गुस्से को कम कैसे करे – नमस्कार दोस्तों क्या आप जानना चाहते हैं कि गुस्सा कैसे काबू करें या गुस्सा कम करने के उपाय इन हिंदी में तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पर है क्योंकि आज हम आपको बताएंगे कि आप अपने गुस्से को कैसे कम कर सकते हैं या अपने गुस्से को कैसे काबू में रख सकते हैं
दोस्तों देखा जाए तो जिन लोगों को बहुत ज्यादा गुस्सा आता है क्या जो लोग अपने गुस्से को काबू में नहीं रख पाते हैं उनको लाइफ में बहुत ज्यादा प्रॉब्लम होती है और वह हमेशा लड़ाई झगड़े में गिरे हुए होते हैं
जो इंसान को गुस्सा बहुत जल्दी आ जाता है वह इंसान हमेशा चिड़चिड़ा हुआ रहता है और उसका दिमाग हमेशा खराब रहता है और वह कोई भी काम को सही तरीके से कर नहीं पाता क्योंकि उसका पूरा ध्यान उसके गुस्से में होता है यह दोस्तों आपके शरीर के लिए बहुत ज्यादा हानिकारक होता है और गुस्से के कारण ना जाने कितने लोग अनजान में क्या-क्या कर बैठते हैं
क्या प्रॉब्लम केवल भारत की ही नहीं पूरे विश्व की प्रॉब्लम है कि कुछ लोग ऐसे होते हैं जो लोग अपने गुस्से को कम नहीं कर पाते या जो लोग ऐसे होते हैं जो लोग अपने गुस्से को कंट्रोल नहीं कर पाते हैं ऐसे लोगों को जीवन में बहुत ज्यादा प्रॉब्लम होती है
अक्सर हम से लोग पूछते हैं कि हम अपने गुस्से को कैसे कंट्रोल में रख सकते हैं या हम अपने गुस्से को कैसे कम कर सकते हैं तो हमने सोचा कि क्यों ना इस टॉपिक पर एक पोस्ट लिखा जाए जिससे कि हम ज्यादा से ज्यादा लोगों को बता पाए कि कैसे वह अपने गुस्से को कम कर सकते हैं और गुस्से को कम करने के उपाय और तरीके क्या है
चलिए दोस्तों ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए हम सीधे अपने मेन मुद्दे पर आते हैं और देखते हैं कि कैसे हम इस बड़े परेशानी को अपनी जीवन से हमेशा हमेशा के लिए दूर कर सकें ताकि हम अपने माइंड को शांत कर पाए और अपने दिमाग से गुस्से को हमेशा के लिए निकाल दे
गुस्सा कैसे काबू करें उपाय
दोस्तों आज का जो लेख हम आपके सामने लेकर आए हैं हम आपसे यह अनुरोध करेंगे कि आपकी से पूरे अंत तक पढ़ी है और हमारे दिए गए तरीके उपाय मंत्रा और टोटके को सही तरीके से फॉलो करें तभी आप अपने गुस्से को काबू कर पाएंगे और अपने गुस्से को कम कर पाएंगे
हमसे बहुत लोग यह भी पूछते हैं कि हमें पता नहीं चलता कि हमें गुस्सा क्यों आ जाता है और गुस्सा आता भी है तो वह इतना ज्यादा क्यों बढ़ जाता है कि हम उसे अपने काबू में नहीं रख पाते और आपे से बाहर हो जाते हैं
जिसकी वजह से हम लड़ाई झगड़े करने लग जाते हैं और किसी की नहीं सुनते और अंत में यह होता है कि हमें इसका नुकसान की भरपाई खुद करनी पड़ती है तो दोस्तों आप ने देख लिया और अगर आप यह पोस्ट पढ़ रहे हैं तो कहीं ना कहीं आप भी अपने गुस्से से परेशान हैं और आप इस को जल्द से जल्द कम करना चाहते हैं
आज हम आपकी पूरी सहायता करेंगे और आपको कुछ ऐसे तरीके और उपाय बताएंगे जिसकी मदद से आप अपने गुस्से को हमेशा के लिए बाय बाय कह सकते हैं
गुस्से को कम (Control) कैसे करे
1. गुस्से को समझे
यह सबसे जरुरी पॉइंट है दोस्तों की आपको अपने गुस्से को समझना पड़ेगा कि आपको गुस्सा कब आता है और गुस्सा क्यों आता है दोस्तों ऐसे बहुत से लोग हैं जिनको गुस्सा छोटी-छोटी बातों पर आ जाता है और कुछ लोग ऐसे होते हैं जिनको लाजमी समय पर गुस्सा आता है जो कि नेचुरल है
लेकिन जिन लोगों को गुस्सा बिना वजह से छोटी-छोटी बातों पर बहुत बड़ी प्रॉब्लम है क्योंकि इससे वह हमेशा गुस्से में रहते हैं अगर किसी ने उनके साथ मजाक मस्ती कर दिया तो वह बहुत जल्दी गुस्से में आ जाते हैं और भड़क जाते हैं जिससे कि वह गाली गलौज करना शुरू कर देते हैं और हाथापाई तक उतर जाते हैं
तो आप को सबसे पहले यह समझना है कि आपको गुस्सा क्यों आता है अगर नेचुरल बात है अगर कोई आपको रुक जानबूझकर परेशान कर रहा है या आप की मजाक उड़ा रहा है तो यह तो नेचुरल है इसे हम नेचुरल तरीके का गुस्सा करते हैं लेकिन अगर बिना वजह के छोटी छोटी बातों जिन पर और लोगों को गुस्सा नहीं आता है तो यह आपकी प्रॉब्लम है
2. मेडिटेशन करें
गुस्सा कम करने का यह बहुत ही जबरदस्त तरीका और उपाय हे दोस्तों आप मेडिटेशन करना शुरु कर दें अगर आपको पता नहीं है कि मेडिटेशन कैसे करते हैं या मेडिटेशन करने का तरीका क्या है तो हमने इसके बारे में एक बहुत बढ़िया लेख लिख रखा है इसे आप जरूर पढ़िए और आपको मैं स्टेशन के बारे में पूरी जानकारी मिल जाएगी
मेडिटेशन करने से आपका मन शांत रहता है आपका दिमाग शांत रहता है और यह आपको गुस्से को काबू में रखने के लिए बहुत ज्यादा मदद करेगा
आप कोशिश करें कि रोजाना एक घंटा मेडिटेशन करें शुरूआत में एक घंटा मेडिटेशन करना बहुत ज्यादा मुश्किल आपको लगेगा लेकिन जैसे जैसे आप इसकी प्रैक्टिस रोज करेंगे तो आप मेडिटेशन में माहिर होते जाएंगे और आपको एक घंटा भी कम लगने लगेगा
मेडिटेशन करना दोस्तों बहुत बढ़िया तरीका है अपने गुस्से को कम करने का और इसे ना केवल आपका मन शांत होगा आपका टेंशन भी कम हो जाएगी और आपके मन में बहुत ज्यादा शांति आपको मैसेज भेजिए तो अगर आपके मन में अगर शांति है तो नेचुरल सी बात है कि आपको गुस्सा बहुत काम आएगा
Meditation Kaise kare hindi me
2. योगा करें
मेडिटेशन की तरह ही योगा भी बहुत अच्छा होता है योगा से आपका मन शांत रहेगा आपके दिमाग में टेंशन नहीं होगी आप बहुत रिलैक्स फील करोगे और साथ ही साथ आपका शरीर भी बहुत ज्यादा अच्छा रहेगा
अगर आपको पता नहीं है कि योगा कैसे करते हैं या योगा करने के तरीके क्या हैं तो आपको डरने की कोई बात नहीं की थी इसके संबंधित भी हमने एक बहुत बढ़िया पोस्ट लिख रखा है जो आप जरूर पढ़ें इसमें आपको पूरी जानकारी मिल जाएगी योगा करने की
आज के जमाने में टेंशन इतनी ज्यादा हो गई है कि गुस्सा आने का यह भी बहुत बड़ा कारण होता है क्योंकि अगर हमारे दिमाग में बहुत ज्यादा टेंशन है और हम किसी बात को लेकर के बहुत ज्यादा परेशान है तू लाजमी सी बात है अगर कोई आप से कुछ भी बात करेगा या आपसे मजाक करेगा तो आपको गुस्सा आ जाएगा क्योंकि आप अपनी टेंशन से पहले से ही परेशान हो
दोस्तों परेशानी से लड़ने में आपको योगा बहुत ज्यादा मदद करेगी तो हम आपसे यह दरखास्त करेंगे कि आप योगा करना शुरु करते हैं
3. ध्यान लगाने की कोशिश करें
ध्यान लगाना ठीक तरीके से मेडिटेशन का ही रूप होता है और इसमें आप अपने पूरे ध्यान को किसी चीज पर लगा देते हैं या किसी सिचुएशन पर लगा देते हैं. ध्यान लगाने से आपका मन बहुत ज्यादा शांत हो जाएगा आपकी टेंशन कम हो जाएगी और आपकी सोचने की क्षमता बहुत बढ़ जाएगी और आपका दिमाग भी बहुत ज्यादा तेज हो जाएगा
अक्सर हमने देखा है कि जो लोग अपने आप को बहुत ज्यादा विचलित महसूस करते हैं जो कहते हैं कि हमारा कहीं पर भी मन नहीं लगता तो इस सिचुएशन में आपको ध्यान लगाने में बहुत ज्यादा फायदा होगा और यह कहीं ना कहीं आप के गुस्से को काबू करने में या अपने गुस्से को कंट्रोल में रखने में बहुत ज्यादा सहायता करेगा
अगर आपको पता नहीं है कि ध्यान कैसे लगाते हैं तो आप हमारे लिखे गए पोस्ट को जरूर पढ़िए इसका डायरेक्ट लिंक हम आपको नीचे दे रहे हैं आप इस पोस्ट को पढ़ें और ध्यान कैसे लगाते हैं इसके बारे में पूरी जानकारी प्राप्त करें
4. अच्छे दोस्तों के साथ रहें
दोस्तों आपको याद होगा कि यह बचपन में जब आप छोटे होते होंगे तो उस समय आपके माता पिता आपसे यह कहते होंगे कि उन लोगों के साथ मत हो या उस लड़के के साथ मत घूमो ऐसा वह क्यों कहते हैं क्योंकि उनको पता है कि अगर हमारे बच्चे बुरी संगति के साथ रहेंगे तो वह भी वैसे बन जाएंगे
और दोस्तों हमारे माता-पिता का सूचना बिल्कुल सही होता है क्योंकि अगर आप ऐसे लोगों के साथ रहते हैं या ऐसे लोगों के साथ घूमते हैं जो लोग हमेशा अल लड़ाई झगड़े में शामिल रहते हैं या हमेशा मारपीट करने में शामिल रहते हैं तो आप का भी व्यवहार वैसा ही हो जाएगा
और ऐसे दोस्तों के साथ घूमने से ही आप लड़ाई झगड़े में पड़ते हैं जिसकी वजह से आपको गुस्सा ज्यादा आने लगता है और फिर आप कोई परेशानी में फंस जाते हैं
दोस्तों हम आप से कहेंगे कि अगर आप ऐसे दोस्तों के साथ रहते हो तो कृपया करके ऐसे दोस्तों के साथ रहना बिल्कुल छोड़ दें क्योंकि यह आपको कोई मदद नहीं करेंगे बल्कि आपको परेशानी में डाल देंगे और आप अपने गुस्से पर काबू कभी भी नहीं पा पाओगे
6. गहरी सांसे ले
दोस्तों गुस्सा कम करने का यह भी बहुत जबरदस्त तरीका है और जब आपको गुस्सा आए तो आपको कुछ देर के लिए शांत हो जाना है और लंबी सांसे लेना है जिससे कि आपका मन रिलैक्स हो जाएगा और आपका गुस्सा कंट्रोल में आ जाएगा
यह तरीका बहुत आसान हे दोस्तों आप आजमा के देखना है जब कभी भी आपको गुस्सा आने वाला हो या आपको महसूस हो कि आप मुझ को गुस्सा आ रहा है तो आप उस समय थोड़े समय के लिए बैठ जाएं और गहरी सांस लेना शुरु कर दे देखना आपका गुस्सा बिल्कुल भी कंट्रोल में हो जाएगा या फिर ऐसा हुआ कि आपको गुस्सा आएगा ही नहीं
7. शांत गाने सुनाओ
उसको गाना सुनना बहुत लोगों को पसंद होता है लेकिन क्या आपको पता है कि गाना सुनना आप के गुस्से को काबू में करने के लिए भी बहुत ज्यादा लाभदायक साबित होता है
हम यहां पर आपसे यह कहेंगे कि आप शांत भरे गाने सुनें जैसे कि आप सुबह-सुबह जब उठते हो तो उस समय आप भजन सुन सकते हो और भगवान के गाने सुन सकते हो दोस्तों यह आपके मन को बहुत जगत सुकून देगा और कहीं ना कहीं आप के मन से गुस्से को निकालने में काफी ज्यादा मदद करेगा
8. नफरत ना करें
दोस्तों हमें गुस्सा क्यों आता है जब हम किसी ऐसे व्यक्ति से मिलते हैं या किसी ऐसे व्यक्ति से हमारा सामना हो जाता है जिन्हे हम बिल्कुल भी पसंद नहीं करते और जिन्हें देखकर हमारा खून खोलने लगता है
ऐसे में लाजमी है कि आपको गुस्सा जरूर आएगा अगर कोई व्यक्ति आपको बिल्कुल भी पसंद नहीं है उसकी शकल देखने से ही आपको गुस्सा आता है तो आप को सबसे पहले उन लोगों से दूर रहना है और उन लोगों से अपने सारे तालुकात छोड़ देने हैं और उनसे कोई मतलब नहीं रखना है
अगर वह आपकी कोई रिश्तेदार हैं तो उनसे भी कोई मतलब नहीं रखना है क्योंकि ऐसे रिश्तेदारों से रिश्ता रखे हमें क्या फायदा होगा जिनको देखकर हमें गुस्सा आता हो और गुस्सा क्यों आता है क्योंकि उन्होंने कभी ना कभी आपके दिल को दुखाया होगा
दोस्तों आपको अपने दिल से नफरत को निकालना है और ऐसे लोगों से दूर रहना है यह बहुत जबरदस्त तरीका है अपने गुस्से को कम करने का
हो सके तो उन्हें माफ़ करने की कोशिश कर दे लेकिन दोस्तों हमें पता है कि माफ करना भी ऐसे लोगों को करना चाहिए जो लोग माफी के लायक हो अगर वह लोग माफी के लायक ना हो तो तुमसे कोई रिश्ता ना रखना
और हो सके तो उनसे नफरत भी ना करें क्योंकि नफरत तो वह लोग करते हैं जो लोग अनपढ़ गवार होते हैं और आप तो पढ़े-लिखे हैं तो आपको समझदारी से काम लेना है और ऐसे लोगों से दूर रहें और उन्हें इग्नोर करें पूरी तरीके से
अगर वह आपसे बात करने की भी कोशिश करें तो बिल्कुल भी ना करें क्योंकि आपको तो पता ही है कि कभी भी कुत्तों की धूम सीधी नहीं होती वह आज आपसे प्यार से बात कर लेंगे दुबारा आपसे फिर नफरत से बात करेंगे तो ऐसे लोगों से आप हमेशा के लिए दूर चले जाएं और उनसे कोई मतलब ना रखे और आपको यह चीज बहुत ज्यादा जिंदगी में हेल्प करेगी और आपको गुस्सा बहुत ज्यादा काबू हो जाएगा
क्योंकि अगर वह व्यक्ति से आपकी मुलाकात ही नहीं होगी उसे सामना ही नहीं होगा तो आपको गुस्सा कभी भी नहीं आएगा
9. एक्सरसाइज करें
दोस्तों पर्सनली हम आपको यह कहना चाहते हैं कि अगर आपको गुस्सा कंट्रोल में रखना या गुस्से को कैसे काबू करते हैं जानना चाहते हो तो हम आपसे यह कहेंगे कि आप कसरत करना शुरू कर दे आप जिम में जाकर कसरत कर सकते हैं अगर आप को समय नहीं मिलता तो आप घर पर भी कसरत कर सकते हो
कसरत करने से आपका शरीर में जो गुस्सा होता है वह निकल जाता है और थोड़ा मजाकिया तौर पर बात करेंगे तो आप अपना गुस्सा जिम के वजन पर निकाल सकते हैं और जिम में कसरत करते समय अपने गुस्से को निकाल सकते हैं जिससे कि आपका मन काफी ज्यादा रिलैक्स महसूस करेगा और आपका हेल्थ भी बहुत अच्छा रहेगा
एक्सरसाइज करना दोस्तों बहुत बढ़िया चीज़ है और आज के जमाने में इतनी ज्यादा बीमारियां हो रही हैं तो बीमारियों से बचने के लिए भी आपको अपने शरीर को हेल्थी रखना बहुत ज्यादा लाजमी हो जाता है इसलिए हम आपसे कहेंगे कि आप हफ्ते में चार बार कसरत जरूर करें जिससे कि आपका शरीर भी अच्छा रहेगा और आपका गुस्सा भी कंट्रोल में हो जाएगा
आपकी और दोस्तों
तो दोस्तों यह था गुस्सा काबू कैसे करें या गुस्सा कम कैसे करें इन हिंदी में और हम भगवान से यही दुआ करेंगे कि आप अपने गुस्से को काबू करने में कामयाब हो जाए
दोस्तों अगर आपने हमारे लिए गए तरीके टिप्स मंत्रा और उपाय को सही तरीके से फॉलो किया तो आप देखेंगे कि कैसे आप अपने गुस्से को आसानी से कंट्रोल में रख पाएंगे और आपको गुस्सा कभी भी नहीं आएगा
अगर आपको हमारा यह लेख अच्छा लगा हो तो कृपया करके इसे अपने दोस्तों के साथ जरूर शेयर करें ताकि उनको भी पता चल पाए कि वह अपने गुस्से को कैसे कम कर सकते हैं और अपने घर परिवार वालों के साथ भी जरुर शेयर करें तुमको बहुत ज्यादा गुस्सा आता है
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