कितनी बड़ी टेंशन हो गया कितनी भी बड़ी प्रॉब्लम हो वह थोड़े दिनों में ठीक हो जाएगी ऑटोमेटिकली

3. थक कर बैठना नहीं है ना ही रोना है

दूसरों जैसे कि हम जानते हैं हम मनुष्य हमारे पास दिल है हमारे पास आंखें हैं हमें दर्द होता है तो हम रोते हैं हमें भूख लगती है तो हम खाते हैं हमें प्यास लगती है तुम पानी पीते हैं हमें नींद आती है तो हम सोते हैं तो उसी तरह जब हमें बहुत ज्यादा टेंशन होती है या दुख होता है तब हम रोते हैं

और जब हमें बहुत ज्यादा टेंशन होती है दुख होता है तो कहीं ना कहीं हम डिप्रेस्ड हो जाते हैं और हम थक कर बैठ जाते हैं हार मान लेते हैं. तो हमारा आपसे यह कहना है कि थक कर बैठना नहीं है थक के बैठ जाओगे ना तो टेंशन से उभर नहीं पाओगे

बल्कि आप को एकदम रिलैक्स करना है जो होगा देखा जाएगा मैं अपने आप को क्यों परेशान करूं और क्यों मैं अपने आप को तकलीफ दूंगा और कि मैं बैठकर यहां पर अपना सर फोड़ लूं. जब आप अपने मन से यह बात बोल दोगे ना तो आपको अंदर से एक शक्ति मिलेगी रिसाला नहीं रहूंगा और नहीं थके बैठूंगा चाहे कितनी भी टेंशन हो देख ली जाएगी.

तो दोस्तों यह कुछ जरूरी बातें थी जो हम आपके साथ शेयर करना चाहते थे और यह बहुत ही मतलब कहीं तो बहुत ही लॉजिकल स्तर की बातें हैं जो आप को समझना होगा तभी आप अपनी टेंशन को दूर कर सकते हैं और टेंशन को खत्म कर सकते हैं और एक टेंशन फ्री लाइफ जी सकते हैं

तो जैसे कि अब हमने देख लिया कि आपको अपनी मेंटल सिटी किस तरीके से तक नहीं है और आपको अपने आप को किस तरीके से संभालना है तो अब देखते हैं कुछ तरीके कुछ उपाय और कुछ घरेलू नुख्से जो आप अपने रोजमर्रा की जिंदगी में करके अपनी टेंशन से छुटकारा पा सकते हैं

1. कसरत करता

दोस्तों कसरत करना बहुत ही बढ़िया चीज है यह आपको शारीरिक रूप से ही नहीं बल्कि मानसिक रूप से भी स्ट्रांग करती है. और यह हमको टेंशन कम करने में या टेंशन दूर करने में बहुत ज्यादा मदद करेगी

आप जिस टाइम में भी कंफर्टेबल फील करते हो आप उस टाइम पर आधा घंटा हर रोज एक्सरसाइज जाने कसरत किया करें. कसरत से आपका मूड अच्छा होता है जिससे कि आप बेहतर फील करते हो और आपका स्ट्रेस लेवल कम होता है

आप रिलैक्स फील करते हो और आपको रात को अच्छी नींद आती है. हम तो कहेंगे कि अगर आप बहुत ज्यादा टेंशन लेते हो और टेंशन से परेशान रहते हो तो आप कसरत करना स्टार्ट करते हैं कल से ही नहीं बल्कि आज से ही और देखना दो-तीन दिन में आपको चल जाएगा कि कितना फर्क पड़ा आपको

पढ़े – कसरत कैसे करे

2. योगा करना

दोस्तों योगा bf बहुत बढ़िया तरीका को कम करने का और अपने मानसिक तनाव को कम करने का. आप कोशिश करें कि सुबह उठकर हर रोज 30 मिनट से 45 मिनट रोज योगा करें. अगर आपको पता नहीं है की योगा कैसे करें तो हमारे रामदेव बाबा जी कब काम आएंगे.

उनके tv पर प्रोग्राम आते हैं जिन को देख कर आप योगा के बारे में जानकारी ले सकते हैं युवा कैसे करना है उसके बारे में जानकारी ले सकते हैं या फिर किसी प्रोफेशनल योगा टीचर से कोचिंग ले सकते हैं

3. मेडिटेशन करना

दोस्तों अगर आप हम से पूछेंगे की टेंशन खत्म करने का या टेंशन दूर करने का सबसे बढ़िया तरीका या बढ़िया उपाय क्या है तो हम कहेंगे कि आप मेडिटेशन करना शुरु कर दें. मेडिटेशन हमारे मन को शांत करता है और वह भी बहुत अच्छी तरीके से शांत करता है. हमारा मन जो है ना बहुत चंचल होता है वह जगह पर टिकता ही नहीं है कभी यहां तो कभी वहां

तू जितना आपका ज्यादा मन भटकेगा उतना ज्यादा आपको बेचैनी होगी बेचैनी होगी तो आप ज्यादा सोचोगे अगर ज्यादा सोचोगे तो दिमाग में यहां-वहां की बातें आएंगी और जहां पर यहां वहां की बातें आपके दिमाग में घुस गई वहां पर आप टेंशन को न्योता देना शुरू कर देते हैं

तो इससे बचने के लिए मेडिटेशन करना शुरू करें क्योंकि यह आपको मन की शांति देगी साथ ही साथ आपका मन जो बहुत ज्यादा भटकता है व वह भी स्थिर हो जाएगा जिससे कि आपको टेंशन कम करने में बहुत ज्यादा मदद होगी या फिर हो सकता है कि आपकी टेंशन दूर हो जाए या खत्म ही हो जाए

4. अपना मनपसंद कार्य करें

दोस्तों यह भी बहुत बढ़िया उपाय हैं टेंशन कम करने का आपने देखा होगा जब आपका कोई फेवरेट गाना आता है tv में फिर आप कोई अपना मनपसंद गेम खेल रहे होते हैं. तो कुछ समय के लिए आप बिल्कुल उचित में मग्न हो जाते हैं कि आपको बाहर के बारे में सोचने का वक्त ही नहीं मिलता

तो यहां पर क्या हो रहा है कि आपका ध्यान बिल्कुल या तो tv देखने में है या तो अपना गेम खेलने में जिसको आप बहुत ज्यादा पसंद करते हो. और आपका उसमें मन भी लग रहा है और यह क्यों लग रहा है क्योंकि आपको वह काम करना अच्छा लगता है

इस से क्या होता है कि आप अंदर से खुश होते हो और टेंशन अपने दिमाग में घुसने नहीं देते हो, क्यों नहीं देते हो क्योंकि आप उस टाइम में ऐसा काम कर रहे हैं जो आपको बहुत ज्यादा अच्छा लगता है और आप अपने आप को इंजॉय कर रहे हो और टेंशन के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोच रहे हो तो आपको बस यही करना है

जो कुछ भी आप का मनपसंद चीज हो उसको आपको करना है फिर चाहे वह गाने सुनने हो, वीडियो गेम खेलने हो, डांस करना हो यह कुछ भी हो सकता है देखना दोस्तों यह उपाय कितना कारगर है कि आपको टेंशन दूर करने में बहुत ज्यादा हेल्प करेगा

5. दारू और सिगरेट और दूसरे नशे बंद कर दें

अब दोस्तों यह जो बात हम कहने जा रहे हैं बिल्कुल एकदम कान खोलकर सुनना हमने देखा है कि बहुत से लोग जब टेंशन बाहर हो जाती है तो सीधे भागते हैं शराब के ठेके पर दारु पीने के लिए. वीडियो उनको लगता है कि दारु पीने से उनकी टेंशन कम हो जाएगी पर यह बहुत गलत है.

कुछ समय के लिए तो आप की टेंशन कम हो जाएगी उसके बाद का क्या होगा आप दारु पीने के बाद किससे क्या बोल रहे हो कैसे गाड़ी चला रहे हो या आपको पता है नहीं ना

गाड़ी चलाते-चलाते कहीं एक्सीडेंट हो गया तो क्या होगा? आप तो घर से निकले थे अपनी टेंशन खत्म करने के लिए क्या टेंशन कम करने के लिए शराब पीने के लिए पर जब आप शराब पीकर गाड़ी चलाते हो तब क्या कर रहे हो अपनी जिंदगी को खत्म करने का कार्य कर रहे हो

तो यह गलती आपको बिल्कुल भी नहीं करनी है टेंशन होने पर आपको शराब पीना है नहीं कोई दूसरे नशा करना है क्योंकि इससे आपकी टेंशन खत्म नहीं होगी बल्कि और भी ज्यादा बढ़ जाएगी क्योंकि मान लीजिए आप उस समय पर सही सलामत घर पर भी पहुंच गए

और आपने यह सोचा कि अरे यार शराब पीने से नशा करने से तो मैं टेंशन कम हो गई तो मैं रोज पिया करुंगा. और आप फिर जब भी आप को टेंशन होती है आप निकल पड़ते हो शराब पीने के लिए, नशा करने के लिए.

अब यहां पर देखिए दोस्तों क्या होता है आपेक्षित खत्म करने के लिए या एक चीज को कम करने के लिए आप दूसरे चीज का सहारा लेते हैं पर आप ही कंडीशन कुछ दिनों बाद ऐसी हो जाती है कि आप वह दूसरे सहारे के बगेर आप बेसहारा बन जाते हो

और आप शराब और दूसरे नशे के आदी पड़ जाते हैं. को यह क्या हुआ टेंशन पर टेंशन इसका मतलब डबल टेंशन डबल टेंशन का मतलब आप और भी ज्यादा परेशान रहोगे. तो दोस्तों यहां पर आपको टेंशन से दूर जाने के लिए इन सब चीजों का सेवन बिल्कुल भी नहीं करना है क्योंकि यह आपको और ज्यादा मुश्किल में डाल देगी

पढ़े – शराब छोड़ने के घरेलु तरीके

6. घर परिवार वालों के साथ समय बिताएं

दोस्तों हम कहते हैं ना कि अपने तो अपने होते हैं और सच बताएं हां दोस्तों अपने आप नहीं होते हैं तो वह जब कभी भी आप बहुत ज्यादा टेंशन में होंगे बहुत ज्यादा परेशान होंगे बहुत ज्यादा मानसिक तनाव महसूस कर रहे होंगे तो उस समय आपको अपने परिवार वालों के साथ ज्यादा समय बिताना होगा

घर परिवार वालों के सामने अपनी प्रॉब्लम रखें अपनी टेंशन शेयर करें कि किस बात से आपको ज्यादा तकलीफ हो रही है इस बात से आप बहुत ज्यादा परेशान हो रहे हो और देखना आपके घर परिवार वाले आपकी कितनी मदद करेंगे कि उस टेंशन को कम करने के लिए

दोस्तो हमारे बेस्ट फ्रेंड कौन होते हैं माता पिता भाई और बहन यह हमारी जिंदगी के बेस्ट फ्रेंड होते हैं तो हम अपनी दिल की बातें ना एक बार बाहर वाले को नहीं बताए तो वह चलेगा पर अपने घरवालों से कुछ भी ना छुपाए फिर चाहे वह कोई भी बात हो कितनी भी बड़ी टेंशन हो आप बता दे बस

आप कोई भी टेंशन को अपने मन के अंदर रखोगे ना तो वह आपको दुख नहीं तकलीफ देगी, वह कहावत है ना की बात बोलने से मन हल्का होता है तो आपको यही करना है अपने घर परिवार वालों के साथ बैठ कर के अपने टेंशन के बारे में पूछना है कि मैं आपके आ करूं कैसे इस टेंशन से मुक्ति पाऊ कैसे इस टेंशन को कम करो या कैसे इस टेंशन को खत्म कर दूं

और हमें पूरा यकीन है कि आपके घर परिवार वाले आपका पूरा सहयोग देंगे.

7. पॉजिटिव थिंकिंग

यह तो हमारा बिल्कुल बेस्ट उपाय होगा दोस्तों और यह तरीका इतना कारगर है कि आप अगर जो इसको करने में कामयाब हो जाओगे ना तो हम आपको गारंटी देते हैं कि आप हमेशा के लिए अपनी टेंशन को खत्म कर सकते हो. आपको यहां पर यह करना है कि ज्यादा से ज्यादा पॉजिटिव सोचने की कोशिश करनी है और ना की नेगेटिव

आपको यह करना है की नेगेटिव सोच को बाहर निकालने हैं और पॉजिटिव सोच को अंदर लाना है. हमें टेंशन कब होती है जब हम नेगेटिव फ्रेम ऑफ माइंड में चले जाते हैं और हम खुश कब होते हैं जब हम पॉजिटिव फ्रेम ऑफ माइंड में रहते हैं.

यहां पर हमको क्या करना है की नेगेटिव थॉट्स को नेगेटिव फीलिंग्स को अपने दिमाग से निकालना है इससे यह होगा कि आप फिर ज्यादा से ज्यादा पॉजिटिव सोच होगे आपकी पूरी सोच सकारात्मक हो जाएगी जिससे कि आप कुछ भी चीज एक पॉजिटिव तरीके से देखोगे ना की नेगेटिव सोच से

तो यह मेंटली स्तर पर आपके काम करेगा और अब देखना कैसे धीरे धीरे आप का स्ट्रेस आपका मानसिक तनाव और अपनी टेंशन दिन-ब-दिन कम होती जाएगी और 1 दिन ऐसा आएगा कि आपकी टेंशन खत्म हो जाएगी या फिर उसके कगार पर होगी

दोस्तों हमारा मस्तिक्ष जो है ना वह ऐसा है कि आप जिस तरीके से उसको ट्रेनिंग दोगे ना वह उसी तरीके से काम करना शुरू कर देता है आप अगर जो हर दम अपने दिमाग में अच्छी अच्छी बातें और पॉजिटिव बातें सोचोगे तो आपका दिमाग भी उसी तरीके से आपको रिस्पांस देगा.

मान लीजिए आप कॉलेज पढ़ते हैं या आप स्कूल में पढ़ते हैं आपके एग्जाम नजदीक आ रहे हैं आपको बहुत टेंशन आ रही है कि मैं फेल हो जाऊंगा तो क्या होगा. अगर कोई नेगेटिव सोचने वाला बंदा होगा ना तो यही सोचेगा कि मेरी लाइफ बर्बाद हो जाएगी, मेरे मां-बाप मुझको बहुत मारेंगे, मैं किसी को मुंह दिखाने लायक नहीं रहूंगा, सब जन मुझको छुड़ाएंगे अबे फेल हो गया अबे फेल हो गया और इससे आपको बहुत ज्यादा टेंशन होगी

और दुख की तो बात यह है कि हमारे वर्ल्ड में बहुत से स्कूल या कॉलेज जाने वाले जो विद्यार्थी हैं वह लोग यही डर से इसी एग्जाम के डर से सुसाइड यानी के आत्महत्या कर लेते हैं

तो हम उन तमाम स्कूल या कॉलेज जाने वाले विद्यार्थियों से यह कहना चाहेंगे कि दोस्तों प्लीज ऐसा मत करो क्योंकि जिंदगी वहीं पर खत्म नहीं हो जाती एक बार फेल होने से आप अपनी जिंदगी खत्म करने के बारे में बिल्कुल भी नहीं सोच सकते वह तो एक इम्तिहान है आया फेल हो गए कोई बात नहीं

अगली बार पढ़ाई करो पास हो जाओ बहुत अच्छे नंबर से पास हो जाओ अरे पुरे यूनिवर्सिटी में फर्स्ट आ जाओ जहां पर आप अपने आप को हारा हुआ इंसान मान लेते ना वहीं पर आप सोचोगे कि आई एम विनर मैं खिलाड़ी हूं मैं जीत गया

दोस्तों एक नेगेटिव थिंकिंग वाले व्यक्ति में टेंशन हो रही है इसका मतलब यह नहीं कि तुम बर्बाद हो गए हो रही है उसके बाहर निकलने की कोशिश करो अपनी सोच को बदलने की कोशिश करो कोशिश करो देखना यह उपाय है इतना बेस्ट तरीका है आपके टेंशन कम करने का

आपकी और दोस्तों

तो दोस्तों यह थे टेंशन कम करने के उपाय तरीके और हम दिल से यही दुआ करते हैं कि आपकी लाइफ में बहुत ज्यादा खुशी आए और आप टेंशन से जल्दी से जल्दी मुक्ति पाएं और टेंशन खत्म करने में कामयाब हो जाएं. हमको लगता है कि इसलिए को पढ़ने के बाद आपको बहुत अच्छा लगा होगा और आपको अपने प्रश्न जो कि टेंशन कम कैसे करें का उत्तर मिल गया होगा

अगर आपको यह लेख अच्छा लगा है वह तो आप इसलिए को फेसबुक ट्विटर whatsapp पर शेयर जरूर करें और दूसरे लोगों को या अपने घर परिवार वालों को मदद करें. सभी दोस्तों हमारा तो मानना यही है कि हम जितना ज्यादा दूसरों की मदद करने की कोशिश करेंगे ना उतना ही भगवान हमारी हेल्प करेगा उतना ही भगवान हमारी टेंशन दूर करेगा उतना ही भगवान हमें प्रॉब्लम से बचाएगा तो दोस्तो आप इस लिए कुछ जरूर शेयर करें और अपना सपोर्ट हमें दें ताकि हम ज्यादा से ज्यादा लोगों की मदद कर पाएं और उनको टेंशन फ्री लाइफ जीने में हेल्प कर सकें. धन्यवाद दोस्तों