ग्रीन टी पीने के फायदे नुकसान लाभ Side Effects Benefits of Green Tea in Hindi



ग्रीन टी पीने के फायदे नुकसान लाभ Side effects – नमस्कार दोस्तों क्या आप जानना चाहते हैं ग्रीन टी पीने के फायदे नुकसान और लाभ क्या है तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पर है क्योंकि आज हम आपको ग्रीन टी जाने के हरी चाय पीने के फायदे और नुकसान और साइड इफेक्ट के बारे में बताने वाले है।

इसमें कोई डाउट नहीं है कि ग्रीन टी पीना आपके शहर के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है जिसकी मदद से आप अपना ब्लड शुगर कैंसर ही ले लो और अपने चेहरे की सुंदरता और बालों की सुंदरता को बढ़ा सकते हैं

ग्रीन टी पीने से आपकी याददाश्त पर भी बहुत अच्छा है प्रभाव पड़ता है और इससे आपकी याददाश्त बहुत ज्यादा तेज हो जाती है क्योंकि गरीबी में कैफीन होता है जो आपकी याददाश्त को तेज करता है.

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लेकिन क्या प्रीति पीने के केवल फायदे ही फायदे हैं और कोई इसका नुकसान नहीं है दोस्तों दुनिया में ऐसी कोई चीज नहीं बनी जिसके केवल फायदे ही है जिस चीज के फायदे और लाभ होते हैं वह चीज के कोई ना कोई नुकसान भी जरूर होते हैं

हमसे बहुत जनों ने पूछा था ग्रीन टी से जुलाब हमें होता है उसके बारे में तो हम बहुत जगह से पता चलता है लेकिन ग्रीन टी पीने के नुकसान और साइड इफेक्ट क्या है इसके बारे में कोई ज्यादा बताता नहीं।

आज के इस पोस्ट में हम आपको ग्रीन टी के फायदे नुकसान लाभ और साइड इफेक्ट के बारे में बताने वाले हैं जिससे कि आपको पता चल पाए टी ग्रीन टी पीने से आपको केवल फायदा ही नहीं नुकसान भी हो सकता है.

चलिए दोस्तों ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए हम सीधे अपने मेन मुद्दे पर आते हैं और देखते हैं कि ग्रीन टी पीने के साइड इफेक्ट्स क्या है

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ग्रीन टी पीने के फायदे नुकसान और लाभ

सबसे पहले हम आपको ग्रीन टी पीने के फायदे और लाभ के बारे में बताने वाले हैं और उसके बाद हम देखेंगे ग्रीन टी पीने के नुकसान पर साइड पर क्या होते हैं तो दोस्तो आप तैयार हैं चलिए शुरू करते हैं

ग्रीन टी के फायदे और लाभ

Benefits of Green Tea in Hindi

१. कैंसर से बचाव होना

यदि आप रोज ग्रीन टी पीते हैं तो कैंसर की कोशिकाओं को ग्रीन टी में जो रसायन होते हैं वह लोग जिसको पढ़ने नहीं देते हैं और वह वही पर रुक जाते हैं

यदि आप इस को नियमित रूप से पिएंगे तो आपको कैंसर होने का खतरा ना के बराबर हो जाएगा। ग्रीन टी पीने से आपको माउथ कैंसर और पेट का कैंसर होने से बचाता है

यदि हम महिलाओं की बात करें तो महिलाओं को सबसे ज्यादा स्तन कैंसर होता है लेकिन अगर महिलाएं दिन में दो कप ग्रीन टी पिएंगे तो उनको हम कैंसर यानि के ब्रेस्ट कैंसर होने का खतरा बहुत कम हो जाता है

२. आपका सौंदर्य निखरता है

ग्रीन टी में एंटी एजिंग खूबी होती है जिसकी मदद से आप जल्दी बूढ़े नहीं दिखाई देते हैं और आपकी त्वचा की रंगत बरकरार रहती है

अगर आप नियमित रूप से ग्रीन टी पिएंगे तो आपके चेहरे पर झाइयां नहीं पड़ेगी आपके चेहरा काला नहीं दिखाई देगा और आपका चेहरे का रंग निखरता जाएगा

बहुत लोगों की शिकायत यह होती है जैसे कि उनकी उमर बरती जाती है तो उनकी चमड़ी ढीली हो जाती है लेकिन अगर आप जरुर जीतेंगे तो आप ही चेहरे की चमड़ी बिल्कुल बरकरार रहेगी जिसके वजह से आप बूढ़े नहीं लगोगी

३. टेंशन कम करता है

हां दोस्तों यह बात सच है कि यदि आप ग्रीन टी पिएंगे तो आपकी टेंशन यानी के तनाव में बहुत ज्यादा फरक आपको दिखाई देगा और यदि आप सोते समय वृद्धि की पत्तियों को अपने सर के पास रख कर सोएंगे तो इसकी खुशबू से आपके टेंशन कम हो जाएगी और आपको बहुत ज्यादा आराम मिलेगा

ग्रीन टी में आई से केमिकल होते हैं जो कि आपकी टेंशन पैदा करने वाली केमिकल को दिमाग से कम कर देती है जिसकी वजह से आप बहुत रिलैक्स फील करते हैं और आप अपने आप को तनावमुक्त महसूस करते हैं

इसलिए जो लोगों को बहुत ज्यादा टेंशन होती है या फिर उनका काम बहुत ज्यादा टेंशन वाला है तो वह लोग ग्रीन टी जरूर पिया करें क्योंकि इससे उनको तनाव कम करने में और तनाव को मेंटेन रखने में बहुत ज्यादा फायदा होगा

४. ब्लड शुगर को कंट्रोल करता है

यदि आप ड्रिंक भी पिएंगे तो इसका सबसे बड़ा फायदा ही है यह आपके ग्लूकोज की मात्रा को नियंत्रण में रखता है जिससे आपका ब्लड शुगर लेवल हमेशा कंट्रोल में रहता है

इंसुलिन के इंजेक्शन से होने वाले साइड इफेक्ट को ग्रीन टी कम कर देता है जो कि हाई ब्लड लेवल वाले लोगों के लिए बहुत ज्यादा फायदेमंद होता है

५. दिल की बीमारी

ग्रीन टी पीने से आपको हृदय रोग होने का खतरा बहुत ज्यादा कम हो जाता है क्योंकि उसमें एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो कि आपके मेटाबॉलिज्म को तेज कर देते हैं जिसकी वजह से आपका कोलेस्ट्रॉल लेवल हमेशा पर कोई में रहता है

जिसकी वजह से आपका ब्लड प्रेशर हमेशा नियंत्रण में रहता है जो लोग ग्रीन टी पीते हैं उन लोगों में हार्ट अटैक का खतरा बहुत ज्यादा कम हो जाता है क्योंकि यह आपके खून को गाढ़ा होने नहीं देता है जिसकी वजह से आपका खून का संचालन आपके शरीर में और ह्रदय मैं अच्छी तरीके से होता है

६. वजन कम करने में लाभदायक

एक्सरसाइज करना डाइटिंग करना या योगा करना बहुत लोगों को अच्छा लगता है अगर आप लोग भी एक्सरसाइज राइटिंग या योगा कर रहे हैं अपना वजन कम करने के लिए या वेट लॉस करने के लिए तो आप इसके साथ साथ ग्रीन टी पीना शुरु कर दें क्योंकि यह आपके वजन को नियंत्रण रखने में काफी ज्यादा मदद करता है

ग्रीन टी पीने से आपकी पाचन शक्ति बहुत ज्यादा बढ़ जाती है इसमें जो रसायन होते हैं वह आपके शरीर में कैलोरी की मात्रा को बहुत जल्दी खत्म कर देती है जिसकी वजह से आपका वजन बढ़ता नहीं है

रात को सोने से पहले आप एक कप ग्रीन चाय पी लीजिए इससे आपके शरीर में चर्बी की मात्रा नहीं पड़ेगी और आपके शरीर बिल्कुल शेप में आ जाएगा

७. रोग से लड़ने में मदद करता है

ग्रीन टी में एंटीऑक्सीडेंट होता है और विटामिन सी बड़ी मात्रा में होता है क्योंकि आपके शरीर से फ्री रेडिकल को बाहर निकाल कर फेंक देता है और शरीर की इम्यून सिस्टम को मजबूत कर देता है

यदि आपका इम्यून सिस्टम बहुत ज्यादा मजबूत है तो आपको आसानी से रोग नहीं होंगे और आपका शरीर बहुत सारे रोगों से लड़ने के लिए तैयार हो जाता है

आप दिन में दो कप ग्रीन टी का सेवन करेंगे तो आप यह देख पाएंगे कि आपका शरीर बहुत सारी बीमारियों जैसे खांसी जुखाम और बुखार जैसी बीमारियों से लड़ने में आपकी बहुत ज्यादा मदद करता है

८. ब्लड प्रेशर को कंट्रोल में करता है

शोध के द्वारा पाया गया है कि अगर आप दिन में दो या तीन का ड्रिंक पिएंगे तो आपका ब्लड प्रेशर हमेशा कंट्रोल में रहेगा

ग्रीन टी पीने से आपका ब्लड प्रेशर कभी भी ऊंचा नहीं होगा और 50% आपको ब्लड प्रेशर से होने वाली प्रॉब्लम से छुटकारा मिल जाएगा

९. आपके बालों को सुंदर बना देता है

आप अपने ग्रीन टी के पानी को उबालकर ठंडा कर लें और फिर उसके बाद उस पानी से अपने बाल को धोएं। ग्रीन टी का पानी आपके बालू पर एयर कंडीशनर की तरह काम करता है जिसकी वजह से आपके बाल बहुत ज्यादा सिल्की हो जाते हैं और यह और ज्यादा मजबूत हो जाते हैं और साथ ही साथ यह कभी सफेद नहीं होते और यह और ज्यादा घने हो जाते हैं

इसलिए अगर आप को बाल झड़ने की शिकायत है आपके बाल बहुत जल्दी सफेद हो जाते हैं या आपके बाल टूटने की समस्या है तो आप ग्रीन टी पीना शुरु कर दें क्योंकि यह पीने से आपकी यह सारी समस्या बहुत ज्यादा कम हो जाएगी

१०. स्टेमिना को बढ़ाता है

आपको तो पता ही है आजकल के जमाने में कितना ज्यादा काम होता है और हर कोई रोज के काम से बहुत ज्यादा थक जाता है

थकान को दूर करने के लिए ग्रीन टी पीने से आपको बहुत ज्यादा फायदा और लाभ होगा क्योंकि आपके शरीर को खोई हुई शक्ति प्रदान करने में बहुत ज्यादा मदद करता है जिसकी वजह से आप दिनभर एक्टिव महसूस करेंगे और आपको थकान की शिकायत नहीं होगी

आप दिन में 3 बार ग्रीन टी पिया करें इससे आपका शरीर हमेशा एक्टिव रहेगा और आपको थकान और कमजोरी की शिकायत बिल्कुल भी नहीं है

११. मुंह की बीमारी से बचाता है

आपके मुंह से बदबू आना, पायरिया, मुंह में होने वाले छाले और माउथ कैंसर जैसी बीमारी है उसे ग्रीन टी आपको बहुत ज्यादा फायदा करता है

यह मुंह में होने वाले बैक्टीरिया को मार देता है और उसके होने वाले इंफेक्शन से आपको बताता है. जब आप ग्रीन टी पीना शुरू करेंगे तो आपको यही फायदा होगा कि आपके दांत पीले दिखाई नहीं देंगे और यह हमेशा सफ़ेद दिखाई देंगे

यह आपकी दांतों के मसूड़ों को मजबूत करता है और दांतों से खून निकलना या मसूड़ों में सूजन होना या उनसे खून निकलने वाली शिकायतों को दूर कर देता है

दोस्तों आप ने देख लिया ग्रीन टी पीने के या हरी चाय पीने के कितनी ज्यादा फायदे और लाभ होते हैं चलिए अब हम देखते हैं कि ग्रीन टी पीने के नुकसान और साइड इफेक्ट क्या हो सकते हैं

ग्रीन टी पीने के नुकसान साइड इफेक्ट

Side effects of Green Tea in Hindi

१. कैफीन

वैसे तो ग्रीन टी में कैफीन की मात्रा बहुत कम होती है कॉफी के मुकाबले लेकिन अगर आप दिन में बहुत ज्यादा ग्रीन टी पीते हैं तो इससे आपको कैफीन से होने वाले नुकसान और साइड इफेक्ट देखने को मिलेंगे

जैसा की बहुत लोग कहते हैं कि दिन में आपको ज्यादा से ज्यादा ग्रीन टी पीना होगा उसे आपको बहुत फायदा होगा लेकिन हम आपको कहना चाहते हैं कि किसी भी चीज को ज्यादा पीने से आपको नुकसान ही होगा और उसका फायदा नहीं

ज्यादा कैफीन का सेवन करने से आपको पेट की समस्या रात को सही से नींद ना आना उल्टी दस्त और दूसरे स्वास्थ्य समस्या होने की शिकायत बहुत ज्यादा बढ़ जाती है

२. प्रेग्नेंट औरत को खतरा

गर्भावस्था में या फिर गर्भावस्था के बाद महिला अगर २ कप से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन करती है तो उनको इसका फायदा नहीं होगा और इसके उनको नुकसान और साइड इफेक्ट देखने को मिलेंगे

ग्रीन टी के ज्यादा सेवन करने से आपको गर्व अवस्था में गर्भपात की संभावना बढ़ जाती है और इसके साथ साथ आपको कई तरह के खतरे से बढ़ सकते है. इसलिए आप कभी भी दो कप से ज्यादा ग्रीन टी का सेवन बिल्कुल भी ना करें क्योंकि इससे आपको बहुत ज्यादा नुकसान हो सकते हैं

३. हड्डियों का कमजोर हो जाना

जब आप बहुत ज्यादा मात्रा में ग्रीन टी पीते हैं कुछ समय पर आपके शरीर में कैल्शियम की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ जाती है और यदि आपके शरीर में कैल्शियम की मात्रा बहुत ज्यादा बढ़ जाती है तो यह आपके यूरिन के जरिए आपके शरीर से बाहर निकल जाता है

जिसकी वजह से आपके शरीर में कैल्शियम की कमी होने लग जाती है और यदि आपके शरीर में कैल्शियम की कमी होती है तो इससे आपके हड्डियों पर असर पड़ता है और आप की हड्डियां कमजोर होती जाती है

इस वजह से हम आपको कहेंगे कभी भी ज्यादा डग्रीन टी आप याद करें क्योंकि इससे आपकी बोन फ्रेक्चर होने की खतरा बढ़ जाता है क्योंकि आपकी हड्डियां कमजोर होने लग जाएगी

४. आपको सही से भूख नहीं लगती

यदि आप ग्रीन टी का अधिक सेवन करेंगे तो इससे आपको भूख ना लगने की समस्या बढ़ जाती है जिसकी वजह से आपको थकान कमजोरी और आपका शरीर कमजोर पड़ने लग जाता है

अगर आपका शरीर कमजोर पड़ जाएगा तो आप दिन भर का काम करने में असमर्थ महसूस करोगे क्योंकि जब आपको सही से भूख नहीं लगेगी तो आप अपना खाना भी सही से नहीं कर पाओगे जिस की वजह से आपके शरीर को सारे पोषक तत्व नहीं मिल पाएंगे और आप दिन-ब-दिन कमजोर होते जाएंगे

५. दूध बनने में कमी होना

महिलाओं के लिए यह सबसे बड़ा नुकसान है कि अगर वह बहुत अधिक ग्रीन टी का सेवन करती हैं तो उनके शरीर में दूध बनने की क्षमता कम हो जाती है जिसकी वजह से वह अपने बच्चे को पर्याप्त मात्रा में अपने स्तन का दूध नहीं दे पाती है

दूध की कमी होने का मेन कारण यह होता है कि ग्रीन टी में कैफीन होता है जो कि अगर आप बहुत ज्यादा मात्रा में पिएंगे तो आपके शरीर में इसकी मात्रा बढ़ जाएगी और यह आपके शरीर में दूध बनाने की रसायन को कम कर देगा जिससे आपके बच्चे को पर्याप्त मात्रा में आपके स्तन का दूध नहीं मिल पाएगा

६. एसिडिटी और गैस की प्रॉब्लम होना

यदि आप खाली पेट ग्रीन टी पीते हैं तो आपको एसिडिटी और गैस की प्रॉब्लम हो सकती है इसलिए हम आपसे कहेंगे कि आप कभी भी खाली पेट ग्रीन टी कभी भी ना दिया करें क्योंकि इससे आपको बहुत ज्यादा नुकसान हो जाएगा।

जब आपको एसिडिटी होगी तो आपके पेट में बहुत ज्यादा जलन होगी और जब आपको गैस होगी तो आपको बहुत ज्यादा बेचैनी महसूस होगी इसलिए आप कभी भी खाली पेट ग्रीन टी ना पिया करे

आपकी और दोस्तों

दोस्तों यह था ग्रीन टी पीने के फायदे नुकसान लाभ और साइड इफेक्ट इन हिंदी में हमें उम्मीद है कि अब आपको पता चल गया होगा फिर ग्रीन टी पीने से आपको क्या फायदा हो सकता है और इसका अधिक मात्रा में सेवन करने से उसके नुकसान और साइड इफेक्ट आपको क्या देखने को मिलेंगे

इसलिए हम आपसे कहते हैं कि आप कभी भी २ या ३ कप से ज्यादा ग्रीन टी ना किया करें क्योंकि इससे आपको फायदा होने के बजाय आपको नुकसान और साइड इफेक्ट देखने को मिल सकते हैं

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