मैं बहुत ज्यादा परेशान हु क्या करू



मैं बहुत परेशान हु क्या करू – नमस्कार दोस्तों क्या आप बहुत ज्यादा परेशान हैं और आपको समझ में नहीं आ रहा है कि मैं क्या करूं तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पर हो क्योंकि आज के इस पोस्ट में हम आपको कुछ उपाय और तरीके बताएंगे जिससे आपकी परेशानी दूर हो जाएगी और आप कम परेशान होंगे

दोस्तों आजकल का जमाना ऐसा हो गया है की हर कोई अपनी कोई ना कोई प्रॉब्लम से परेशान रहता है और वह भगवान से यही दुआ करता है कि कैसे उनकी परेशानी दूर हो जाए और वह कैसे सुख चैन की जिंदगी जी पाए लेकिन ज्यादातर हमने देखा है कि लोगों की परेशानी कभी दूर नहीं होती है एक परेशानी खत्म होती है तो दूसरी परेशानी सामने आकर खड़ी हो जाती है

ऐसी सिचुएशन में जीना बहुत ज्यादा मुश्किल हो जाता है और कुछ लोग अपनी परेशानी को अपने घर परिवार पर निकालते हैं जिससे कि उनका घर परिवार भी बहुत ज्यादा प्रभावित होता है

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आजकल जीवन में टेंशन इतनी ज्यादा हो गई है कि अच्छे खासे इंसान का भी दिमाग खराब हो जाता है और जब हम रात को सोते हैं तब हमारा दिमाग केवल शांत रहता है लेकिन जैसे ही हम सुबह उठते हैं तो हमारे दिमाग में दुनिया भर की टेंशन और परेशानी घुस जाती है

कभी-कभी तो लोग इतने ज्यादा परेशान हो जाते हैं कि उनको पता ही नहीं चलता कि मैं क्या करूं और आज के इस पोस्ट में हम आपको किसी के कुछ अच्छे उपाय और तरीके बताएंगे जिससे कि आपको पता चल जाएगी जब आप बहुत ज्यादा परेशान होंगे उस समय पर आपको क्या करना चाहिए

चलिए दोस्तों ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए हम सीधे अपने मेन मुद्दे पर आते हैं और देखते हैं कि आपकी परेशानी को दूर करने के उपाय और तरीके

मैं बहुत ज्यादा परेशान हु क्या करू

१. अपने दिमाग को शांत रखे

दोस्तों यह सबसे ज्यादा जरुरी है कि अगर आप बहुत ज्यादा परेशान है तो आपको अपने दिमाग को ज्यादा से ज्यादा शांत करने की कोशिश करना है और अपने मन को शांत करने की कोशिश करना है क्योंकि अगर आपका दिमाग और मन शांत नहीं होगा तब तक आप की परेशानी कभी भी आपसे दूर नहीं होगी

दिमाग शांत करने के लिए और मन शांत करने के लिए आप मेडिटेशन कर सकते हैं योगा कर सकते हैं इससे आपको बहुत ज्यादा फायदा होगा

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मैडिटेशन कैसे करे

ध्यान कैसे लगाये

योग कैसे करते है

आप हर रोज सुबह उठकर मेडिटेशन या योगा कर सकते हैं इससे आपको टेंशन तनाव और परेशानी दूर करने में काफी ज्यादा सहायता होगी और आप का मन और दिमाग बहुत ज्यादा शांत रहेगा

अगर आपको पता नहीं है कि मेडिटेशन या योगा कैसे करते हैं तो आपको घबराने की कोई जरूरत नहीं है क्योंकि इससे संबंधित हमने एक बहुत ही बढ़िया पोस्ट लिख रखा है जिसको आप जरूर पढ़ें

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२. घर परिवार वालों से बात करें

दोस्तों आप लोगों ने तो यह कहावत सुनी होगी कि मुसीबत के समय पर आपके दोस्त और रिश्तेदार ज्यादा काम नहीं आते हैं और आपके घर परिवार वाले ही आप का साथ देते हैं खास करके आपके माता पिता और हो सके तो भाई बहन

अगर आप यह सोच रहे हैं कि मैं बहुत ज्यादा परेशान हूं क्या करूं तो आपको अपने माता पिता की राय लेना बहुत ज्यादा जरूरी है क्योंकि आपके माता पिता आपकी हर एक परेशानी दूर करने की पूरी-पूरी कोशिश करेंगे इसलिए आप जब कभी भी बहुत ज्यादा परेशानी में हो या अपने आप को बहुत ज्यादा परेशान महसूस कर रहे हो उस समय पर आपको अपने माता पिता से जरुर बात करनी चाहिए

हमने देखा है कि भारत में बहुत लोग होते हैं जो लोग अपने मां के बहुत ज्यादा करीब होते हैं इसलिए अगर आप अपने दिल की बात अपने पिताजी से अच्छे से नहीं शेयर कर पा रहे हो तो आप अपनी माता को जरुर बताएं और हमें पूरी उम्मीद है कि आपकी मां आपकी हर परेशानी दूर करने में आपकी पूरी पूरी मदद करेगी

क्योंकि कोई भी मां नहीं होती है जो अपने बच्चे को कभी भी परेशान देख सकती है इसलिए आप अपनी दिल की बात अपनी मां से करें और आपकी मां आपकी हर एक परेशानी दूर करने की पूरी-पूरी कोशिश करेगी

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३. थोड़ी देर सो जाएं

दोस्तों यह भी बहुत अच्छा तरीका और उपाय है अगर आप बहुत ज्यादा परेशान हो और आपको समझ में नहीं आ रहा है कि मैं क्या करूं तो उस समय पर आप ज्यादा मत सोचिए और आधा एक घंटा आप सो जाए इससे आपका दिमाग शांत हो जाएगा और आप भी परेशानी और टेंशन भी कम हो जाएगी

क्योंकि जब तक आप जागे रहेंगे उस समय पर आपका दिमाग लगातार वही बात सोचता रहेगा और आप और ज्यादा परेशान होते जाओगे इसलिए अगर आप एक घंटा या 2 घंटा सो जाओगे तो आपका दिमाग शांत हो जाएगा और आपको काफी ज्यादा अच्छा लगेगा उठने के बाद

कोशिश करें कि आप एक शांत जगह पर सोने की और अगर आपका कोई अलग कमरा है तो आप उस कमरे में जाकर आराम कर सकते हैं इससे आपको आपकी परेशानी दूर करने में काफी ज्यादा मदद और सहायता प्राप्त होगी

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४. अपना मन पसंदीदा कार्यक्रम देखें

दोस्तों यह उपाय और तरीका भी बहुत अच्छा है और आपकी परेशानी दूर करने में आपकी काफी ज्यादा मदद कर सकती है कि आप अपने मन पसंदीदा कार्यक्रम देखें जिसको देखकर आपको बहुत अच्छा लगता है

खास करके आप कपिल शर्मा शो देख सकते हैं क्योंकि वहां पर हंसी मजाक की बहुत ज्यादा बातें होती हैं जिससे कि आपका टेंशन और तनाव कम होने में काफी ज्यादा मदद होगी

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कपिल शर्मा शो भारत में इसी वजह से हिट हुआ है क्योंकि कपिल शर्मा जी अपने कार्यक्रम के मदद से लाखों-करोड़ों लोगों की परेशानी दूर करने की कोशिश करते हैं और उनके चेहरे पर मुस्कान लाने की कोशिश करते हैं इसलिए अगर आप बहुत ज्यादा परेशान हैं तो आप कपिल शर्मा का शो जरुर लिखा करें इससे आपको बहुत ज्यादा फायदा होगा

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५. अच्छे गाने सुने

दोस्तों अगर आप बहुत ज्यादा परेशान हो और आपको समझ में नहीं आ रहा है कि मैं क्या करूं तो आप अपने मन पसंदीदा गाना सुन सकते हैं जिनको सुनकर आपको बहुत ज्यादा अच्छा लगता है दोस्तों यकीन मानिए यह तरीका बहुत जबरदस्त है और अगर आप अपने मन पसंदीदा गाना सुनते हैं तो आपका दिमाग उसी तरीके से काम करता है और आपका दिमाग शांत करने में आपको काफी ज्यादा मदद होगी

दुख भरे गाने बिल्कुल बिना सुने क्योंकि अगर आप दुख भरे या सैड सॉन्ग सुनेंगे तो आपकी परेशानी और ज्यादा बढ़ जाएगी और आप और भी ज्यादा उदास महसूस करो इसलिए आप इंजॉय वाले गाने सुनें पार्टी वाले गाने सुनाएं जिसको सुनकर आपको अच्छा लगेगा और दुख भरे गाने बिल्कुल भी ना सुने

६. दिल की बात शेयर करें

हां दोस्तों यह कहावत तो आपने सुनी होगी कि अपने मन की बात अगर हम किसी से कहते हैं तो हमारा मन हल्का हो जाता है इसलिए आप अपने पत्नी से अपनी माता से अपने दिल की बात जरुर शेयर करें और हमने देखा है कि बहुत से लोग जो लोग परेशान रहते हैं और ज्यादा टेंशन में रहते हैं वह लोग अपने मन की बात कभी भी किसी को नहीं बताते हैं जिसकी वजह से उनको वह अंदर ही अंदर बहुत ज्यादा परेशान कर दिया

लेकिन ऐसी गलती आपको बिल्कुल भी नहीं करना है आप अपनी घरवाली या अपने माता पिता के साथ अपने दिल की बात जरुर शेयर करें क्योंकि जब आप ऐसा करेंगे तब आपकी टेंशन कम हो जाएगी आपका मन हल्का महसूस होने लगेगा और आप कम परेशान होंगे

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अगर आप अपने दिल की बात और अपनी परेशानी किसी भरोसेमंद इंसान के साथ शेयर करते हैं तो शायद हो सकता है कि वह आदमी आपको उसका कोई हल दिखा पाए और आपकी परेशानी दूर हो जाए

इसलिए आप कभी भी अपने मन की बात को केवल अपने मन में ही ना रखें और जिस पर आप भरोसा करते हैं जिस पर आप आपको पूरा विश्वास है कि वह आपकी मदद करेगा या करेगी तो आप उनके साथ अपने दिल की बात जरुर शेयर करें और हम उम्मीद करते हैं कि आपकी परेशानी जल्द से जल्द दूर हो जाएगी

आपकी और दोस्तों

दोस्तों यह था आपके प्रश्न मैं बहुत ज्यादा परेशान हूं क्या करूं का उत्तर हम उम्मीद करते हैं कि आज के हमारे उपाय और तरीके आपको जरूर पसंद आए होंगे और अगर आपने हमारे बताए गए तरीके और उपाय को अच्छे से फॉलो किया तो आप आसानी से इस परेशानी से मुक्ति पा सकते हो और कभी भी आपके मन में यह प्रश्न नहीं आएगा कि मैं परेशान हूं क्या करूं

अगर आपको हमारा यह पोस्ट अच्छा लगा हो तो कृपया करके इसे अपने दोस्तों के साथ और घर परिवार वालों के साथ जरुर शेयर करें क्योंकि हो सकता है कि जैसा आप महसूस कर रहे हैं वैसा आप के घर परिवार वाले आपके दोस्त भी जरुर महसूस करते होंगे क्योंकि यह जीवन है और हर किसी के जीवन में परेशानी होती है

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