अच्छी फिट बॉडी बनाने में कितना टाइम समय लगता है



नमस्कार दोस्तों क्या आप जानना चाहते हैं अच्छी बॉडी बनाने में कितना टाइम लगता है तो आज का पोस्ट आपके लिए है क्योंकि आज हम आपको बताएंगे कि एक बेहतरीन बॉडी बनाने में कितना समय लग सकता है

दोस्तो आजकल लड़कों को फिटनेस और बॉडी बिल्डिंग का बहुत ज्यादा शौक चढ़ चुका है और वह लोग चाहते हैं कि जल्दी से जल्दी हम लोग पी सिक्स पैक एब्स वाली बॉडी बना पाए और हम ज्यादा से ज्यादा मस्कुलर दिखने लगे

हालांकि इसके पीछे इन का कारण कुछ भी हो सकता है जैसे बहुत से लड़कों को लगता है कि अच्छी बॉडी और फिटनेस मेंटेन करने से उनको ज्यादा लड़कियां पट जाएगी. और कुछ लोगों को लगता है कि अच्छा फिटनेस लेवल मेंटेन करने से उनकी पर्सनालिटी बहुत ज्यादा बेहतरीन हो जाएगी

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चाहे कारण कुछ भी हो लेकिन हकीकत तो यह है कि भारत में इस समय पर हर दूसरा लड़का अच्छी बॉडी लेकर घूमना चाहता है और अक्सर हम से बहुत लड़कों में यह प्रश्न किया कि कृपया करके हमें बताएं कि एक अच्छी बॉडी बनाने में कितना टाइम लगता है और कितने समय में हम एक अच्छी बॉडी और फिटनेस लेवल मेंटेन कर सकते हैं

तो हमें यह निर्णय लिया आज के इस पोस्ट में हम आपको बताएंगे कि एक अच्छी फिट बॉडी बनाने में आपको कितना समय लग सकता है

चलिए दोस्तों ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए हम सीधे अपने मेन मुद्दे पर आते हैं और हम समझते हैं कि आज का यह पोस्ट आपको अच्छा लगेगा

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अच्छी बॉडी बनाने में कितना टाइम लगता है

फिट बॉडी बनाने में कितना समय लगता है

दोस्तो सबसे पहले हम आपको बता देना चाहते हैं कि इसका कोई फिक्स टाइम नहीं है और आपको कोई भी नहीं बता सकता है कि आपका एक महीने में बॉडी बन पाएगी या फिर 6 महीने यह आपके खाने पीने डाइट प्लान और वर्कआउट रूटीन पर डिपेंड करता है कि आप कितनी जल्दी अच्छी बॉडी बनाने में कामयाब हो जाएंगे

दोस्तों अगर आप यह सोच रहे हैं कि हम जल्दी से जल्दी बॉडी बिल्डर जैसी मसल्स हासिल कर लेंगे तो हम आपको कहना चाहते हैं कि जो प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर होते हैं वह लोग बहुत सालों से एक्सरसाइज करते हैं मान लीजिए कि वह लोग 8 से 10 साल वर्कआउट रूटीन को फॉलो करते हैं और तब जाकर उनकी ऐसी भारी-भरकम बॉडी बन पाती है

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लेकिन एक अनुमान हम लगाएं तो हम आपको कह सकते हैं कि आप 6 महीने में बहुत अच्छी बॉडी बनाने में कामयाब हो जाएंगे लेकिन इसके लिए आपको जिम में कड़ी मेहनत करनी होगी अपने शरीर को भरपूर आराम देना होगा और उसके साथ ही साथ आपको अपने डाइट प्लान को अच्छे से फॉलो करना होगा

अगर आप एक फिट बॉडी पाना चाहते हैं तो हम आपको कहेंगे आपको 1 महीने में रिजल्ट्स दिखना शुरू हो जाएगा अगर आप नियमित रूप से जिम में जाकर कसरत करेंगे और उसी के साथ साथ अपना अच्छा डाइट प्लान को फॉलो करें तो आपको 1 महीने में पता चलेगा कि आप की बॉडी का फिटनेस लेवल बहुत ज्यादा बढ़ गया है

लेकिन अगर आपको फिट बॉडी से ज्यादा सिक्स पैक और मस्कुलर बॉडी बनानी है तो आपको कम से कम 6 महीने का समय लग जाएगा. क्योंकि दोस्तों यहां पर आप लोगों से झूठ बोल कर हमको कुछ नहीं मिलेगा अगर हम आपको यह कह देंगे कि आप 3 महीने में बहुत बेहतरीन और मस्कुलर बॉडी बना पाएंगे तो कहीं ना कहीं हम आपके साथ गलत जानकारी शेयर कर रहे हैं जो कि हम कभी भी नहीं करते हैं

लेकिन यहां पर हम और एक बात आप लोगों से कहना चाहते हैं कि हमने देखा है बहुत से लड़के तीन चार महीने कसरत करते हैं उसके बाद उनको कोई भी फरक दिखाई नहीं देता है और इसका मुख्य कारण यह है कि यह लड़के डाइट प्लान को बिल्कुल भी फॉलो नहीं करते हैं उनको यह लगता है कि हम घर का खाना खाकर अच्छी बॉडी बनाने में कामयाब हो जाएंगे लेकिन हकीकत दोस्तों यह है कि घर के खाने में आपको भरपूर मात्रा में प्रोटीन नहीं मिल पाता है जो की मांसपेशियों का विकास करने के लिए बहुत ज्यादा जरूरी होता है

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और दूसरी बात यह है कि यह लोग सही तरीके से एक्सरसाइज नहीं करते हैं और यह लोग कोई भी वर्कआउट रूटीन को फॉलो नहीं करते हैं और उसका भी एक्सरसाइज को गलत तरीके से करते हैं जिसकी वजह से उनको मनचाहा रिजल्ट नहीं मिल पाता है और वह लोग अच्छी और फिट बॉडी बनाने में कामयाब नहीं हो पाता है

इसलिए हम आप लोगों को यह कहना चाहते हैं कि अगर आपको जल्दी से जल्दी अच्छी बॉडी बनानी है तो आप को उसके लिए हाई प्रोटीन डाइट लेना बहुत ज्यादा जरूरी है जिन लोगों को पता नहीं है कि हाई प्रोटीन डाइट मैं आपको क्या क्या खाना चाहिए तो उससे संबंधित हमने एक बहुत ही बढ़िया पोस्ट लिख रखा है उसका लिंक हम आपको दे देंगे

हाई प्रोटीन डाइट में आप अंडा दूध चिकन मछली मटर पनीर सोयाबीन दाल इत्यादि अपने डाइट प्लान में शामिल कर सकते हैं क्योंकि इन सभी खाद्य पदार्थ में उत्तम मात्रा में हाई क्वालिटी प्रोटीन पाया जाता है जो की बॉडी बनाने के लिए बहुत ज्यादा लाभदायक और फायदेमंद साबित होती है

इसके अलावा जो लोग बहुत समय से एक्सरसाइज कर रहे हैं लेकिन उनको फिर भी कोई अच्छा रिजल्ट नहीं मिल रहा है और वह लोग हर रोज नेचुरल प्रोटीन सोर्स से प्रोटीन का सेवन भी कर रहे है तो उन लोगों को हम यह सलाह देंगे कि आप अच्छा प्रोटीन सप्लीमेंट का इस्तेमाल कर सकते हैं क्योंकि अक्सर हमने देखा है कि हमारे घर के खाने में उत्तम मात्रा में प्रोटीन नहीं मिलता है जिसकी वजह से आपकी मांसपेशियों का विकास नहीं हो पाता

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और जब आपके शरीर को भरपूर मात्रा में प्रोटीन युक्त आहार नहीं मिलेगा तब तक आप की अच्छी बॉडी नहीं बन पाई इसलिए हम आप को यह सलाह देंगे कि अगर आपके पास पैसे हैं और आप बॉडी में इन्वेस्ट कर सकते हो तो आप अपने लिए एक अच्छा वे प्रोटीन पाउडर खरीद लीजिए क्योंकि इसमें आपको प्रोटीन के साथ-साथ कार्बोहाइड्रेट विटामिन मिनरल मिलते हैं और अमीनो एसिड भी मिलते हैं क्योंकि आपके बॉडी बनाने में बहुत ज्यादा लाभदायक साबित होती है

दोस्तों पोस्ट को खत्म करने से पहले हम आपको कहना चाहते हैं कि अगर आपने हमारे बताए गए सभी बातों को ध्यान में रखते हुए अपना खाना पीना डाइट प्लान और वर्कआउट रूटीन को अच्छे से फॉलो किया तो आप बहुत ही जल्दी एक बेहतरीन और फिट बॉडी बनाने में कामयाब हो जाएंगे और एक अनुमान लेकर चलिए कि अगर आपको केवल फिटनेस लेवल मेंटेन करना है तो आप एक या दो महीने में अपना फिटनेस को मेंटेन कर सकते हैं यदि आपको अच्छी मस्कुलर बॉडी और भारी भरकम बॉडी बनानी है तो इसमें आपको 6 महीने का समय लग सकता है

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आपकी और दोस्तों

दोस्तों यह था अच्छी बॉडी बनाने में कितना टाइम या समय लगता है हम उम्मीद करते हैं कि आपका यह पोस्ट पढ़कर आप सभी को पता चल गया होगा की एक बेहतरीन फिट बॉडी बनाने में आपको कितना समय लग सकता है

अगर आपको हमारा यह पोस्ट अच्छा लगा हो तो कृपया करके उसे अपने दोस्तों के साथ और जिम जाने वाले कितने लोगों के साथ जरुर शेयर करें ताकि उन लोगों को पता चल पाया कि वह लोग गलती कहां कर पा रहे हैं और उनको इतना ज्यादा समय और टाइम क्यों लग रहा है

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