जिम जाने करने की सही उम्र (Age) क्या होती है – (पूरी जानकारी)

जिम जाने करने की सही उम्र क्या होती है – नमस्कार दोस्तों क्या आप जानना चाहते हैं जिम करने की सही उम्र क्या होती है क्या जिम करने का सही age क्या है तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पर हो क्योंकि आज हम आपको बताएंगे कि जिम करने की या कसरत करने की या एक्सरसाइज करने के लिए सही उम्र या age क्या होती है

हमसे बहुत लोग यह प्रश्न पूछते हैं क्योंकि आजकल लड़कों को बॉडी बनाने का बहुत ज्यादा शौक हो चुका है और वह लोग जल्दी से जल्दी जिम जाकर अपनी बॉडी बनाना चाहते हैं लेकिन उन लोगों को यह लगता है कि अगर वह गलत उम्र में जिन चले जाएंगे या कसरत करेंगे तो उनकी हाइट पर गलत प्रभाव पड़ेगा और उनकी हाईट रूक जाएगी

इसलिए बहुत से लड़कों के मन में यह प्रश्न होता है कि आखिरकार जिम करने की सही उमर या age क्या है जिसकी वजह से उनकी हाईट पर कोई भी बुरा असर ना पड़े और उनकी बढ़ती हुई लंबाई या ऊंचाई पर कोई फर्क ना पड़े और उनकी हाईट बढ़ती रहे

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इसलिए हमने यह निर्णय लिया कि आज के इस पोस्ट में हम इस टॉपिक को कवर करेंगे क्योंकि भारत में बहुत से लोगों को जिम करने की सही उम्र के बारे में जानकारी नहीं है. अगर आपके भी मन में यह डाउट है तो आप इस पोस्ट को पूरे अंत तक पढ़ना ताकि आपको जिम करने की सही उम्र या age के बारे में पता चलता है

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चलिए दोस्तों ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए हम सीधे अपने मेन मुद्दे पर आते हैं और देखते हैं आखिरकार कौन सा सही उम्र होता है कसरत एक्सरसाइज या व्यायाम करने का

जिम जाने की सही उम्र (Age) क्या होती है
कसरत एक्सरसाइज करने की सही उम्र क्या है

हम समझते हैं कि आज का यह पोस्ट बहुत से लड़कों को काफी ज्यादा मदद करेगी क्योंकि उनको एक्सरसाइज करने की या कसरत करने की बहुत इच्छा होती है लेकिन उनके मन में कहीं ना कहीं यह डर लगा होता है कि जिम करने का एक्सरसाइज करने का सही उम्र या age क्या होनी चाहिए

तू तो हमारे भारत में कुछ लोगों का यह मानना होता है कि अगर हम 18 साल से पहले एक्सरसाइज करना शुरू कर देंगे तो हमारी हाइट रुक जाएगी क्या इसमें कोई स्टडी किया गया है क्या इसमें कोई पक्का सबूत किसी के पास है हमारे ख्याल से तो ऐसा किसी के पास नहीं है

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बहुत से लोगों को यह लगता है कि जब हम एक्सरसाइज या कसरत करते हैं तो हमारी हाइट रुक जाती है लेकिन हकीकत दोस्तों कुछ और है ऐसा कुछ भी नहीं होता है कि आप अगर जो जिम करोगे तो आपकी हाइट और लंबाई बढ़ना बंद हो जाएगी

यह केवल एक अफवाह है अगर ऐसा होता तो आर्नोल्ड 5 फुट का होता लेकिन उनकी लंबाई 6.2 फ़ीट इंच है और उन्होंने 12 साल की उम्र से कसरत करना शुरु कर दिया था फिर अगर जो इस बात में सच्चाई है कि कसरत करने से आपकी हाइट रुक जाती है तो फिर अर्नाल्ड की हाइट कैसे बढ़ाए अगर ऐसा होता तो उसकी भी हाइट 5 फ़ीट की रह जाती

लेकिन उनकी हाईट बढ़ती रही और उनकी लंबाई 6.2 फ़ीट की हो गई. दोस्तों दरअसल बात यह है कि आपकी लंबाई और आपकी हाइट आपके खाने पीने और आपके आहार पर डिपेंड करता है अगर आपका आहार बहुत अच्छा है जिसमें प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट विटामिन मिनरल भरपूर मात्रा में तो भले आप जिम करें या ना करें इससे कोई फर्क नहीं पड़ता आप की लंबाई हमेशा बढ़ती रहेगी

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जैसा की हमने देखा है कि लड़कों की उम्र 18 साल तक या 20 साल तक ज्यादा से ज्यादा बढ़ती है उसके बाद उनकी हाइट नहीं बढ़ती। तो अगर हम आपको कहें कि अगर आप 15 या 16 साल के हैं तो आप एक्सरसाइज करना जिम करना शुरू कर सकते हैं इसमें कोई बुराई नहीं है आपको केवल अपने डाइट पर अपने खाने पीने पर बहुत अच्छे से ध्यान देना है और आपकी हाइट पक्का पड़ेगी इसमें आपको डरने की कोई जरूरत नहीं है

अब अगर जो हम आपसे दूसरे तरीके से कहें जो लोगों की हाइट 5 फुट होती है उन्होंने तो कभी जिम नहीं किया उन्होंने तो कभी कसरत नहीं किया उन्होंने तो कभी एक्सरसाइज नहीं किया तो उनकी हाईट 5 फीट ही क्यों रही उनकी हाईट ६ फ़ीट की क्यों नहीं हुई

दोस्तों यह केवल आपके खाने पीने आपके डाइट आपके न्यूट्रीशन पर डिपेंड करता है कि आप का खाना पीना और आप का रहन सहन किस तरीके से

आपकी लंबाई और जिम करने में कोई भी संबंध नहीं है और यह केवल अफवाह है और यह वही लोग फैलाते हैं जिनको सही जानकारी नहीं होती है

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इसलिए अगर आपकी हाइट 15 या 16 साल की है तो आप बेखौफ होकर जिम जाकर एक्सरसाइज करना शुरू कर सकते हैं लेकिन जो लोगों के मन में अभी भी डाउट है जो कहीं ना कहीं उनके मन में कोई भी तरह की शंका है तो हम उनको कहेंगे कि आप 18 साल की उम्र तक वेट कर लीजिए और उसके बाद आप जिन करना शुरू कर सकते हैं

हमारे एक मित्र हैं जिन्होंने 14 साल की उम्र से जिम करना शुरु कर दिया था लेकिन वह लोग थोड़े अच्छे घर परिवार के थे और उनके पिताजी के पास बहुत ज्यादा पेसा भी था और उनका खाना पीना उनका रहन-सहन बहुत अच्छा था

लेकिन हमारे मित्र को प्रोफेशनल बॉडी बिल्डर बनना था इसलिए उन्होंने बहुत कम उम्र से ही जिम करना शुरु कर दिया लेकिन उनके हाइट पर कोई भी असर नहीं पड़ा क्योंकि उनको पता था कि हमारी हाइट हमारे खाने-पीने हमारे टाइट और नुट्रिशन पर होता है

इसीलिए उन्होंने अपनी डाइट और न्यूट्रिशन का भरपूर ध्यान दिया और उनकी हाईट ६ फ़ीट से ज्यादा है. इसलिए दोस्तों हम आपसे कहेंगे कि आप ऐसे अफवाह में ना आए और अपने केवल आपको खाने पीने का ध्यान देना है अपना सही से प्रोटीन कार्बोहाइड्रेट विटामिन और मिनरल्स का सही से सेवन करना है और आपकी हाइट जितनी आपकी हाइट होनी चाहिए उतनी हो जाएगी इसमें आपको डरने की कोई बात नहीं

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लेकिन फिर भी हमारे भारत में लोग अंधविश्वास पर ज्यादा भरोसा करते हैं इसलिए हम आपसे कहेंगे कि आप 18 साल की उम्र तक वेट कर लीजिए और उसके बाद जब आपकी हाइट पूरी तरीके से बढ़ जाए उसके बाद आप जिम करना शुरू कर सकते हैं

आपकी और दोस्तों

तू तो यह था जिम जाने की सही उम्र age क्या है या कसरत एक्सरसाइज व्यायाम करने की उम्र क्या होती है हम उम्मीद करते हैं कि आज का यह पोस्ट पढ़कर आपके मन से सारे डाउट क्लियर हो गए होंगे और अगर आपको हमारा यह बहुत अच्छा लगा हो तो कृपया करके इसे अपने दोस्तों के साथ और उन लोगों के साथ जरूर शेयर करें जिन लोगों के मन में यह डाउट है कि हम अगर 18 साल से कम उमर में एक्सरसाइज या कसरत करेंगे तो हमारी हाइट हमेशा हमेशा के लिए रुक जाएगी

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