मन को शांत करने के उपाय तरीके – नमस्कार दोस्तों क्या आप जानना चाहते हैं कि मन शांत कैसे करें या मन शांत करने के तरीके को आप बिल्कुल सही लेख पर हो क्योंकि आज हम आपको बताएंगे की आप अपने मन को शांत कैसे कर सकते हो या अपने मन को शांत कैसे रख सकते हो वह भी हिंदी में जिससे की आप को समझने में काफी ज्यादा मदद होगी
आज हम आपके सामने कुछ ऐसे टिप्स तरीके टोटके उपाय और मंत्र लाए हैं जिसे आप फॉलो करके आसानी से अपने भटकते हुए मन को आसान से शांत कर सकते हो और एक हैप्पी लाइफ जी सकते हो. दोस्तों हमें पता है आजकल के जीवन में इतना ज्यादा टेंशन हो गया है कि कोई भी इंसान बिना टेंशन के रह नहीं पाता
और जिसके लाइफ में टेंशन होती है तो कहीं ना कहीं उसके मन बहुत ज्यादा विचलित होता है और उसका मन हमेशा इधर-उधर आता है और शांत नहीं रहता तो ऐसे में आखिरकार क्या करा जाए उसके उपाय क्या हैं इसके तरीके क्या हैं कि जिस तरीके से आप अपने मन को शांति दे सकते हैं
आज का यह पोस्ट हमारा इसी टॉपिक पर है और हम इस टॉपिक पर बहुत पहले से लिखना चाह रहे थे क्योंकि हमारे भारत में और पूरे वर्ल्ड में बहुत से लोग हैं जिनको इस प्रश्न का उत्तर जानना बहुत ज्यादा जरूरी होगा और आज हम आपको बहुत अच्छे और आसान उपाय बताएंगे जिससे कि आप अपने मन को बहुत ज्यादा शांत कर पाएंगे और आप टेंशन से भी मुक्ति पा सकोगे
हमसे बहुत जन पूछते हैं कि ऐसा कोई मंत्रा है जिससे कि हम अपने भटकते हुए दिल को भटकते हुए दिमाग को शांत कर सके तो फिर दोस्तों ऐसा कोई जादुई चमत्कार तो है नहीं हमको तो अपने आप से कोशिश करना होगा और कोशिश करने वाले की आपको तो पता ही है कभी भी हार नहीं होती तो बस हमें कोशिश करना है और अपने मन को शांत करने की कोशिश में लगे रहना है और एक ना एक दिन आप का मन पूरी तरीके से शांत जरूर होगा
हम आपको एक चीज और बताना चाहते हैं कि हमारा जो मस्तिष्क होता है वह किसी भी चीज से आदि बहुत जल्दी हो जाता है और अगर आप अपने बर्ताव में अपने सोचने की आदतों में सुधार नहीं लाएंगे तो कई बार ऐसा होता है कि यह आपको बहुत ज्यादा परेशान करती है अगर आप की नकारात्मक सोच है तो और आपका मन शांत नहीं रह पाता
दोस्तों आपने यह कहावत तो सुनी होगी ना कि दुनिया में आपकी मदद करने वाला कोई नहीं होगा आपको अपनी परेशानियों का समाधान खुद ढूंढा होता है दुनिया में कोई किसी का नहीं होता दोस्ती तो यहां पर आज हम आपको कुछ ऐसे तरीके और मंत्रा बताएंगे जिसे आप बहुत ध्यान से पढ़ना और हमें पूरा विश्वास है कि आपको अपने मन को शांति देने में काफी ज्यादा मदद होगी
तो चलिए दोस्तों ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए हम सीधे अपने लेख के मेन मुद्दे पर आते हैं और देखते हैं कि आप अपने मन को कैसे शांत कर सकते हो और उनके तरीके उपाय और मंत्र हिंदी में
अपने मन को शांत कैसे करें उपाय तरीके
1. अपनी प्रॉब्लम को समझो
दोस्तों यह बहुत जरूरी है कि अगर आपको अपने मन को शांत करना है तो सबसे पहले आपको अपनी प्रॉब्लम का हल ढूंढना होगा और आप को यह पता लगाना है कि हमारा मन शांत ही नहीं रहता और यह हरदम भटकता की रहता है जितनी की रहता है और हम इतना टेंशन में क्यों रहते हैं
सती देवी की बात यह है कि आपको अपनी प्रॉब्लम को समझना है और उसका समाधान निकालने की कोशिश करना है किसी दोस्तों अगर प्रॉब्लम है तो प्रॉब्लम का समाधान भी थोड़ी होगा केवल आपको थोड़ी सी मेहनत करनी होगी और जैसे ही आपको उस प्रॉब्लम का समाधान मिल जाएगा आपका मन अपने आप ही शांत मैसेज करने लगेगा तो सबसे पहले यहां पर मेन काम आपका यह होगा कि आपको अपनी प्रॉब्लम को समझना है उसकी जड़ को समझना है और फिर उसके समाधान को ढूंढना है
2. पॉजिटिव थिंकिंग रखें
अच्छा उपाय और तरीका यह है कि आप सकारात्मक सोच रखते हैं जिसे हम पॉजिटिव थिंकिंग भी कहते हैं दोस्तों पॉजिटिव थिंकिंग इतना ज्यादा जबरदस्त तरीका है किसी से आपकी सोचने की आदत बदलने लगती है और हमने कई लोगों में इसका बहुत ज्यादा असर देखा है जो लोग पहले बहुत ज्यादा नकारात्मक सोच रखते थे जब वह पॉजिटिव थिंकिंग रखना शुरू किए तो उनको अपनी लाइफ में काफी ज्यादा आराम दायक महसूस होने लगा
सकारात्मक सोच लाने के लिए हमने एक बहुत अच्छा लेख लिखा है इसे आप जरूर पढ़िए और उसने हमने आपको बहुत से तरीके और मंत्र बताए हैं जिसे आप पढ़ कर अपने दिमाग को पूरी तरीके से सकारात्मक बनाने में कामयाब हो जाओगे
3. नेगेटिव थिंकिंग बिल्कुल भी ना रखें
जिस तरीके से हमने आपको बताया कि आपको सकारात्मक सोच रखनी है किसी तरीके से हम आपसे यह कहना चाहेंगे कि आप को नेगेटिव थिंकिंग यानी के नकारात्मक सोच अपने दिमाग से पूरी तरीके से निकालना है
अगर आपके दिमाग में नकारात्मक सोच होगी तो आपका मन शांत नहीं रहेगा आप का मन कहीं ना कहीं परेशान मैसेज करेगा और आपके दिमाग में हरदम टेंशन घूमती रहेगी तो सबसे पहले आपको अपनी सकारात्मक सोच लानी है और नकारात्मक सोच को अपने दिमाग से निकालने की कोशिश करना है
हम मानते हैं कि यह थोड़ा डिफिकल्ट होता है और शुरुआत में आपको थोड़ी मेहनत करनी होगी इस इस थी लेकिन जैसे जैसे आप रोज इसकी प्रैक्टिस करेंगे और अपने दिमाग में जैसे ही कोई नेगेटिव खून की माय उससे अपना ध्यान भटकाने की कोशिश करें और किसी पॉजिटिव थिंकिंग के बारे में सोचिए इससे आपको काफी ज्यादा मदद होगी
नेगेटिव हिंदी में रखने वाले इंसान कभी भी लाइफ में टेंशन फ्री नहीं रह पाते हैं उनके दिमाग में हरदम टेंशन रहती है और उनका मन कभी भी शांत मैसेज नहीं करता तो आप को सबसे पहले नेगेटिव सोच को अपने दिमाग से निकालनी है और पॉजिटिव सोच को ज्यादा से ज्यादा अपने दिमाग में डालना है
4. कसरत करें
दोस्तों यह बहुत बढ़िया तरीका है और यह बहुत बढ़िया उपाय है अपने मन को शांत करने का या अपने मन को शांति देने का. या हम आपके पर्सनली कह रहे हैं क्योंकि कसरत करने से आपका दिमाग बहुत ज्यादा शांत रहता है और आप की टेंशन भी कम होती है आप तनाव मुक्त रहना शुरु कर देते हैं और सबसे बड़ी बात तो यह है कि आपका शरीर भी हल्दी रहता है जिससे कि आप अपने रोजमर्रा का काम बहुत आसानी से कर पाते हो बिना थकावट महसूस करो
आपको हफ्ते में 4 दिन कसरत करना है और दोस्तों यह बहुत अच्छा तरीका और उपाय है आपके मन को शांत करने का और इससे काफी ज्यादा फायदे हैं तो हम आपसे यही कहेंगे आप अपने दिन में एक घंटा रोज कसरत करें यह जरुरी नहीं है कि आप को जिम में जाकर ही कसरत करना है आप घर पर भी सूर्य नमस्कार मार सकते हो dips कर सकते हो
अगर आपको रनिंग करना पसंद है तो आप सुबह सुबह रनिंग भी कर सकते हो क्योंकि यह भी बहुत अच्छा तरीका और उपाय है अपने मन को शांत करने का और साथ ही साथ अपने शरीर को भी हष्ट पुष्ट रखने का
5. मेडिटेशन करें
दोस्तों आपको तो हमें बताने की कोई जरूरत भी नहीं महसूस हो रही है कि मेडिटेशन कितना ज्यादा फायदेमंद साबित होता है और हमने अक्सर देखा है कि जो लोग बहुत ज्यादा टेंशन में रहते हैं और बहुत ज्यादा परेशानी महसूस करते हैं वह लोग मेडिटेशन करना शुरू कर देते हैं और उनको काफी ज्यादा उसके मदद होती है
तो हम भी आपसे कहेंगे कि आप भी मेरी ट्यूशन करना शुरू कर दे अगर आपको बहुत ज्यादा टेंशन है और आपका मन बहुत ज्यादा शांत नहीं रह पाता तो आप मेडिटेशन की मदद ले सकते हो
अगर आपको पता नहीं है कि मेडिटेशन कैसे करें तो हमने उसके संबंधित भी एक बहुत अच्छा लेख लिख रखा है जो आप जरूर पढ़िए इस में आपको मेडिटेशन करने के पूरे तरीके पता चल जाएंगे और मेडिटेशन कैसे करते हैं इसके बारे में भी आपको जानकारी नहीं पाएगी
6. योगा करें
मेडिटेशन के समान ही योगा भी बहुत ज्यादा लाभदायक साबित होगा आपको अपने मन को शांत करने के लिए हॉट योगा करते समय आप अपना पूरा ध्यान योगा में लगाएं और जब आप योगा कर रहे होंगे उस समय अपना टीवी अपना रेडियो अपना फोन और कोई भी गाना बज रहा हो या किसी भी तरीके से शोर-शराबे तो आपको दूर बैठकर अपने योगा करना है जिससे कि आपको अपने मन को शांत रखने में काफी ज्यादा मदद होगी
अगर आपको पता नहीं है कि योगा कैसे करें तो इससे संबंधित भी हमने एक बहुत बढ़िया लेख लिखा है जो आप जरूर पढ़ लिए उसमें आपको योगा करने के सारे तरीके पता चल जाएंगे और आपको काफी ज्यादा मदद होगी अपने मन को शांति देने में
7. लड़ाई झगड़े से जी रहे हैं
अक्सर हमने देखा है कि जो लोग लड़ाई झगड़े में ज्यादा रहते हैं उनका मन काफी ज्यादा विचलित रहता है और टेंशन में रहता है तो आपको यहां पर यह काम करना है कि आपको लड़ाई झगड़ा बिल्कुल भी नहीं करना है और जितना हो सके लड़ाई झगड़े से हमेशा दूर रहे हैं क्योंकि दोस्तों हम यहां पर सब से कहना चाहते हैं कि लड़ाई करने के जीवन में कुछ नहीं मिलता
अगर आपके कोई परिवार वाले हैं या फिर आपके कोई संबंधी हैं जिसे आपकी अनबन हो चुकी है और उनकी बातों को सोच कर आपका दिमाग हमेशा टेंशन में रहता है और परेशानी मैसेज करता है तो आप उनसे बातचीत करना छोड़ सकते हैं और हम कहेंगे कि उनको माफ कर दीजिए
एक बात हम आपसे यह कहना चाहेंगे कि अपने मन से अहंकार निकाल दीजिए कि अगर उसने हमारे साथ यह किया है तो हम भी उनके साथ में करेंगे क्योंकि दोस्तों ऐसे बहुत से लोग हैं जिनको अपने जीवन में कुछ नहीं करना होता है और ना ही कभी वह अपने जीवन में कुछ कर पाते हैं
ऐसे लोगों का काम होता है अच्छे लोगों को परेशान करना उनसे लड़ाई झगड़ा करने की कोशिश करना ताकि वह भी उनसे आगे ना बढ़ पाए तो आपको ऐसे लोगों के साथ बिल्कुल भी नहीं रहना है ऐसे लोगों के साथ सारे संबंध छोड़ दीजिए दोस्तों और अपने लक्ष्य को पूरा ध्यान रखें
ऐसे लोग आपको जीवन में कभी भी आगे बढ़ने नहीं देंगे किसी को जलन होती है आपको और उनको यह लगता है कि आप उनसे ज्यादा कामयाब हो जाओगे तो दोस्तों ऐसे लोगों के साथ लड़ाई झगड़ा करने में या ऐसे लोग से मुंह लगने में आपका ही नुकसान है तो हम आपसे कहेंगे ऐसे लोग से दूर रहें और जितना आप को मन में कितनी शांति मिलेगी
8. गुस्सा कम करें
अगर आप हमसे सबसे बढ़िया तरीका और उपाय जानना चाहते हैं उसमें अपने मन को शांत कैसे रखें तो दोस्तों यह वह तरीका है आपको अपने गुस्से पर काबू करना होगा किसी गुस्सा जब आपके सर चढ़कर बोलता है तो आप बिल्कुल बौखला जाते हैं और उससे मन काफी ज्यादा अशांति महसूस करता है
आपको अपने गुस्से को कितना कम रख सकते हैं उतना आपके लिए बढ़िया होगा और कोशिश करना कि बिना वजह से अपने दिमाग में गुस्सा देती बनाना है कि आपको इतना ज्यादा नुकसान पहुंचाता है कि हम आपको बता नहीं सकते आपका ब्लड प्रेशर बढ़ जाता है जिससे आपको घबराहट होती है और साथ ही साथ आपको दिमाग में टेंशन भी बहुत ज्यादा होता है तो आपको अपने गुस्से पर काबू रखना होगा
9. भरपूर नींद लें
दोस्तों मेरी बहुत अच्छा तरीका है अपने मन को शांत करने का और अक्सर हमने देखा है कि आजकल के टाइम में हर कोई इतना ज्यादा बिजी है कि वह रात को सही से नींद पूरा नहीं करते हैं जिससे कि जब वह सुबह उठते हैं तो उनका मन चिढ़ चिड़ा रहता है
हम आपको यहां पर यह कहना चाहते हैं कि आप तो रात को कोशिश करें समय से अपना भोजन लेकर के समय से सोने के लिए चले जाएं और कम से कम 8 घंटे रोजाना सोने की कोशिश करें और यह तरीका बहुत अच्छा तरीका है अपने मन को शांत करने का
दोस्तों अगर आप नींद पूरा नहीं करते हैं और ना ही आप अपना ऑफिस या अपने घर का काम सही से कर पाएंगे और आपका मन हमेशा उलझा उलझा सा रहेगा और दिमाग में टेंशन सा रहेगा और आपका शरीर बिल्कुल थका हुआ महसूस करेगा तो आपको अपनी नींद जरुर पूरी करनी है और यह आपको बहुत ज्यादा मदद करेगा
10. बेफिजूल की बातें बिल्कुल बिना सोचे
दोस्तों अगर आप हमसे सबसे बड़ा कारण पूछना चाहते हैं कि आपका मन शांत नहीं रहता है तो हम आपको यह बताना चाहते हैं कि ज्यादातर लोग बेफिजूल की बातें सोचकर परेशान रहते हैं और टेंशन रखते हैं अपने दिमाग में
दोस्तों बेफिजूल की बातें दिमाग में रखने से आपको ही परेशानी होगी और आप बहुत ज्यादा टेंशन में रहेंगे और आपका मन भी शांत नहीं रह पाएगा तो आपको अपने दिमाग से यह बेफिजूल की बातों को निकालना है और अगर आप को निकालने में परेशानी महसूस हो रही है तो आपको इसके हम कुछ तरीके बताते हैं
जैसे ही आपके दिमाग में कोई बेफिजूल की बातें आए तो अपना ध्यान वहां से हटा दीजिए और अगर आपको गाना सुनना पसंद है तो आप गाना सुन सकते हैं आपको TV देखना पसंद है तो आप TV देख सकते हैं या फिर आप ऐसा कोई भी काम कर सकते हैं जिसमें आपको अच्छा लगे और आप अपना पूरा ध्यान उस काम में लगाते हो इस तरीके से आप अपने दिमाग में काम की चीजों को भरेंगे और बेफिजूल की बातों को भूलने का मौका ही नहीं देंगे
आपकी और दोस्तों
तो दोस्तो यह था मन शांत कैसे करें या मन शांत करने के तरीके मंत्रा उपाय और टिप्स हिंदी में हम दुआ करते हैं भगवान से कि आप के मन को बहुत ज्यादा शांति मिले और अगर आपने हमारे दिए गए इस और उपाय को सही तरीके से फॉलो किया तो आप आसानी से अपने मन को शांत रख सकते हैं
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दोस्तों हम जानते हैं कि अगर आपका मन शांत नहीं है तो आप जीवन में खुश नहीं रह पाएंगे तो दोस्तों हम चाहते हैं कि हम अपने इस ब्लॉग के जरिए ज्यादा से ज्यादा लोगों के जीवन में खुशी ला सके और आप इस पोस्ट को ऐसे लोगों के साथ शेयर करके हमारी मदद कर सकते हैं धन्यवाद दोस्तों