डांस करने नाचने के फायदे लाभ benefits – नमस्कार दोस्तों क्या आप जानना चाहते हैं डांस करने के फायदे लाभ और बेनिफिट क्या है या फिर नाचने के फायदे और लाभ क्या होते हैं तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पर हो क्योंकि आज हम आपको डांस करने के कुछ लाजवाब फायदे लाभ और बेनिफिट बताने वाले हैं जिनको सुनकर आप बिल्कुल हैरान हो जायेंगे और अपने आप से पूछेंगे तो क्या नाचने से इतनी ज्यादा फायदे होते हैं
और हमारी इस पोस्ट को पढ़ने के बाद अगर आप को डांस करने का शौक है या नाचने का शौक है तो आप बेझिझक होकर रोज घर पर डांस करना शुरू कर देंगे. बहुत से लोगों को मुझे लगता है कि डांस करना बेकार का काम होता है और नाचने से उनका समय बर्बाद होता है लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं है डांस करना बहुत ही अच्छी आदत है और इसके फायदे नागौर मंडी के बारे में आज हम आपको इस पोस्ट में बताने वाले हैं
पढ़े – घर पर डांस कैसे सीखे
बहुत से लोगों का डांस करने का या नाचने का शौक होता है लेकिन उनके घर वाले उन पर चिल्लाते हैं और कहते हैं कि अपना टाइम क्यों बर्बाद कर रहे हो इतना टाइम पढ़ाई लिखाई नहीं तो तू क्लास में नंबर वन आ जाओगे लेकिन उनके माता पिता को यह पता नहीं होता की डांस करने से भी उनको बहुत ज्यादा फायदे हो सकते हैं
और अगर आपके माता-पिता आप को डांस करने से रोकते हैं तो उनको यह पोस्ट जरूर पढ़ने को कहें ताकि वह लोग आपको डांस करने से कभी भी ना रोके और आपको खुलकर नाचने की अनुमति दें रोजाना. चलिए दोस्तों ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए हम सीधे अपने नहीं होते पर आते हैं और देखते हैं कि डांस करने के या नाचने के फायदे लाभ और बेनिफिट क्या होते हैं हिंदी में जिसे कि आप को समझने में ज्यादा आसानी हो जाए
जरुर पढ़े – डांसर कैसे बने
डांस करने नाचनी के फायदे लाभ बेनिफिट
Dance Benefits in Hindi
१. पेट की चर्बी कम होना
दोस्तो डांस करने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि जब आप डांस करते हैं तो आपके शरीर से बहुत ज्यादा कैलोरी की खपत होती है जिसकी वजह से आपका चर्बी कम होता है और यदि आपके पेट पर बहुत ज्यादा चर्बी है क्या आपका पेट बहुत ज्यादा बाहर है तो आप रोज डांस जरुर करें इसे आपका पेट कम जरूर होगा और आपके पेट की चर्बी भी धीरे-धीरे कम होने लग जाएगी
२. वजन मोटापा कम होना
क्या आप बहुत ज्यादा मोटे हो और आपका वजन भी बहुत ज्यादा है तो हम आपको बता देना चाहते हैं यदि आप रोज़ आधा घंटा नाचेंगे तो आपका वजन कम होगा और साथ ही साथ आपका मोटापा भी बहुत ज्यादा कम होगा क्योंकि जैसे कि हमने आपको बताया कि डांस करने से आपकी बहुत ज्यादा कैलोरी की खपत होती है जिसकी वजह से आपके शरीर से चर्बी जलना शुरु हो जाता है और इसी के साथ साथ आपका वजन घटने लग जाता है और आपका मोटापा भी कम होने लग जाता है
यदि आप एक महीने तक रोज आधा घंटा डांस करेंगे तो आप अपने शरीर में फर्क जरूर महसूस कर पाओगे और यह हमारी गारंटी है आपको क्योंकि वजन कम करने का और मोटापा कम करने का लिए सबसे बढ़िया और घरेलू उपाय हैं
३. रात को गहरी नींद आना
क्या आपको रात को अच्छे से नींद नहीं आती है क्या आपको रात को नींद आने में बहुत ज्यादा समय लग जाता है और आप देर रात रात तक जागे रहते हैं तो अब आपकी परेशानी खत्म होने वाली है
डांस करने का सबसे बड़ा फायदा और लाभ यह है जब आप आधा घंटा डांस करेंगे या नाचेंगे तो आपका शरीर पूरी तरीके से थक जाएगा और जब आप पलंग पर सोने के लिए जाएंगे तब आपको बहुत जल्दी से नींद आ जाएगी और आपकी नींद बहुत गहरी नींद होगी
बहुत लोगों की यह शिकायत होती है कि वह रात को सोते हैं तो उनको गहरी नींद नहीं आती और बार बार उल्टी आंख खुल जाती है लेकिन अगर आप रोज आधा घंटा घर पर डांस करेंगे तो आपकी यह शिकायत हमेशा हमेशा के लिए दूर हो जाएगी और आपको रोज रात को अच्छे से नींद आएगी
४. टेंशन कम करती है
क्या आपको बहुत ज्यादा टेंशन होती है या आप में बहुत ज्यादा तनाव है तो आप रोज आधा घंटा जरूर डांस करें इससे आपका टेंशन कम करने में या तनाव दूर करने में बहुत ज्यादा सहायता मिलेगी
कभी-कभी आपको ऐसा लगता होगा कि आपका मन बहुत घबरा रहा है और बहुत ज्यादा भारी लग रहा है और अगर आप डांस करते हैं या नाचते हैं तो हम आपको गारंटी देते हैं कि आपको जो मन घबराने की परेशानी है या मन बहुत ज्यादा भारी भारी लगता है तो यह समस्या आपकी हमेशा के लिए दूर हो जाएगी
५. ब्लड सरकुलेशन मैं लाभ होना
डांस करने का यही सबसे बड़ा फायदा है कि आपका ब्लड सरकुलेशन बहुत अच्छा हो जाता है और जब आप नाचते हैं तो आपके पूरे शरीर में खून का बहाव बहुत अच्छे से होता है जिसकी वजह से आपके पूरे शरीर में ब्लड सरकुलेशन बहुत अच्छे से होता है
और अगर आपके शरीर में ब्लड सरकुलेशन बहुत अच्छे से हो रहा है तो आप बहुत सी बीमारियों से बच सकते हैं
६. ब्लड प्रेशर कंट्रोल करने में फायदेमंद
क्या आपको ब्लड प्रेशर की प्रॉब्लम है या आपका ब्लड प्रेशर बहुत ज्यादा हाई है तो आप रोज आधा घंटा जरूर नाचे क्योंकि इससे आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल में होने लग जाएगा और आपको दिल की बीमारी भी नहीं होगी क्योंकि इससे आपकी दिल की धड़कन और भी ज्यादा मजबूत हो जाती है जिससे कि आपको हार्ट अटैक आने का खतरा बहुत ज्यादा कम हो जाता है
७. आलस दूर होना
दोस्तों बहुत से लोगों को बहुत ज्यादा शिकायत होती है कि वह लोग बहुत ज्यादा आलसी हैं और उनको कोई भी काम करने का मन नहीं करता हरदम हम को मन करता है कि आराम से पलंग में सो जाएं
लेकिन अगर आप बहुत ज्यादा आलस करेंगे तो आपका वजन बहुत तेजी से बढ़ने लगेगा और आपके शरीर में चर्बी जमा होने स्टार्ट हो जाएगी इसलिए अगर आप रोज डांस करते हैं या नाचते हैं तो आपको आलस बिल्कुल भी नहीं आएगा और आप बहुत ज्यादा एक्टिव महसूस करेंगे
हैप्पी मैसेज करने का सबसे बड़ा फायदा यह है कि आप दिनभर का काम बहुत अच्छे से कर पाएंगे और जब आप जॉब पर भी रहेंगे तभी आप बिल्कुल एक्टिव तरीके से अपना काम कर पाएंगे जिसकी वजह से आपका मालिक भी आपसे बहुत ज्यादा खुश रहेगा
८. बॉडी फ्लेक्सिबल बन जाएगी
बहुत से लोगों की यह शिकायत होती है कि अगर जो उनका बदन थोड़ा सा भी मुड़ जाए तो उनको वहां पर मोच आ जाती है या फिर उनको बहुत ज्यादा तकलीफ होती है लेकिन अगर आप रोज डांस करते हैं तो आपका बॉडी बहुत ज्यादा फ्लेक्सिबल हो जाएगा और लचीला हो जाएगा जिसकी वजह से आप कोई भी काम पड़े आसानी से कर सकते हैं जिसमें आपका शरीर आपके सामने कभी भी बाधा के रूप में नहीं आएगा
अगर आप कोई खेल खेलते हैं जैसे की क्रिकेट बास्केटबॉल फुटबॉल या कबड्डी तो आपके लिए डांस करना बहुत ज्यादा लाभदायक है क्योंकि डांस करने से जैसा की हमने आपको बताया कि आपकी बॉडी बहुत ज्यादा फ्लेक्सिबल हो जाती है जिसकी वजह से आपको खेल खेलते समय कोई भी इंजरी होने का खतरा बहुत ज्यादा कम हो जाता है
भोजपुरी खिलाड़ियों को इंजरी होने का खतरा इसलिए बढ़ जाता है क्योंकि वह लोगों का फिटनेस लेवल सही नहीं होता है इसलिए आप रोज डांस करें ताकि आपकी बॉडी फ्लेक्सिबल हो जाए और आपको इंजरी का खतरा बिल्कुल भी ना हो
९. फोड़े फुंसी दूर होना
जब आप डांस करते हैं तो आपके शरीर से बहुत ज्यादा पसीना बाहर निकलता है जिसकी वजह से आपके शरीर की गंदगी बाहर निकलती है और यदि आपके शरीर की गंदगी पूरी तरीके से बाहर निकल जाती है तो आपके चेहरे पर या आपके बदन पर फोड़े फुंसी नहीं आती है और यह बहुत ज्यादा फायदेमंद है
खास करके जब आप बिल्कुल नौजवान हो तब हमने देखा है कि 16 से 18 साल के बीच में लड़के और लड़कियों को फोड़े फुंसी होने की बहुत ज्यादा शिकायत होती है और उनके चेहरे पर खास करके बहुत ज्यादा फोड़े फुंसी होते हैं
लेकिन यदि आप रोज़ आधा घंटा घर पर डांस करते हैं या नाचते हैं तो आपको फोड़े फुंसी से डरने की कोई जरूरत नहीं होगी और यह बहुत ही घरेलू उपाय है अपनी फोड़े फुंसी से छुटकारा पाने का
हमने देखा है कि लड़के और लड़कियां न जाने कितने पैसे फोड़े फुंसी दूर करने वाली क्रीम पर खर्च कर देते हैं उसके बाद भी उनको कोई फायदा नहीं होता लेकिन दोस्तों हम आपको यह कहना चाहते हैं कि अगर आप रोज घर पर आधा घंटा नाचेंगे तो आपके मुंह पर या शरीर पर कोई भी फोड़े फुंसी नहीं होंगे क्योंकि आपके शरीर से पूरी गंदगी बाहर निकल जाएगी पसीने के रूप में
१०. आपकी हड्डी बहुत ज्यादा मजबूत हो जाती है
अगर आप की हड्डियां बहुत ज्यादा कमजोर है तो आप रोज डांस जरुर करें क्योंकि इससे आपकी बॉडी फ्लेक्सिबल हो जाती है और आपकी हड्डी मजबूत हो जाती है जिससे कि अगर आप को कोई चोट लगती है तो आपको कोई गंभीर समस्या नहीं होगी
दोस्तों जैसे-जैसे हमारी उम्र बढ़ती जाती है वैसे वैसे हमारी हड्डियां कमजोर होने लग जाती है इसलिए आपको अपनी हड्डी को मजबूत रखने के लिए डांस करने से बेहतर और कोई भी घरेलू तरीका नहीं मिल पाएगा
आपकी और दोस्तों
दोस्तों यह था डांस करने के फायदे बेनिफिट या नाचने के लाभ हम उम्मीद करते हैं कि आपका यह पोस्ट पढ़कर आपको पता चल गया होगा की डांस करने के या नाचने के बेनिफिट क्या होते हैं
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