सुबह जल्दी जागने उठने का उपाय तरीका – सुबह जल्दी कैसे उठें



सुबह जल्दी जागने उठने का उपाय तरीका – नमस्कार दोस्तों क्या आप जानना चाहते हैं कि सुबह जल्दी जागने का उपाय या सुबह जल्दी उठने का तरीका तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पर हो क्योंकि आज हम आपको बताएंगे कि सुबह जल्दी कैसे उठे.

हमसे बहुत जनों ने पूछा कि हम सुबह जल्दी नहीं उठ पाते हैं और इससे हमको बहुत ज्यादा परेशानी होती है तो आप इसके बारे में एक पोस्ट लिखें जिसमें आप सुबह कैसे उठें और सुबह जल्दी उठने के तरीके हमारे साथ शेयर करें।

दोस्तों अगर देखा जाए तो यह प्रॉब्लम आपको बहुत ज्यादा छोटी नजर आएगी लेकिन वास्तविक में यह बहुत बड़ी प्रॉब्लम है और हमारे भारत और पूरे विश्व में लोग इस प्रॉब्लम की वजह से परेशान हैं

अक्सर हमने देखा है कि बहुत जनों को सुबह अलग-अलग तरीके के काम होते हैं जैसे कि कुछ लोगों को स्कूल जाना होता है कुछ लोगों को कॉलेज जाना होता है कुछ लोगों को एग्जाम की तैयारी करनी होती है कुछ लोगों को सुबह उठकर जल्दी जिम जाना होता है और कुछ लोगों को अपने जॉब यानि के नौकरी पर जाना होता है

अगर आप देखेंगे तो यह सारे काम जो हमने आपको बताइए बहुत ज्यादा जरुरी है और अगर आपको यह जरूरत महसूस होती है क्या आपको सुबह जागना पड़ेगा तो आज का यह पोस्ट बिल्कुल आपके लिए है क्योंकि आज हम आपको कुछ ऐसे जबरदस्त तरीके टोटके और उपाय बताएंगे जिसकी मदद से आप आसानी से सुबह जल्दी जाग पाएंगे

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आखिर सुबह जागना जरूरी क्यों है? वैसे तो हमने आपको इसके बारे में ऊपर बता दिया है कि बहुत से लोगों के अलग-अलग काम हो जिनको उन्हें पूरा करने के लिए सुबह उठना बहुत जरुरी होता है.

यह हमारी पर्सनल कहानी है जब हम नौकरी किया करते थे उस समय पर हम को सुबह जल्दी उठकर जॉब पर जाना होता था लेकिन हम रात को कितना भी जल्दी सो जाते लेकिन सुबह हमारी आंख नहीं खुल पाती इसलिए हम अपने आपको सही समझते हैं कि आपको वह तरीके बताएं और टोटके बताएं जिसकी मदद से आप सुबह जल्दी जागने में कामयाब हो जाएंगे

हम आपसे यह रिक्वेस्ट करेंगे कि आज का हमारा यह पोस्ट आप बिल्कुल ध्यान से पढ़ें क्योंकि अगर आप इस पोस्ट को ध्यान से नहीं पढ़ेंगे तो आप सारे तरीके और उपाय को जान नहीं पाएंगे

चलिए दोस्तों ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए हम सीधे अपने मेन मुद्दे पर आते हैं और देखते हैं सुबह कैसे उठें जल्दी

सुबह जल्दी जागने उठने का उपाय तरीका
सुबह जल्दी कैसे उठें टोटके

१. रात को जल्दी सो जाएं

दोस्तों यह सबसे बढ़िया उपाय है आपके लिए सुबह जल्दी उठने का और यह तरीका बहुत से लोग अपनाते हैं और वह सुबह जल्दी जागने में कामयाब हो जाते हैं

आपको यहां पर यह करना है कि आपको रात को जल्दी समय पर सो जाना है जिसकी वजह से आपकी नींद पूरी हो जाएगी और ऑटोमेटिक आपकी आंखें सुबह खुल जाएगी

बहुत से लोग सुबह जल्दी इसलिए नहीं उठ पाते हैं क्योंकि वह रात को बहुत लेट होते हैं और जिसकी वजह से उनकी नींद पूरी नहीं होती है और सुबह उनकी आंख नहीं खुल पाती है

एक बात हम आपको बता देना चाहते हैं कि अगर आप रात को लेट सोएंगे और सुबह जल्दी उठेंगे तो आपकी नींद पूरी नहीं होगी जिसकी वजह से आप दिन भर का काम सही तरीके से नहीं कर पाएंगे और आपका शरीर बहुत थकावट महसूस करेगा

हमें पता है कि बहुत से लोग दिन की नौकरी कर यदि आपकी नींद पूरी नहीं होगी तो आप अपनी जॉब पर अच्छे से काम कैसे कर पाएंगे और आपका बॉस आपके ऊपर चिल्लाएगा कि आप घर पर क्या करते हो ठीक टाइम से क्यों नहीं सो जाते

और हमें यकीन है आपको भी यह प्रॉब्लम कभी ना कभी फेस करनी ही पड़ी होगी और अगर आपने यह प्रॉब्लम कभी फेस नहीं करी है और ना ही करना चाहते हैं तो हम आपको यह कहेंगे कि आप जल्दी रात को अपने ठीक टाइम पर खाना पीना खाकर सो जाएं

ऐसा करने से आपको सुबह उठने में बिल्कुल भी प्रॉब्लम नहीं होगी और आप आसानी से सुबह जल्दी जाग पाएंगे

२. एक्सरसाइज करें

दोस्तों एक्सरसाइज करना बहुत अच्छी बात होती है और यह आपकी बॉडी को फिट रखता है और स्वस्थ रखता है इसके अलावा आपको बहुत सारे फायदे होते हैं कसरत करने के और अगर आप रोजाना एक्सरसाइज करेंगे तो आपको इसका फायदा रात को जल्दी सोने में भी होगा

एक बात हम आपसे कहना चाहते हैं कि अगर आप एक्सरसाइज करेंगे तो आपका शरीर थक जाएगा उसके बाद आपको भूख भी अच्छे से लगेगी जिसकी वजह से आप अपने सही समय पर खाना खा लेंगे और पलंग में जाकर सो जाएंगे

जिन लोगों को रात में जल्दी नींद नहीं आती उनके लिए हम यह कहेंगे कि आप सुबह कसरत करने के बजाए आप शाम को एक्सरसाइज करा करें क्योंकि जब आप शाम को जिम से घर पर आएंगे तो आपको बहुत ज्यादा थकावट महसूस होगी जिसकी वजह से आप जल्दी अपना खाना खाकर जल्दी सोने के लिए चले जाएंगे

और अगर आप जल्दी रात को सो जाएंगे तो ऑटोमेटिक आपकी आंखें सुबह जल्दी खुल जाएगी

३. अपने फोन में अलार्म लगाएं

दोस्तों यह तरीका तो न जाने कितने सालों से लोग इस्तेमाल करते आ रहे हैं और यह सबसे बढ़िया उपाय है सुबह जल्दी उठने का. हमें पता है कि जब हम रात को गहरी नींद में सोते हैं तो हमको कुछ भी पता नहीं होता कि कितना समय हो रहा है लेकिन आपके मोबाइल फोन को पता होता है कि कितना समय हो रहा है

यदि आपको सुबह जल्दी जागना है तो आप अपने मोबाइल फोन पर इतने समय का अलार्म लगा सकते हैं जितने समय पर आपको उठना है

और फिर चाहे आप कितनी भी गहरी नींद में सोए क्यों नहीं होंगे सुबह आपके फोन में अलार्म ठीक उसी समय पर बचेगा जिस समय पर आपने अपना अलार्म सेट किया होगा

दोस्तो लेकिन यहां पर हम आपसे एक बात कहना चाहते हैं कि बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो लोग अपने फोन में अलार्म लगा कर तो सोते हैं लेकिन सुबह जब उनका फोन का अलार्म बचता है तो वह फिर से अपना अलार्म बंद करके सो जाते हैं लेकिन दोस्तों ऐसी गलती आपको बिल्कुल भी नहीं करनी है क्योंकि इससे आप सुबह जल्दी उठने में कामयाब नहीं हो पाएंगे

जैसे ही आप के फोन में अलार्म बजे तो आप तुरंत उठ कर बैठ जाएं क्योंकि जब तक आप पलंग में लेटे हुए रहेंगे तो आपको फिर से कब नींद आ जाएगी आप को पता नहीं चलेगा इसलिए हम आपको कहेंगे कि जैसे आपका फोन का अलार्म बजे तो आप उठ कर बैठ जाएं

उठ कर बैठने के बाद आप थोड़े समय तक अपने पलंग पर बैठ सकते हैं फिर आप उठकर नहाने धोने के लिए चले जाएं

४. रात को ज्यादा पानी पीकर सोए

दोस्तों यह उपाय थोड़ा सा मजाक वाला उपाय है क्योंकि आपको पता है कि जब आप रात को बहुत ज्यादा पानी पी के सोते हैं तो सुबह आपको ऑटोमेटिकली उस समय पर पेशाब लग जाती है

और फिर चाहे आप कितनी भी गहरी नींद में क्यों ना सोए हो जब आपको पेशाब लगती है तो आपको उतना ही पड़ता है. यह तरीका बहुत लोग इस्तेमाल करते हैं लेकिन वह किसी को बताते नहीं पर यहां पर हम आपको बता रहे हैं यह तरीका बहुत अच्छा है क्योंकि जब आपको पेशाब लगी हुई होती है तो आपकी नींद अपने आप ही टूट जाती है

जिसकी वजह से आप आसानी से सुबह जल्दी उठ पाएंगे

५. आप अपना एक नियम बना लें

दोस्तों अगर आप अपनी लाइफ में नियम के हिसाब से चलोगे तो आपको किसी भी चीज़ में कोई भी प्रॉब्लम नहीं होगी और अगर आपने सुबह जल्दी जागने का नियम बना लिया तो आप को और कोई उपाय क्या तरीका की जरूरत नहीं है

अक्सर आपने देखा होगा कि आपकी माताजी सुबह अपने आप ही जल्दी उठ जाती है ऐसा वह कैसे कर पाती है क्योंकि सालों साल से वह सुबह आपके पापा जी के लिए टिफिन बनाने के लिए और आपके लिए नाश्ता बनाने के लिए सुबह जल्दी उठती है

वह ना तो रात को अलार्म लगा कर सोती हैं और ना ही कोई उनको उठाता है आपके घर परिवार में और हमारे घर परिवार में हमारी माता जी सबसे पहले उठ जाती है

यह कैसे हो पाता है यह इसलिए होता है क्योंकि उन्होंने अपने जीवन शैली में एक नियम बना लिया है और उसी नियम को लगातार फॉलो करते हैं

अगर आप कुछ हफ्तों तक जिस समय पर सुबह उठेंगे तो आपकी बॉडी को उसकी आदत पड़ जाती है और फिर आपकी बॉडी रोजाना ठीक उसी समय पर सुबह जाग जाती है

इसलिए हम आपसे यह कहेंगे कि आप अपने बॉडी को सुबह जल्दी उठने की आदत बना लें जिससे कि आपको कभी कोई भी प्रॉब्लम या इंपॉर्टेंट काम पूरा करने में दिक्कत ना हो

६. किसी को बोल दीजिए कि आपको सुबह उठा दें

दोस्तों वैसे तू अगर आप अपने फोन में अलार्म लगा देंगे तो आपको कोई प्रॉब्लम नहीं होगी सुबह जल्दी उठने में लेकिन बहुत बार ऐसा होता है कि रात को बिजली चले जाती है और हमारा फोन स्विच ऑफ हो जाता है

इस समय पर अगर आप अपने फोन के भरोसे रहेंगे तो आप दोपहर के 12:00 बजे उठेंगे और हम जानते हैं कि आप ऐसा बिल्कुल भी नहीं करना चाहते हैं क्योंकि आपको कोई जरूरी काम के लिए सुबह जल्दी उठना होता है

इसलिए आप अपने माता-पिता अपने भाई बहन या अगर आप बाहर रहते हैं तो आप अपने दोस्तों को बोल सकते हैं कि मुझे सुबह 5:00 बजे या 6:00 बजे उठा देना

और यह टोटका बहुत ही जबरदस्त है क्योंकि अगर आपके घर की बिजली भी चली गई और आपका फोन स्विच ऑफ हो गया उसके बाद भी आपके दोस्तों को आपके घर परिवार वालों को आपके माता पिता को हर किसी को याद होगा कि आपको सुबह जल्दी उठना है कोई जरूरी काम के लिए तो वह आपको सुबह जल्दी उठा देंगे

७. अपने पड़ोसी को बोले कि आपको सुबह जगा दे

यह तरीका भी दोस्तों बहुत ही अच्छा है क्योंकि बहुत से लोग ऐसे होते हैं जो अपने घर परिवार से दूर रहते हैं और किसी दूसरे शहर में जाकर नौकरी करते है.

इस सिचुएशन में जाहिर सी बात है कि आपको अकेले रहना पड़ता होगा और आपको सुबह जल्दी जगाने वाला कोई भी नहीं होगा

ऐसे में आप अपने पड़ोसी को बोल सकते हैं कि सुबह आपको जल्दी उठा दें क्योंकि ऐसा तरीका बहुत से लोग अपनाते हैं और सुबह उनको उठने में कोई भी प्रॉब्लम नहीं होती है

दोस्तों अगर आप घर पर अकेले रहते हैं तो आप इस तरीके को जरूर अपनाएं और आपको कभी भी सुबह जल्दी जागने में प्रॉब्लम नहीं होगी

८. जिम ज्वाइन करें

यह भी बहुत बढ़िया उपाय है सुबह जल्दी जागने का क्योंकि आजकल के लड़के को बॉडी बनाने का बहुत ज्यादा शौक होता है और वह किसी भी हालत में अपनी अच्छी बॉडी बनाना चाहते हैं

और जैसा कि आपको पता ही होगा एक्सरसाइज करने का सबसे बेस्ट टाइम सुबह ही होता है. इसलिए आप अगर जिम ज्वाइन करेंगे तो जब आप रात को सोएंगे तो आपको पता होगा कि मुझे सुबह जल्दी उठकर जिम जाना है और कसरत करनी है जिससे कि मैं अच्छी बॉडी बना पाऊंगा

दोस्तों जिम जॉइन करने का तो फायदा होगा एक तो आपका शरीर अच्छा हो जाएगा आपकी बॉडी बन जाएगी और दूसरी बात आप का सुबह जल्दी उठने का टारगेट भी पूरा हो जाएगा

यह तरीका बहुत अच्छा है क्योंकि जब आपका मन सुबह जल्दी उठने को नहीं कहेगा तो आप सुबह नहीं उठ पाएंगे

आपने कभी एक बात बहुत करी है जब कभी भी आप को अगले दिन सुबह उठकर कहीं जाना होता है जैसे कि अपने किसी रिश्तेदार के वहां या किसी के शादी में जाना होता है या किसी की पार्टी में जाना होता है आपको रात को नींद नहीं आती

और आपको सुबह जल्दी उठने की तलब लगी हुई होती है कि कैसे जल्दी सुबह हो और मैं उड़ जाऊं। ठीक उसी तरह आपको अपने शरीर को कुछ एक्साइटमेंट देना होगा जिसके मदद से आपकी आंखें सुबह जल्दी खुल जाए और आपको सुबह उठने में कोई प्रॉब्लम ना हो

आपकी और दोस्तों

तो दोस्तों यह था सुबह जल्दी जागने का उपाय या सुबह जल्दी उठने का तरीका हम उम्मीद करते हैं कि हमारे दिए गए टोटके आपको पसंद आए होंगे और अगर आपने हमारे दिए गए टिप्स को सही तरीके से फॉलो किया तो आपको सुबह जल्दी उठने में कोई भी प्रॉब्लम नहीं होगी

हमें पूरा विश्वास है कि अब आपके मन में कोई भी डाउट नहीं होगा कि सुबह कैसे उठें और अगर आपको हमारा यह पोस्ट अच्छा लगा हो तो कृपया करके इसे अपने घर परिवार वाले और दूसरे दोस्तों के साथ जरुर शेयर करें इनको सुबह जल्दी जागने में प्रॉब्लम होती है

शेयर करने के लिए आप नीचे दिए गए बटन पर क्लिक करके इसे WhatsApp Facebook Twitter और Google plus पर शेयर कर सकते हैं ताकि ज्यादा से ज्यादा लोगों को पता चल पाया कि सुबह कैसे उठें धन्यवाद दोस्तों

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