बॉडी बनाने की विधि हिंदी में



बॉडी बनाने की विधि हिंदी में – नमस्कार दोस्तों क्या आप जानना चाहते हैं बॉडी बनाने की विधि क्या है तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पर हो क्योंकि आज हम आपको बॉडी बनाने की वह विधि बताएंगे इसकी मदद से आप आसानी से और बहुत जल्दी एक अच्छी बॉडी बनाने में कामयाब हो जाएंगे

आजकल के लड़कों में बॉडी बनाने का बहुत ज्यादा जोश भर गया है और हर कोई अच्छी बॉडी पाने के लिए कुछ भी कर सकता है. किसी को सलमान खान की जैसी बॉडी बनानी होती है किसी को रितिक रोशन जैसी और किसी को जॉन इब्राहिम जैसी हर किसी को बॉडी बनाने का भूत सवार हो गया है

लेकिन दुख की बात यह है कि इन लड़कों को पता नहीं होता की बॉडी बनाने की विधि क्या होती है और कैसे आप एक अच्छी बॉडी बना सकते हैं अगर आपके भी मन में यह बार-बार प्रश्न उठा रहा है कि मुझे बॉडी बनानी है लेकिन मुझे बॉडी बनाने का तरीका और विधि के बारे में कोई भी जानकारी नहीं है

दोस्तों आपको घबराने की कोई भी जरूरत नहीं है क्योंकि आज के इस पोस्ट में हम आपको बॉडी बनाने की विधि बताएंगे वह भी हिंदी में जिस से कि आप को समझने में ज्यादा आसानी हो जाए

चलिए दोस्तों ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए हम सीधे अपने में मुद्दे पर आते हैं और देखते हैं बॉडी बनाने के तरीके क्या होता है

बॉडी बनाने की विधि हिंदी में

Body Banane ki Vidhi in Hindi

आज हम आपको कुछ ऐसे जबरदस्त टिप्स बताएंगे जिसकी मदद से आप आसानी से अच्छी बॉडी बना सकते हैं. तो चलिए दोस्तों देरी किस बात की है सीधे हम देखते हैं बॉडी बनाने की विधि

१. सही जिम का चुनाव करें

दोस्तों यह बहुत जरूरी है कि आप किसी अच्छे जिम में जाकर एक्सरसाइज करें क्योंकि वहां पर आपको पूरी तरीके से अच्छा मार्गदर्शन मिलेगा और जिम ट्रेनर की मदद से आप आसानी से एक बेहतरीन और मस्कुलर बॉडी बना सकते हैं

हमें बहुत से लड़कों को देखा है जो लोग बहुत ही घटिया जिम में जाते हैं और फिर कुछ महीने कसरत करने के बाद उनको जब लगता है कि उनकी बॉडी बिल्कुल भी नहीं बन रही है तो फिर वह हार मान जाते हैं और फिर जिम करना छोड़ देते हैं

लेकिन आपको ऐसी गलती बिल्कुल भी नहीं करनी है आपको केवल अच्छे जिम का चुनाव करना है और फिर उसके बाद अपना पूरा ध्यान बॉडी बनाने में लगाना है और हमें पूरा विश्वास है कि आप एक दिन अच्छी बॉडी बनाने में जरूर कामयाब हो जाएंगे

२. जिम ट्रेनर की मदद ले

अगर आपको कोई भी एक्सरसाइज पता नहीं है कि कैसे करते हैं तो इस स्थिति में आप अपनी जिम ट्रेनर की मदद ले सकते हैं क्योंकि उनको सारी विधि पता होती है और कैसे कोई एक्सरसाइज करते हैं उसके बारे में उनको पूरी जानकारी होती है

जब कभी भी आपको लगेगा कि इस एक्सरसाइज को कैसे करते हैं तो आप अपनी जिम ट्रेनर के पास जाएं और उसके पीछे की इस कसरत को करने की विधि क्या है

हमें बहुत से लड़कों को देखा है जो लोग अपनी मर्जी से कोई भी एक्सरसाइज करना शुरू कर देते हैं और कोई भी वर्कआउट रुटीन फॉलो करना शुरु कर देते हैं जो कि एक दम गलत तरीका है बॉडी बनाने का

आप अगर जो अपने मन के हिसाब से एक्सरसाइज करेंगे तो आप कभी भी एक अच्छी और बेहतरीन बॉडी बनाने में कामयाब नहीं हो पाएंगे इसके लिए आप अपने जिम ट्रेनर की मदद में और सही तरीके से कोई भी एक्सरसाइज को करें यही बॉडी बनाने की सही विधि होती है

३. सही तकनीक का इस्तेमाल करें

अगर आप हमसे बॉडी बनाने की विधि पूछ रहे हैं तो हम आपको कहेंगे कि आपको अपना सबसे ज्यादा ध्यान एक्सरसाइज करने की टेक्नीक पर देनी होगी क्योंकि अगर आप सही तकनीक से कसरत नहीं करेंगे तो आपकी बॉडी कभी भी नहीं बन पाएगी

हमें बहुत से लड़कों को देखा है जिनमें वह बिल्कुल गलत तरीके से एक्सरसाइज करते हैं और फिर कुछ महीनों बाद जब उनको कुछ रिजल्ट नहीं मिलता है तो वह लोग परेशान होकर जिम छोड़ देते हैं और उनको लगता है कि वह अपना समय बर्बाद कर रहे हैं

इस परेशानी का मेन कारण यह है कि यह लड़के सही तकनीक का इस्तेमाल नहीं करते हैं और गलत तरीके से एक्सरसाइज करते हैं जिसकी वजह से उनकी मांसपेशियां या मसल्स सही तरीके से टारगेट नहीं हो पाती है जिसकी वजह से उनका साइज नहीं पड़ता है और वह परेशान हो जाते हैं

इसलिए हम आपसे कहने की बॉडी बनाने की सबसे बढ़िया विधि यह है कि आप टेक्निक पर बहुत ज्यादा ध्यान दें और सही तरीके से एक्सरसाइज करें और फिर देखना आप कितनी जल्दी अपनी बॉडी बनाने में कामयाब हो जाएंगे

४. खाने पीने का सही ध्यान देना

हमें बहुत से लड़कों को देखा है जो लोग बहुत ज्यादा समय तक जिम करते हैं लेकिन घर पर आकर कुछ खाना खाते ही नहीं और आपको हम यह बता देना चाहते हैं कि आपको खाना खाना है और साथ ही साथ आपको प्रोटीन युक्त खाना खाना है क्योंकि प्रोटीन से ही आपके मसल्स बनते हैं

प्रोटीन के लिए आप चिकन अंडा दूध पनीर मछली खा सकते हैं क्योंकि इसमें बहुत ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पाई जाती है जो कि आपकी बॉडी बनाने में बहुत ज्यादा मदद करेगी

अगर आपको प्रोटीन सप्लीमेंट की मदद लेनी पड़ रही है तो आप बेशक होकर प्रोटीन सप्लीमेंट लेना शुरू कर सकते हैं और दूसरों की बातों में बिल्कुल भी ना आए जो लोग कहते हैं कि प्रोटीन पाउडर खाना गलत बात है

दरअसल यह लोगों को बॉडी बनाने के बारे में कुछ भी जानकारी नहीं होती और यह लोग सोचते हैं की मार्केट में जो कोई भी चीज मिलती है वह बेकार की चीज होती है

आज के टाइम पर प्रोटीन सप्लीमेंट का बिजनेस दुनिया में सबसे महंगा बिजनेस खाना जाता है और प्रोटीन सप्लीमेंट भी काफी महंगे आते हैं इसका मुख्य कारण यह है कि जो लड़के कसरत करते हैं उनके घर के खाने में उत्तम क्वालिटी का प्रोटीन नहीं होता है जिसकी वजह से उनकी बॉडी नहीं बन पाती है

और जब आप कोई अच्छा हाई क्वालिटी प्रोटीन सप्लीमेंट लेते हैं तो आपको वह उत्तम क्वालिटी का प्रोटीन मिलना शुरू हो जाता है और साथ ही साथ में आपको तरह-तरह के विटामिन मिनरल और अमीनो एसिड मिल जाती जो कि आपकी बॉडी बनाने में बहुत ज्यादा मदद करती है

अगर आपको पता नहीं है कि कौन सा प्रोटीन सप्लीमेंट आपको लेना है या कौन सा प्रोटीन पाउडर आपको लेना है तो आप अल्टीमेट न्यूट्रीशन का वे प्रोटीन खरीद सकते हैं क्योंकि इसमें उत्तम क्वालिटी का प्रोटीन होता है और वर्ल्ड के बड़े-बड़े बॉडीबिल्डर अल्टीमेट न्यूट्रीशन का प्रोटीन सप्लीमेंट खाते हैं

यदि आपको लगता है कि आपके घर पर खाने में आपको उत्तम क्वालिटी का प्रोटीन नहीं मिल पाएगा तो आप प्रोटीन सप्लीमेंट की मदद ले सकते हैं इसमें कोई बुराई नहीं है और अगर आपने अच्छी कंपनी का प्रोटीन पाउडर लिया है तो आपको कोई भी साइड इफेक्ट्स नहीं होगा आप बेफिक्र होकर लेना शुरू कर सकते हैं

४. आराम का भरपूर ध्यान दें

दोस्तो जितना कसरत करना जरूरी है उतना ही आपको अपने शरीर को आराम देना भी बहुत जरूरी है बहुत से लड़के यह सोचते हैं कि उनको जिम में 5 से 6 घंटे कसरत करनी होगी तभी जाकर उनकी बॉडी बन पाएगी लेकिन ऐसा बिल्कुल भी नहीं होता है आपको 5 या ६ घंटे कसरत करने की कोई भी जरूरत नहीं है आपको केवल 45 मिनट कसरत करना है और यह आपके लिए बहुत है

इसके बाद आप अपने घर पर आएं और आराम करें जितना ज्यादा आराम अपने शरीर को देंगे उतना ही ज्यादा आप की ड्यूटी हुई मांसपेशियां जुड़ेंगी और मजबूत बने और यही मुख्य कारण होता है मसल्स बनने का

बहुत से लोग अपने शरीर को आराम नहीं देते हैं और फिर बाद में कहते हैं कि उनकी बॉडी नहीं बन रही है क्योंकि वह लोग अपने शरीर को रिकवर करने का कोई टाइम ही नहीं दे रहे हैं वह लोग लगातार अपने शरीर को ट्रेनिंग दे रहे हैं लेकिन कुछ ट्रेनिंग से उभरने का समय नहीं दे रहे हैं तो यह सबसे बड़ी गलती है और यह बॉडी बनाने की विधि बिल्कुल भी नहीं है

इसलिए हम आपसे कहेंगे कि आप अपने शरीर को भरपूर आराम दें और रात को अच्छे से सो हैं और अपने खाने पीने का ध्यान और देखना दोस्तों आप बहुत जल्दी इतनी अच्छी बॉडी बना लोगे कि आपको भी यकीन नहीं होगा

आपकी और दोस्तों

दोस्तों यह था बॉडी बनाने की विधि हमें पूरी उम्मीद है कि अगर आपने हमारे दिए गए तरीके और विधि को सही तरीके से फॉलो किया तो आप बहुत ही जल्दी एक बेहतरीन मस्कुलर बॉडी बनाने में कामयाब हो जाएंगे

अगर आपको हमारा यह पोस्ट अच्छा लगा हो तो कृपया करके इसे अपने दोस्तों के साथ जरुर शेयर करें ताकि ज्यादा से ज्यादा लोगों को पता चल पाएगी बॉडी बनाने की विधि क्या होती है

शेयर करने के लिए आप इसे फेसबुक WhatsApp ट्विटर और Google plus पर शेयर कर सकते हैं आप नीचे दिए गए बटन पर क्लिक करके इसे अभी शेयर करें धन्यवाद दोस्तों