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फिगर मेंटेन कैसे करे तरीका उपाय | Figure Maintain Tips in Hindi



फिगर मेंटेन कैसे करे तरीका उपाय – नमस्कार क्या आप जानना चाहते हैं कि फिगर मेंटेन कैसे करें या फिगर मेंटेन करने का तरीका उपाय तो आप बिल्कुल सही पोस्ट पर है क्योंकि आज हम आपको बताएंगे कि आप कैसे अपनी फिगर को मेंटेन कर सकती है

अगर आप लड़की हैं या महिला हैं तो आपको पता ही होगा कि एक अच्छा आकर्षित और स्लिम फिगर मर्दों को कितना लुभाता है लेकिन इसके अलावा लड़कियां और महिलाएं खास करके जो लोग शादीशुदा हैं और जिनकी अभी अभी डिलीवरी हुई है तो उनको बहुत ज्यादा फिक्र होती है कि कहीं उनका फिगर खराब ना हो जाए या उनकी कमर बहुत ज्यादा मोटी ना हो जाए

ज्यादातर जो महिलाएं प्रेग्नेंट होती हैं और डिलीवरी के बाद उनको सबसे ज्यादा यह समस्या का सामना करना पड़ता है और वह अक्सर फ़िगर कैसे मेंटेन करें के बारे में तरीके और उपाय ढूंढती रहती है

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अगर आप लड़की हैं या आप कोई शादीशुदा महिला और अगर आपको भी यह चिंता सता रही है कि कैसे हम अपनी फिगर को मेंटेन रख सकते हैं तो आपको घबराने की कोई भी जरूरत नहीं है क्योंकि आज के इस पोस्ट में हम आपको बहुत ही बेहतरीन तरीके घरेलू उपाय टोटके और नुस्खे बताएंगे जिसकी मदद से आप अपने फिगर को स्लिम और ट्रीम रख सकती है

यह पोस्ट उन सब लड़कियों और महिलाओं के लिए हैं जिनका फिगर पहले से ही अच्छा है और वह अपने फिगर को मेंटेन रखना चाहती है क्योंकि अक्सर हमने देखा है कि बहुत ही लड़की और महिलाओं का शादी होने से पहले फिगर बहुत ज्यादा अच्छी होती है लेकिन शादी हो जाने के बाद या फिर बच्चे की डिलीवरी हो जाने के बाद उनका फिगर खराब होने लग जाता है और उनके पेट में बहुत ज्यादा चर्बी जमा होने लग जाती है

आप चाय शादीशुदा हो या आप कुंवारी लड़की हो हमें पता है कि हर किसी को अच्छा फिगर पाने का और उसको मेंटेन रखने का इतना शौक होता है क्योंकि लड़की और औरत की सबसे बड़ी आकर्षित कि उनकी कमर का हिस्सा जिसे हम फिगर कहते हैं को आकर्षित बनाने के लिए और फिल्म बनाने के लिए और पतला रखने के लिए वह लोग कितना सोचती

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चलिए ज्यादा समय बर्बाद ना करते हुए हम सीधे अपने मेन मुद्दे पर आते हैं और देखते हैं फ़िगर कैसे मेंटेन करें या फिगर मेंटेन करने का तरीका और उपाय

फ़िगर कैसे मेंटेन करे तरीका उपाय
Maintain Figure Tips in Hindi

1. रेगुलर एक्सरसाइज करें

ज्यादातर लड़कियों ने यह प्रॉब्लम होती है कि जब वह शायद करना बंद कर देती है तब उनका फिगर खराब होने लग जाता है और ऐसा कब होता है या तो उनकी शादी हो जाती है या तो वह अपने काम में इतना ज्यादा व्यस्त हो जाती है जिससे कि उनको कसरत करने का समय ही नहीं मिलता है

जो लड़कियां कुंवारी होती हैं जिनकी शादी नहीं हुई होती है उनके पास बहुत ज्यादा खाली समय होता है तो वह लड़कियां जिम में जाकर ट्रेडमिल में दौड़ते अपना फिगर मेंटेन कर सकती है

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लेकिन जब लड़कियों की शादी हो जाती है तो उनके ऊपर बहुत ज्यादा जिम्मेदारी बढ़ जाती है जैसे घर चलाना पति के बारे में सोचना और बच्चों के बारे में सोचना तो उनको ज्यादा समय खाली नहीं मिलता है ताकि वह जिम जाकर प्रेग्नेंट पर दौड़कर अपना फिगर मेंटेन कर सकते

लेकिन अगर आपको सचमुच में अपना फिगर को मेंटेन रखना है तो आपको नियमित रूप से जिम जाकर एक्सरसाइज करना होगा क्योंकि यही वह तरीका है कि आप शादी होने से पहले या शादी होने के बाद भी अपने फिगर को वैसा का वैसा ही रख सकती है जब तक आप एक्सरसाइज करती रहेंगे

२. खाने पीने में बिल्कुल भी बदलाव ना करें

अगर आप की पहली फिगर बहुत ज्यादा अच्छी थी और अब आपकी फिगर थोड़ा खराब हो रही है तो इसका मेन कारण यही है कि आप अपने खाने पीने में बहुत ज्यादा लापरवाही कर रही है

आपको अपने खाने पीने पर ज्यादा ध्यान रखना है और पौष्टिक आहार का सेवन करना है जैसे की हरी सब्जियां दाल-रोटी ताजे फल का सेवन करें क्योंकि आपके मोटापे को कंट्रोल करेगा जिससे आपका फिगर मेंटेन रहेगा

३. रनिंग करे

अगर आपको अपना फिगर मेंटेन रखना है तो आपको सुबह उठकर आधा घंटा रोज रनिंग करना होगा क्योंकि रनिंग करने से आपके शरीर की सारी शादियां गल जाती है और आपका मोटापा भी कंट्रोल में रहता है

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अगर आपका मोटापा कंट्रोल में रहेगा तो आपके शरीर में ज्यादा चर्बी नहीं होगी और अगर आपके शरीर में ज्यादा चर्बी नहीं होगी तो आपकी फिगर को मेंटेन रहेगी

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इसलिए आप कोशिश करें कि रोज जल्दी सुबह उठकर थोड़ा रनिंग करने रनिंग करने के लिए आप अपने घर के आस-पास के मैदान में जा सकते हैं और आधे घंटे के लिए रोजाना रनिंग करें इससे आपको बहुत ज्यादा फायदा होगा

३. जॉगिंग करे

जो लोगों को रनिंग करने में प्रॉब्लम होती है तो वह लोग जॉगिंग कर सकते हैं क्योंकि जॉगिंग करना बहुत ही अच्छा तरीका और उपाय है अपने फिगर को मेंटेन रखने का

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जोगिंग करने के लिए आप अपने घर के आस-पास की गार्डन में जाकर जोगिंग कर सकती है अगर आपके घर के आस-पास में कोई भी पार्क नहीं है तो आप अपने आसपास की सड़क के किनारे जॉगिंग कर सकती है इसमें कोई दिक्कत नहीं होगी आपको

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४. तला हुआ खाना बिल्कुल भी शुरू ना करें

अगर आप अपने फिगर को मेंटेन रखना चाहती हैं तो आपको तला हुआ खाना बिल्कुल भी नहीं खाना है खासकर के समोसे कचोरी पीजा बर्गर घी ऐसी चीजों से आपको ज्यादा से ज्यादा दूर रहना है

क्योंकि अगर आप इसका सेवन करना शुरू कर देंगे तो आपके पेट में बहुत ज्यादा गर्मी जमा होना शुरू हो जाएगी जिसकी वजह से आप अपना फिगर को मेंटेन नहीं कर पाएंगे

आप तले हुए खाने से जितना दूर रह सके उतना दूर रहें क्योंकि यह आपके फिगर मेंटेन रखने के सपने को पूरा होने नहीं देगा

५. बाहर का खाना बिल्कुल बिना खाए

बाहर के खाने में आपको बहुत ज्यादा तेल की मात्रा मिलती है और ज्यादातर इनमें मैदे का इस्तेमाल किया जाता है जिससे कि आपका पेट बाहर निकल जाता है और यह आपके फिगर मेंटेन रखने में बहुत बड़ा खतरा साबित होगा

इसलिए हम आपसे रिक्वेस्ट करते हैं कि आप घर का बनाया हुआ खाना ही खाएं फिर चाहे आप नौकरी करती हो आप घर से अपने लिए खाना बनाकर लेकर जाएं और उस में तेल की मात्रा कम रखो

अक्सर हमने देखा है जो लड़कियां और महिलाएं जॉब करती हैं वह लोग की फ़िक्र बहुत जल्दी खराब हो जाती है क्योंकि वह बाहर का खाना शुरू कर देते हैं जो कि उनके मोटापे को बढ़ा देती है और उनका वजन भी बढ़ जाता है जिसकी वजह से उनका फिगर खराब होने लग जाता है

६. रात को भरपूर नींद ले

बहुत से लोगों को यह बात थोड़ी हजम नहीं होती और वह लोग कहते हैं कि फिगर मेंटेन रखने में और रात को सोने में क्या कनेक्शन है लेकिन हम आपको बताना चाहते हैं कि जब आप रात को अच्छे से सोते हैं तो आपका वेट कंट्रोल होने में बहुत ज्यादा मदद होती है

अगर आपका वेट सही से नियंत्रण में नहीं रहेगा तो आपका वजन बढ़ेगा जिसकी वजह से आपका फिगर मेंटेन नहीं रहेगा इसलिए हम आपको कहेंगे कि रात को कम से कम 8 घंटे की नींद जरूर लें और इसका फायदा यह होगा कि आपका फिगर को मेंटेन ही रहेगा साथ ही साथ आप पूरे दिन भर तरोताजा महसूस करेंगे

७. वॉकिंग करें

अगर आपको टहलना पसंद है यह आपके लिए प्लस पॉइंट है जब कभी भी आपको खाली समय मिले तो आप वॉकिंग करने के लिए घर से निकल सकती है

अगर आप शादीशुदा हैं तो आप शाम की सब्जी लेने के लिए खुद ही जाए ना कि अपने पति से कहें कि आप शाम की सब्जी लेते आना और घर की छोटी मोटी शॉपिंग भी आप खुद ही जाकर करें इससे आपकी एक्सरसाइज भी हो जाएगी और साथ ही साथ आपका फिगर भी मेंटेन रहेगा

यह बहुत ही जबरदस्त तरीका और उपाय है दोस्तों क्योंकि अक्सर हमने देखा है कि शादीशुदा महिलाएं घर पर बैठकर घर का ही काम करती है जिसकी वजह से उनका टहलना और बाहर घूमना बहुत ज्यादा कम हो जाता है जिसकी वजह से उनका मोटापा और पेट में चर्बी जमा होना शुरू हो जाती है

लेकिन अगर आप यह तरीके को अपनाएंगे तो आपको यह परेशानी कभी भी झेलनी नहीं पड़ेगी और आप अपना फिगर आसानी से मेंटेन कर सकती हैं

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आपकी और दोस्तों

दोस्तों यह था फिगर मेंटेन कैसे करें या फिगर मेंटेन करने का तरीका उपाय हमें पूरा विश्वास है कि अगर आपने हमारे दिए गए तरीके और टिप्स को सही तरीके से फॉलो किया तो आप आसानी से घर बैठे ही अपना फिगर मेंटेन रख सकती है

अगर आपको हमारा यह पोस्ट अच्छा लगा हो तो कृपया करके इसे अपनी सहेलियों और दूसरी महिलाओं के साथ जरूर शेयर करें ताकि उन लोगों को भी पता चल पाए की शादी होने के बाद भी क्या डिलीवरी होने के बाद भी वह अपने फिगर को कैसे मेंटेन कर सकती हैं

अगर आप लड़की हैं और आपकी शादी नहीं हुई है तो आप भी अपनी सहेलियों के साथ इस पोस्ट को जरुर शेयर करें क्योंकि ऐसी बहुत सी लड़कियां हैं जिनका फिगर पहले कभी बहुत अच्छा हुआ करता था लेकिन अब वह अपना फिगर मेंटेन नहीं रख पाती

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