Stress Tension Free Life Tips in Hindi – टेंशन फ्री लाइफ कैसे जिए



Stress Tension Free Life Tips in Hindi – नमस्कार दोस्तों कैसे हो आप लोग आज का पोस्ट आप लोगों के मेंटल हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक और फायदेमंद साबित होगा क्योंकि आज के इस पोस्ट में हम आपके साथ stress tension free life tips हिंदी में शेयर करने वाले हैं

इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि stress free life कैसे जिए या tension free कैसे रहें क्योंकि आजकल तो आप लोगों को पता ही है कि जीवन में कितनी भागदौड़ चल रही है हर कोई अपने जीवन में कुछ ना कुछ पाने के लिए कोई ना कोई चीज के पीछे सुबह-शाम लगा हुआ रहता है

कोई अपने बिजनेस में कामयाबी पाने के लिए दिन रात एक करता है कोई अपनी रिलेशनशिप सही करने के लिए जद्दोजहद करता है कोई लोग अपने कैरियर में प्रमोशन पाने के लिए परेशान रहते हैं और कुछ लोग पैसे की प्रॉब्लम की वजह से stress और tension के घेरे में आ जाते हैं

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ऐसे में stress और tension free life जीने में बहुत ज्यादा प्रॉब्लम होती है और किसी कारण के वजह से हम लोग आज आपके साथ यह पोस्ट शेयर कर रहे हैं क्योंकि अगर आपका मेंटल हेल्प सही नहीं होगा तो आपका फिजिकल हेल्थ पर भी इसका बुरा असर पड़ेगा जिसकी वजह से आप अपना दिन भर का काम अच्छे से नहीं कर पाओगे आपके घर में हमेशा लड़ाई झगड़े होते रहेंगे आपका काम सही से नहीं होगा

इसलिए हम समझते हैं कि आज का यह पोस्ट आप लोगों के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है कि अपने जीवन से आप stress और tension को कैसे दूर कर सकते हैं और आप कैसे एक ड्रेस और tension free life जी सकते हैं

चलिए दोस्तों ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए आज हम इस महत्वपूर्ण और बहुत ही जरूरी पोस्ट की शुरुआत करते हैं और हम उम्मीद करते हैं कि आज के हमारे यह tips पढ़कर आपको बहुत ज्यादा अच्छा लगेगा और आप stress free life जीने में कामयाब हो जाएंगे

Stress Tension Free Life Tips in Hindi
टेंशन फ्री लाइफ कैसे जिए

१. आपके मन मुताबिक काम नहीं होता है

दोस्तों हम हमारे life में कई बार कुछ प्लानिंग करके चलते हैं और हम सोचते हैं कि यदि वह काम हो जाता है तो हम बहुत ज्यादा खुश हो जाएंगे और हमारे जीवन से सभी प्रकार की tension और stress दूर हो जाएगी

लेकिन यदि कोई कारण वर्ष वह काम नहीं हो पाता है तो आप बहुत ज्यादा तनाव के घेरे में आ जाते हो और आपको बिल्कुल भी अच्छा नहीं लगता है

दोस्तों एक बात हम आप लोगों से कहना चाहते हैं कि कभी भी जीवन में आपके साथ अगर ऐसा हो तो आपको संयम के साथ काम लेना बहुत ज्यादा जरूरी है क्योंकि जो आप चाहते हैं कि जरुरी नहीं है कि जीवन में वैसा ही आपके साथ होगा

कभी कभी जीवन में हम जो चाहते हैं हमको वह नहीं मिल पाता है या फिर हम को मिलता है तो उसमें थोड़ा समय लग जाता है इसलिए आपको समय के साथ चलना होगा और अपने आप को निराश करने से आपको कोई फायदा नहीं होगा आप अपने मेंटल स्थिति को क्षति पहुंचाएंगे जो कि आपके लिए बहुत ज्यादा हानिकारक हो सकता है

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२. बिजनेस अच्छा नहीं चल रहा है

यह भी stress और tension का बहुत बड़ा कारण है कि यदि हमारा बिजनेस अच्छे से नहीं चलता हो तो हमको सुबह शाम दिमाग में tension रहती है और हम सोचते हैं कि किस प्रकार हम अपने बिजनेस को बेहतर बना सकते हैं और उसमें सक्सेस पा सकते हैं

दोस्तों सबसे पहली बात अगर आपका बिजनेस सही चल नहीं रहा है तो आपको सबसे पहले इसका मूल्य कारण जानना होगा कि किस वजह से आपका बिजनेस सक्सेसफुल नहीं हो पा रहा है और कैसे आप अपने बिजनेस को सक्सेसफुल बना सकते हैं

कई बार ऐसा होता है कि जो बिजनेस हम कर रहे होते हैं उसमें हम आंख बंद करके भूल जाते हैं क्योंकि हम देखते हैं कि सामने वाले व्यक्ति को बहुत ज्यादा मुनाफा या प्रॉफिट हो रहा है और हम सोचते हैं कि यदि हम भी यही बिजनेस करेंगे तो हम को भी ठीक उसी तरीके का प्रॉफिट और पैसा मिलेगा

दोस्तों यदि आप भी ऐसा ही कर रहे हैं तो आपको हम बता दें कि यह बिल्कुल गलत तरीका है हर किसी की लगन और टैलेंट अलग-अलग होती है कोई मार्केटिंग में अच्छा होता है कोई टेक्निकल काम में अच्छा होता है इत्यादि

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यदि आपका टेक्निकल हैंड है तो आप अगर किराने की दुकान खोल कर बैठ जाओगे तो आप का बिजनेस कैसे सक्सेसफुल होगा आप ही बताइए

इसलिए आप कभी भी दूसरों के बिजनेस को देखकर और उनका प्रॉफिट देखकर आप आंख बंद करके उस बिजनेस में बिल्कुल भी ना घुसे क्योंकि इससे आपको प्रॉफिट नहीं होगा बल्कि आपका नुकसान हो सकता है

आज के समय पर बिजनेस में वही लोग सक्सेसफुल होते हैं जिनको अपने काम पर पूरा भरोसा होता है और पूरा लगाव होता है इसलिए आप वही बिजनेस करें जिसमें आपका पूरी तरीके से मन लगता हो और आपके मन में पूरी तरीके से विश्वास हो कि आप इस काम में जरुर सक्सेसफुल हो जाओगे और यही बिजनेस आपके लिए परफेक्ट बिजनेस होगा

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३. रिलेशनशिप खराब हो जाना

दोस्तो tension और stress का यह भी बहुत बड़ा कारण हो सकता है जिसकी वजह से आप stress और tension free life नहीं जी पा रहे हैं

कई बार ऐसा होता है कि आपका रिलेशनशिप अच्छे से नहीं चल पाता है और आप दोनों के बीच में बहुत ज्यादा लड़ाई झगड़ा होता रहता है. आपका किसी से ब्रेकअप हो गया तभी भी इंसान बहुत ज्यादा stress और tension के घेरे में आ जाता है और वह stress free और tension free नहीं रह पाता है

यदि आपका रिलेशनशिप अच्छा नहीं चल रहा है तो आप सामने वाले व्यक्ति से बात करें कि क्या प्रॉब्लम है और किस वजह से हम दोनों के बीच में लड़ाई हो रही है यह एक बहुत ही अच्छा तरीका है अपने रिलेशनशिप को बेहतर बनाने का

क्योंकि जब तक आप सामने वाले व्यक्ति से बात नहीं करेंगे तब तक आप अपनी प्रॉब्लम का समाधान नहीं निकाल पाओगे हमने देखा है कि जिन लोगों का रिलेशनशिप अच्छा नहीं चलता होता है वह लोग एक दूसरे से बिल्कुल भी बात नहीं करते हैं जिसकी वजह से उनका रिलेशनशिप और भी ज्यादा खराब होता चाहता है

यदि आप किसी से प्यार करते हैं और आप दोनों के बीच में लड़ाई झगड़ा चल रहा है तो यह भी एक बहुत बड़ा कारण हो सकता है जिसकी वजह से आप सुबह-शाम तनाव और tension में रहते होंगे

लेकिन दोस्तों चुपचाप बैठने से कुछ नहीं होगा आपको सामने वाले व्यक्ति से बात करना है और आप को इस बात का पता लगाना है कि कारण क्या है कि हम दोनों के बीच में इतना ज्यादा लड़ाई झगड़ा हो रहा है और हमारा रिलेशनशिप खराब होता जा रहा है

हम आपको पूरा भरोसा दिला रहे हैं यदि आप हमारा यह tips को फॉलो करेंगे तो आप आसानी से अपने रिलेशनशिप को बेहतर बना पाओगे क्योंकि बात करने से दुनिया की हर एक प्रॉब्लम का समाधान निकल जाता है

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४. कर्जे में डूब जाना

लगभग 80% लोग जो लोग tension या stress free life नहीं जी पाते हैं उनकी प्रॉब्लम यह होती है कि उनको कर्जे की प्रॉब्लम हो जाती है और उनके ऊपर बहुत ज्यादा कर्जा हो जाता है.

दोस्तों हम को पता है इस महंगाई वाले जमाने में हमारा खर्चा कभी-कभार थोड़ा ज्यादा हो जाता है या फिर हमको जीवन में ऐसी कोई जरूरत पड़ जाती है जिसकी वजह से हमको कर्जा लेने की नौबत आ जाती है

और जब हमें एक बार कर्जा लेने की आदत पड़ जाती है उसके बाद हमारी यह आदत छुटती नहीं है और हम सोचते हैं कि अभी पैसा ले लेते हैं और बाद में पैसा होने के बाद हम उसको चुका देंगे

दोस्तों हम इसमें आप को दोष नहीं दे रहे हैं क्योंकि जीवन में कब क्या हो जाए किसी को पता नहीं होता कब इमरजेंसी आ जाए किसको पता नहीं होता कब पैसे की जरुरत पड़ जाए किसी को पता नहीं होता

और अगर ऐसी स्थिति में आप किसी से थोड़े पैसे उधार ले लेते हैं तो इसमें भी कोई बुराई नहीं है लेकिन यदि आप उसको चुकाने में कामयाब नहीं हो पाते हैं तो यह बहुत ज्यादा प्रॉब्लम होता है क्योंकि आप जब कर्जा लेते हैं तब सामने वाले व्यक्ति आपसे ब्याज के पैसे लेता है

दोस्तों कई बार हमने देखा है कि जो व्यक्ति बहुत ज्यादा कर्जा में डूबे हुए होते हैं वह लोग अपना मूल राशि को कभी भी पूरा नहीं कर पाते हैं और बहुत लंबे समय तक केवल ब्याज ही भरते रहते हैं जिस वजह से उनको बहुत ज्यादा tension और stress हो जाती है

इससे बचने का एक ही उपाय है कि आप अपने पैसे का खर्च बहुत ध्यान से करें और जब कभी भी आपके पास ज्यादा पैसा आए तो आप उसको आंख बंद करके खर्चा बिल्कुल भी ना करें और उसको बैंक में सेव कर दीजिए

क्योंकि जब कभी भी आपको इमरजेंसी की जरूरत पड़े तब आप अपने सेविंग अकाउंट से पैसे निकालकर उसका इस्तेमाल कर सकते हैं और आपको कर्जा लेने की जरूरत नहीं पड़ेगी

दोस्तों पैसा बचाना भी एक बहुत बड़ा कला है और यदि आप अपने जीवन में पैसा बचाना सीख लेंगे तो आपके आगे के जीवन में आपको बहुत ज्यादा अच्छा होगा आपके बच्चों के लिए बहुत ज्यादा अच्छा होगा और आपको कर्ज लेने की नौबत कभी भी महसूस नहीं होगी

यदि आपको पता नहीं है कि पैसे की बचत कैसे करें या पैसा कैसे बचाएं तो आपको घबराने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि इससे संबंधित हमने एक बहुत ही बढ़िया पोस्ट लिख रखा है जिसको आप जरूर पढ़िए उसका लिंक हम आपको नीचे दे रहे हैं

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५. एक चीज पर फोकस करें

दोस्तों कई बार हम जीवन में एक ही साथ बहुत सारे काम करने की कोशिश करते हैं लेकिन हम आपको बता देना चाहते हैं कि यह तरीका बिल्कुल गलत है यदि आप एक समय पर बहुत सारे काम करने की कोशिश करेंगे तो आपको निराशा और तनाव जरुर होगा

उदाहरण के तौर पर हम आपको कहें यदि आप कोई बिजनेस कर रहे हैं तो आप एक ही साथ बहुत ज्यादा बिजनेस करने की कोशिश करते हैं जिसकी वजह से आप एक भी बिजनेस में कामयाब नहीं हो पाते हैं क्योंकि आपका ध्यान बढ़ जाता है

दोस्तों जीवन में यदि आपको कोई भी काम में सक्सेसफुल बनना है तो आपको सबसे पहले अपने टारगेट को सेट करना है और उस टारगेट पर पूरी तरीके से फोकस होना है और अपने ध्यान को भटकने नहीं देना है

और इसी वजह से हम कह रहे हैं कि यदि आप अपने life में कोई भी काम करना चाहते हैं तो आप एक काम को पहले पूरा करें और फिर उसके बाद ही जब वह काम सक्सेसफुल बन जाए उसके बाद ही दूसरे काम में हाथ डाले

क्योंकि एक साथ आप बहुत सारे काम नहीं कर पाओगे आपका ध्यान बढ़ जाएगा जिसकी वजह से आपको stress और tension बहुत ज्यादा होगी और आपको यह लगेगा कि हम सक्सेसफुल नहीं बन पा रहे हैं

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६. जितना मिल रहा है जो मिल रहा है उसमे खुश रहें

दोस्तो इंसान की फितरत यह होती है कि उसको जितना मिलता है उसकी लालच और ज्यादा बढ़ती जाती है और जो उसके पास है उससे वह कभी खुश नहीं रहता है और यह दुनिया का बहुत बड़ा प्रॉब्लम है जिसकी वजह से हर कोई stress और tension free life नहीं जी पाता है

इसलिए हम आपको यहां पर सबसे बड़ा tips देने वाले हैं कि आपके पास जो भी है आप उसमें खुश रहने की कोशिश करें कई बार हमने देखा है कि बहुत से लोग अपने आस पड़ोस के लोग को देखते हैं कि उनके पास गाड़ी है उनके पास बहुत ज्यादा पैसा है और हमारे पास ना तो गाड़ी है और ना ही बहुत ज्यादा पैसा है

यह एक बहुत बड़ा कारण है जिसकी वजह से आप tension free life नहीं जी पा रहे हैं हम यहां पर आपको यह कहना चाहते हैं कि आपके नसीब में जो कुछ भी लिखा है वह आपको जरूर मिलेगा आप ऐसी चीज के पीछे बिल्कुल भी ना भागे जो इस समय पर आपके पास है नहीं क्योंकि इसकी वजह से आपको बहुत ज्यादा तनाव और tension होगी और यह आपकी सेहत के लिए बिल्कुल भी अच्छा नहीं है

सबको अपने नसीब का मिलता है दोस्तों यदि आप दूसरे की खुशी देखकर अपने आप को दुखी करोगे तो इसमें केवल आपका ही नुकसान है. हमको भगवान का यूज शुक्रिया अदा करना चाहिए कि हमारे पास खाने के लिए खाना और रहने के लिए छत तो है और कभी भी दूसरों की खुशी देखकर हमको जलना नहीं चाहिए और हमको जो भी भगवान की कृपा से मिला है उस में खुश रहने की कोशिश करना चाहिए और यही एक हैप्पी life जीने का तरीका होता है दोस्तों

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७. अपने परिवार वालों से बातचीत करें

अब हम आपको कुछ ऐसे ही जबरदस्त tips और तरीके बता रहे हैं जिसकी मदद से आप अपने tension और stress को अपने life से दूर कर सकते हैं. दोस्तों आप लोगों को तो पता ही है कि जीवन में आपके परिवार से बड़ा और कोई नहीं होता है और यदि आपको बहुत ज्यादा तनाव और tension हो रही है तो आपको सबसे पहले अपने घरवालों के साथ अपनी बात को डिस्कस करना चाहिए

हमने देखा है कि बहुत से लोग अपनी दिल की बातें दिल में ही रखते हैं जिसकी वजह से उनको और ज्यादा तकलीफ होती है लेकिन दोस्तों आपको यहां पर ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना है आपको अपने घर परिवार वालों के साथ अपनी प्रॉब्लम को शेयर करना है और हमें पूरा विश्वास है कि आप के घर परिवार वाले आपकी पूरी मदद करेंगे

कई बार हमने देखा है कि बहुत से लोग अपने दोस्तों के साथ बात करते हैं और बाहर वालों के साथ अपनी प्रॉब्लम शेयर करते हैं लेकिन सच बताएं दोस्तों इस दुनिया में सब अपना काम देखते हैं हर कोई मतलबी होता है फिर चाहे आप किसी को भी ले लीजिए

दुनिया में जो आपका हर समय साथ देगा मरते दम तक साथ देगा वह आपके घर परिवार वाले होंगे इसलिए आप अपने घर परिवार वालों से अपने दिल की बात खोलकर करें और हमें पूरा विश्वास है कि वह आपके मुसीबत के समय में आपका जरुर साथ देंगे

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८. एक्सरसाइज करें

दोस्तों यदि आप हमसे stress tension free life जीने के tips जानना चाहते हैं तो हम आपको बता दें कि एक्सरसाइज करना आपके लिए बहुत ज्यादा लाभदायक और फायदेमंद साबित होगा

कसरत करने से ना केवल आपका फिजिकल हेल्थ ठीक होती है बल्कि आपकी मेंटल हेल्थ पर भी बहुत अच्छा असर पड़ता है आपका tension दूर होता है आपका तनाव दूर होता है आपका मन हल्का हो जाता है

इसलिए आप कोशिश करें कि हर रोज आधा घंटा एक्सरसाइज यानी के कसरत करने की कोशिश करें यदि आपके घर के आस-पास में कोई है अच्छा जिम है तो आप वहां पर जाकर कसरत कर सकते हैं और यदि आपके पास जिम जाने का समय नहीं है तो आप घर पर भी सूर्य नमस्कार और push ups कर सकते हैं यह बहुत ही अच्छा तरीका है अपने तनाव को दूर करने का

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९. मेडिटेशन या ध्यान लगाएं

दोस्तों मेडिटेशन करना या ध्यान लगाना आपके दिमाग को बहुत ज्यादा शांत करता है आपके तनाव दूर करता है आपका मन हल्का करता है आपके मन में एक बहुत अच्छा ठहराव लाता है जिसकी वजह से आपको चिंता और घबराहट बिल्कुल भी नहीं होती है और आप अपनी life की प्रॉब्लम को बहुत अच्छी तरीके से समझ पाते हैं और उसका समाधान निकालने में कामयाब हो जाते हैं

आपको हम एक बात बता देना चाहते हैं कि इंसान का मस्तिक बहुत ज्यादा पावरफुल होता है आप जिस तरीके से उसको ट्रेनिंग दोगे वही तरीके से काम करेगा यदि आप अपने दिमाग में सकारात्मक सोच लाएंगे और अच्छी बातें सोचेंगे तो आपका दिमाग भी उसी तरीके से काम करेगा

और इस चीज के लिए मेडिटेशन और ध्यान लगाना बहुत ज्यादा लाभदायक और फायदेमंद साबित होता है यदि आपको पता नहीं है कि मेडिटेशन कैसे करते हैं तो आपको हम एक बहुत ही बढ़िया पोस्ट कर लिंक नीचे शेयर कर रहे हैं आप उसको जरुर पढ़े

कोशिश करें कि दिन में 10 या 20 मिनट आप हर रोज ध्यान लगाने की कोशिश करें इससे आपका दिमाग की सभी प्रकार की tension stress और तनाव दूर हो जाएगी

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१०. मॉर्निंग वॉक या जोगिंग करें

दोस्तों मॉर्निंग वॉक करना या जोगिंग करना आपके फिजिकल हेल्थ के लिए बहुत ज्यादा जरूरी है और जब आप सुबह के समय पर घर से बाहर निकलते हैं मॉर्निंग वॉक या जोगिंग करने के लिए तब आपको शुद्ध हवा मिलती है जो कि बिल्कुल प्योर होती है जिसमें कोई भी पोलूशन नहीं होता है और उसमें ऑक्सीजन की मात्रा बहुत ज्यादा होती है

इसलिए जब आप के दिमाग में शुद्ध ऑक्सीजन जाता है तब आपका दिमाग और भी बेहतर तरीके से काम कर पाता है और आप tension और तनाव से लड़ने की आपको और ज्यादा ताकत मिलती है

इसलिए आप कोशिश करें कि हर रोज आधा घंटा सुबह के समय पर मॉर्निंग वॉक या जोगिंग कर सकते हैं इससे आपको बहुत ज्यादा फायदा होगा

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११. पॉजिटिव सोच लाएं

दोस्तों यदि आप सकारात्मक सोच रखने में कामयाब हो जाएंगे तो हम आपको गारंटी दे रहे हैं कि आपके life में भले ही कितनी ज्यादा प्रॉब्लम या tension हो आप उसका समाधान बहुत ही आसानी से निकाल पाओगे

शुरुआत में आपको थोड़ा सा प्रॉब्लम होगा पॉजिटिव थिंकिंग कायम रखने में लेकिन जैसे जैसे आप अपने मन में हमेशा कहेंगे कि हम को चाहे परिस्थिति कितनी भी खराब हो हमको हमारी सोच को सकारात्मक रखना है और देखना दोस्तों जैसा कि हमने पहले ही आपको कहा कि यदि आप अपने माइंड को जिस प्रकार की ट्रेनिंग देंगे वह वही प्रकार का बन जाता है

इसलिए आप कोशिश करें कि हमेशा अपनी सोच को सकारात्मक रखें और जीवन को लाइव को बेहतर तरीके से जीने की कोशिश करें अपना आत्मविश्वास हमेशा ऊपर रखें इससे आपको बहुत ज्यादा फायदा होगा

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१२. सेल्फ कॉन्फिडेंस बढ़ाएं

दोस्तों आप लोगों ने यह बात बहुत बार सुनी होगी कि यदि आपका सेल्फ कॉन्फिडेंस बहुत ज्यादा अच्छा है तो आप किसी भी प्रकार की tension या stress को बहुत आसानी से हैंडल कर पाओगे और यदि आपका सेल्फ कॉन्फिडेंस अच्छा नहीं है तो आपको अपने आप को संभालने में बहुत ज्यादा प्रॉब्लम होगी

दोस्तों जीवन में यदि आपको tension free और stress free रहना है तो इसके लिए आपको अपना सेल्फ कॉन्फिडेंस बढ़ाना बहुत ज्यादा जरूरी है क्योंकि कॉन्फिडेंस से आप हर कोई काम कर पाएंगे और आप बड़ी से बड़ी प्रॉब्लम को आसानी से सॉल्व कर पाएंगे

यदि आपने सेल्फ कॉन्फिडेंस की कमी होगी तो जब आपको बहुत ज्यादा tension और stress होगा उस समय पर आप और भी ज्यादा डर जाएंगे और भी ज्यादा घबरा जाएंगे और भी ज्यादा मायूस हो जाएंगे

इसलिए आपको अपने सेल्फ कॉन्फिडेंस को बढ़ाने की कोशिश करना चाहिए और आपकी मदद करने के लिए हम आपके साथ एक बहुत ही बेहतरीन पोस्ट शेयर कर रहे हैं जिसमें आप अपने सेल्फ कॉन्फिडेंस को बहुत आसानी से बढ़ा सकते हैं

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आपकी और दोस्तों

दोस्तों यह था stress tension free life tips हिंदी में हम उम्मीद करते हैं कि आपका यह पोस्ट पढ़कर आपको पता चल गया होगा कि stress या tension free life कैसे जिए. और यदि आपने हमारे बताए गए सभी tips को सही तरीके से फॉलो किया तो आपको बहुत ज्यादा आराम मिलेगा और आप एक बेहतर जिंदगी जी पाएंगे

यदि आपको हमारा यह पोस्ट थोड़ा सा भी अच्छा लगा हो तो कृपया करके इसे अपने दोस्तों के साथ और घर परिवार वालों के साथ फेसबुक WhatsApp ट्विटर और गूगल प्लस पर ज्यादा से ज्यादा शेयर करें क्योंकि हम चाहते हैं कि हर कोई अपने जीवन में tension free रहें और खुश रहें धन्यवाद दोस्तों

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