हरी सब्जी खाने के फायदे और नुकसान | Green Vegetables Benefits & Side Effects Hindi

हरी सब्जी खाने के फायदे और नुकसान | Green Vegetables Benefits & Side Effects Hindi

हरी सब्जी प्राचीन काल से ही मानव आहार का एक प्रमुख हिस्सा रही है। विभिन्न प्रकार के विटामिन और मिनरल्स से भरपूर होने के कारण इन्हें हर स्वस्थ आहार में अनिवार्य रूप से शामिल किया जाता है। हरी पत्तेदार सब्जियों में फैट और शुगर की मात्रा न्यूनतम होती है, जो इन्हें वजन घटाने वाले आहार…

ज्यादा पानी पीने के फायदे और नुकसान | Water Benefits & Side Effects Hindi

ज्यादा पानी पीने के फायदे और नुकसान | Water Benefits & Side Effects Hindi

पानी जीवन के लिए बहुत जरूरी है। जल के बिना मनुष्य केवल कुछ दिनों तक ही जीवित रह सकता है। पानी शिशुओं में शरीर के वजन का 75% और बुजुर्गों में 55% तक होता है। इसके अलावा एक वयस्क इंसान के वजन का 60% हिस्सा पानी होता है। यह पोषक तत्व जीवन और स्वास्थ्य के…

प्रोटीन के फायदे और नुकसान | Protein Benefits & Side Effects in Hindi

प्रोटीन के फायदे और नुकसान | Protein Benefits & Side Effects in Hindi

केवल एथलीट और बॉडी बिल्डर ही नहीं, बल्कि सभी के लिए प्रोटीन एक महत्वपूर्ण पोषक तत्व है। इसका मतलब यह नहीं है कि आपको हर दिन प्रोटीन शेक पीना शुरू कर देना चाहिए। अधिकांश लोगों को वह प्रोटीन मिल सकता है, जिसकी उन्हें स्वस्थ और संतुलित आहार से आवश्यकता होती है। लेकिन आपको प्रोटीन खाने…

1 दिन में रोज केला कब कैसे कितना खाना चाहिए?

1 दिन में रोज केला कब कैसे कितना खाना चाहिए?

केले को लेकर थोड़ा भ्रम है। कुछ लोग इस प्रतिष्ठित सुनहरे फल को एक स्वस्थ विकल्प मानते हैं, जबकि अन्य इसे “5 सबसे खराब खाद्य पदार्थों” की सूची में देखने के बाद इससे परहेज करते हैं। प्रतिकूल दावों से पता चलता है कि केले वजन बढ़ाने और कब्ज का कारण बनते हैं। केले का वैज्ञानिक…

1 दिन में रोज घी कब कैसे कितना खाना चाहिए?

1 दिन में रोज घी कब कैसे कितना खाना चाहिए?

भारतीय इतिहास का यह पोषक तत्व सदियों से भारतवासियों का मन पसंद भोजन रहा है। खासकर गांवों में रहने वाले लोग देसी घी का प्रचुर मात्रा में सेवन करते हैं। लेकिन इसकी ज्यादा मात्रा शरीर को नुकसान पहुंचा सकती है। क्योंकि इसमें फैट की मात्रा बहुत अधिक होती है। घी हमारे शरीर के वजन और…

शिलाजीत के फायदे और नुकसान | Shilajit Benefits & Side Effects Hindi

शिलाजीत के फायदे और नुकसान | Shilajit Benefits & Side Effects Hindi

शिलाजीत एक प्रसिद्ध प्राचीन टार जैसा पदार्थ है, जिसे कभी-कभी “हिमालय का काला सोना” कहा जाता है। यह आपके शरीर के लिए आवश्यक जिंक, आयरन और अन्य पोषक तत्वों जैसे 84 मिनरल्स से भरपूर है। प्राचीन काल से भारतीय और तिब्बती शिलाजीत के लाभों का उपयोग आयुर्वेदिक औषधि के रूप में थकान को दूर करने…