घर पर व्हे प्रोटीन पाउडर कैसे बनाये | घरेलु देसी प्रोटीन पाउडर

व्हे प्रोटीन पाउडर कैसे बनाये विधि तरीका – नमस्कार दोस्तों क्या आप जानना चाहते हैं कि प्रोटीन पाउडर कैसे बनाए घर पर या प्रोटीन पाउडर बनाने का तरीका तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पर हो क्योंकि आज हम आपको बताएंगे कि आप घर पर प्रोटीन पाउडर कैसे बना सकते हैं और इसको बनाने की विधि क्या है

हमसे बहुत लोग पूछते हैं कि घर पर प्रोटीन पाउडर बनाने की विधि क्या है कृपया करके हमें बताएं क्योंकि आजकल मार्केट में बहुत से ऐसे प्रोटीन पाउडर मिलते हैं जो की पूरी तरीके से नकली होते हैं जिसको खाने की वजह से आपको साइड इफेक्ट भी हो सकता है इसलिए आज का पोस्ट हम आपके सामने लेकर आए हैं और हम उम्मीद करते हैं कि आज का पोस्ट पढ़कर आपको घरेलु देसी प्रोटीन पाउडर बनाने के तरीके और विधि की पूरी जानकारी मिल पाएगी

आजकल के लड़कों में बॉडी बनाने का बहुत ज्यादा क्रेज आ चुका है और हर कोई सलमान खान जॉन इब्राहिम रितिक रोशन जैसी बॉडी बनाना चाहता है और सिक्स पैक एब्स बनाना चाहता है इसके लिए आपको प्रोटीन की आवश्यकता जरूर होती है क्योंकि बिना प्रोटीन के आपका शरीर मांसपेशियों का विकास नहीं कर पाता है और आपके मसल्स नहीं बन पाते हैं

मसल्स बनाने के लिए आपको हाई क्वालिटी प्रोटीन की बहुत ज्यादा जरूरत होती है और हमको यह भी पता है कि बहुत से ऐसे लोग हैं जिनको बॉडी बनाने की बहुत ज्यादा इक्छा तो होती है लेकिन वो लोग प्रोटीन सप्लीमेंट लेने से डरते है

अगर आपको भी दर लगता है तो आपको घबराने की कोई भी जरुरत नहीं है क्यूंकि आज हम आपको बताएँगे की घर पर प्रोटीन पाउडर बनाने की विधि और तरीका जिसकी मद्दद से आप घर पर ही अपने लिए हाई क्वालिटी प्रोटीन पवडर बना सकते हो

घर पर प्रोटीन पाउडर बनाने का सबसे बड़ा फायदा ये है की इस्सके कोई भी साइड इफेक्ट्स नहीं होंगे और ये आपको बॉडी बनाने में बहुत ही अच्छे रिजल्ट्स भी देगा और दूसरा फायदा ये है की आपको तो पता ही होगा की मार्किट में आजकल प्रोटीन पाउडर कितने मेहेंगे आते है फिर चाहे आप व्हे प्रोटीन की बात करलो या सोया प्रोटीन की इनके प्राइस बहुत ही ज्यादा होती है

जो की सामान्य लड़के अफ़्फोर्ड नहीं कर पाते है क्यूंकि बहुत से लोग ऐसे होते है जो की स्कूल या कॉलेज में पढाई करते है और उनकी पॉकेट मनी इतनी नहीं होती है की वो इतना महंगा व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट खरीद पाए

तो हम समझते है की आज का ये पोस्ट बहुत से ऐसे लोगो को बहुत ही हेल्प करेगा और वो घर पर ही अपने लिए घरेलु देसी प्रोटीन पाउडर बना सकते है. तो चलिए दोस्तों ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए हम सीधे अपने मुद्दे पर आते है और
देखते है की प्रोटीन पाउडर कैसे बनते है

घर पर व्हे प्रोटीन पाउडर कैसे बनाये

आपको तो पता ही होगा की कोई भी चीज बनाने के लिए आपको उसको बनाने की सामग्री की जरुरत होती है तो चलिए सबसे पहले देखते है की प्रोटीन पाउडर बनाने के लिए कौन कौन से सामग्री और चीजों की जरुरत पड़ती है

Ghar Par Protein Powder Kaise Banaye

घरेलु देसी प्रोटीन पाउडर प्रोटीन पाउडर बनाने की सामग्री

१. १/२ किलो दूध पाउडर
२. २ कप बादाम
३. २ कप काजू
४. १/२ किलो सोयाबीन के बीज जो की बनिया की दुकान पर मिल जाते है

तो दोस्तों ये थे केवल ४ सामग्री की आपको जरुरत होती है हाई क्वालिटी व्हे प्रोटीन बनाने के लिए और अब देखते है इस्को बनाने की विधि और तरीका

अब इस्सके बाद आपको इन सभी चीज को अपने मिक्सर में दाल दीजिये और अच्छे से पीस लीजिये और लो आपका व्हे प्रोटीन पाउडर तैयार हो गया है और अब आपको दिन में २ से ३ बार इस प्रोटीन पाउडर को दूध में मिलकर पीना है

याद रखे की आपको मिक्सर में सभी सामग्री को अच्छे से मिक्स होने देना और जब तक की ये बारीक पाउडर ना बन जाये और जब आप इस्को दूध में मिलाओगे तब भी आपको ये ध्यान रखना है की पाउडर अच्छे तरीके से आपके दूध में मिक्स जो जाये तभी आपको इस पाउडर का पूरा फायदा और लाभ होगा

तो दोसत लीजिये आपका प्रोटीन पाउडर तैयार हो गया है और अब आपको अपने वर्कआउट रूटीन पर फोकस करना है और अपने डाइट प्लान पर और इस प्रोटीन पाउडर का सबसे बड़ा फायदा ये है की आप इस्को लाइफ टाइम तक ले सकते हो और इस्सके आपको कोई भी नुकसान और साइड इफेक्ट्स नहीं देखने को मिलेंगे जो की बाजार में बने प्रोटीन पाउडर में होता है

तो आप बेफिक्र होकर इस प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल कर सकते है और एक शानदार और मस्कुलर बॉडी बना सकते हो

आपकी और दोस्तों

तो दोस्तों ये था प्रोटीन पाउडर कैसे बनाये घर पर और प्रोटीन पाउडर बनाने की विधि और तरीका हम उम्मीद करते है की आज का ये पोस्ट पढ़कर आपको बहुत अच्छा लगा होगा और आप भी इस पोस्ट को फॉलो करके आसान तरीके से घर बैठे ही अपने लिए हाई क्वालिटी घरेलु देसी प्रोटीन पाउडर बना सकते है

अगर आपको ये पोस्ट अच्छा लगा हो तो प्लीज इस पोस्ट को अपने दोस्तों और दूसरे लोगो के साथ जरूर शेयर करे जिनके पास प्रोटीन पाउडर करदीने के पैसे नहीं है और जो लोग घर पर ही व्हे प्रोटीन सप्लीमेंट बनाना चाहते है

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22 Comments

  1. Kya ham subah protien shake ke sath boil egg le sakte hai?

    1. हां बिलकुल कारण जी आप सुबह के टाइम पर प्रोटीन के साथ अंडे ले सकते हो इससे आपको फायदा ही होगा.

  2. chandarbhan sharma says:

    Jo aapne btaya wo such me kam krega ?

  3. Sir isme moongfali ke daane mila sakte hai.

    1. बिलकुल आप मूंगफली के दाने मिला सकते हो इसमें भी आपको थोडा बहुत प्रोटीन मिलेगा.

  4. soybean mungfali kala chana ko mix kar ke bana sakta hai

    1. नहीं बिलकुल नहीं करेगा ये एकदम सेफ और नेचुरल तरीके से बनाया गया प्रोटीन है.

  5. Soyabin beej kacche hi mixer me dal kar pisne hai kya ya unhe bhun kar mixer me pisna hai ?

    1. कच्चे डालना है उमेश जी.

  6. 2 cup badam ka matlab kya hai sir nahi samajh paa raha hu

    1. आप १०० से २०० ग्राम बादाम का इस्तेमाल करे.

  7. Anil Kumar says:

    agar ham soybean aur mungfali aur badam aur milk powder ya chocolate powder milakar ine ko barabar Matra mein protein powder banaye to sahi rahega

  8. Isse weight badhe ga kya sir

  9. Sir mujhe isolate protien powder banana h
    Jo weight gain na kare
    Lean body ke liye
    Can you help me plz??

    1. पाउडर बनाने का तरीका मैंने पोस्ट में ही बता रखा है.

  10. Kitna khana hai 1 bar me kitna chamach

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