Kiss Kaise Kare Hindi Tips karne ka tarika

Kiss Kaise Kare Hindi Tips – Kiss Karne Ka Tarika In Hindi Me

क्या आपने गूगल में किश कैसे करे हिंदी टिप्स या फिर किश करने का तरीका इन हिंदी में सर्च क्या था तो आप बिलकुल सही ब्लॉग में है क्योंकि आज हम आपको बताएंगे की किश कैसे करते है और किस करने के तरीके वो भी हिंदी में और हम दिल से आशा करते है की ये लेख आपको बहुत पसंद आएगी। दोस्तों किस करना एक कला के तरह है और इसको मास्टरी करने में थोड़े एक्सपीरियंस की जरुरत होती है।

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पर आपको बिलकुल भी घबराने की कोई भी जरुरत नहीं है क्योंकि आज हम आपके लिए कुछ  तरीके लाये है की आप बिलकुल एक एक्सपीरियंस लवर की तरह अपने प्रेमिका को किश कर पाओगे। हमे बहुत से लोग ये प्रश्न पूछा था की किस कैसे करे और किस करने का सही तरीका क्या होता है।

तो हमने ये निर्णय लिया की हम इस टॉपिक के बारे में एक लेख लिखे और आज हम इससे के बारे में लिख रहे है।  बहुत से लोग जो पहली बार किश करने के लिए अपनी गर्लफ्रेंड के पास जा रहे है तो ये आर्टिकल उनके लिए  बहुत ही उपयोगी होगा।

किश करना अपने प्यार का इज़हार करने के बराबर होता है और आप अपने प्रेमी या प्रेमिका को किश करके बता सकते है की आप उनसे कितना प्यार करते है।  किश करने से आपका दिमाग भी अच्छा महसूस करता है और किश करने से आपका टेंशन भी बहुत कम होती है।

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ये बहुत से एक्सपेरिमेंट में पाया गया है की किश करने से आपके दिमाग में कोर्टिसोल की मात्रा काम होती है जो टेंशन को बढाती ही तो दोस्तों किश करने के शारारिक फायदे भी बहुत है।  पर ये टॉपिक किश के फायदे और किश कैसे करे के बारे में है और हम आपसे अनिरोध करेंगे की आप निचे दिए गए तरीके को बहुत ध्यान से पढ़े और उनका उपयोग करे।

अगर आपने हमारे दिए गए तरीके को फॉलो किया तो आप भी एक अच्छे किसर बन जाओगे और आप अपने बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड को बहुत कुश रख पाओगे।

हमारे समाज में ऐसे टॉपिक के बारे में खुल के बात चित नहीं की जाती है और ये ही कारन है की बहुत से लोग किश करने में सफल नहीं हो पते है। पता नहीं लोग ऐसी बाते करने में क्यों शरमाते है क्या इसमे कोई बुराई है क्या अपने गर्ल फ्रेंड ये बॉय फ्रेंड को किश करना जुर्म है या अपने पति या पत्नी को किश करना कानों के खिलाफ है हरगिज़ नहीं आप अपने गर्लफ्रेंड, बॉयफ्रेंड, पति और पत्नी को दिल खोलकर किश कर सकते है।

तो दोस्तों चलिए अब सीधे चलते है अपने असली मुद्दे पर और जानते है की किश कैसे करे और उनके तरीके

किश कैसे करे हिंदी टिप्स – किस करने के तरीके टिप्स इन हिंदी में

Kiss Kaise Kare Hindi Tips karne ka tarika

  1. टेंशन दूर करे

    • किश करने से पहले आपको पुरे तरीके से तनाव मुक्त होना पड़ेगा क्योंकि टेंशन में किश अच्छा नहीं होगा और नहीं आपका बॉयफ्रेंड या गर्लफ्रेंड खुस नहीं होंगे। किश करते वक़्त आपको अपने दिमाग से हर एक टेंशन दूर  करना ही होगा तभी आप किस का भरपूर आनंद ले पाओगे।
  2. नर्वस न हो

    • हमने बहुत से लड़के और लड़कियों को देखा है जो किश करने से पहले बहुत नर्वस हो जाते है और यदि आप पहली बार किस करने जा रहे है तो आपको और भी ज्यादा नर्वस फीलिंग होगी पर दोस्तों इसमे घबराने की कोई भी जरुरत नहीं है।
    • पहली किश के दौरान आपको थोड़ा नर्वस फील होगा पर ये बिलकुल सामान्य है और हर किसी के साथ ये ही होता है। तो अगर आप सोच रहे हे की मैं ही अकेला ऐसा लड़का या में ही अकेली ऐसी लड़की हु तो ये गलत बात है।  पहली किश के दौरान हरकोई नर्वस होता है क्योंकि उन्होंने पहले कभी भी किश किया नहीं होता है।
    • तो आपको पुरे कॉन्फिडेंस में रहना होगा।
  3. अछि मु की सांस की खुश्बू

    • ये बहुत ही जरुरी है की जब आप किस करने जाये तो आपको अपने मु की सांस पर बहुत ध्यान देना होगा क्योंकि बहुत से लोग होते है जिनके मु से बदबू आती है। तो अगर आप के भी मु ये बदबू अति है तो आप किसी डेंटिस्ट के पास जाकर अपने समस्या का हल पूछे और डॉक्टर आपको सही इलाज बताएगा।
    • अगर आप सिगरेट पीते है या शराब पीते है तो आपको किस करने से पहले ब्रश जरूर करे और कोई माउथ फ्रेशनर या च्युइंग गम जरूर खाये और इससे आपकी सिगरेट या शराब की बदबू दूर  जाएगी।
    • सबसे पहले तो हम आपसे कहेंगे की आपको सिगरेट बंद करनी होगी और शराब भी क्योंकि कोई भी लड़की या औरत को सिगरेट या शराब पिए हुए इंसान को किस करने में बहुत ही गन्दा फील होता है। तो आपको ये चीज़ को छोड़ना होगा।
    • सिगरेट छोड़ने के तरीके
    • शराब छुड़ाने के उपाय 
  4. गुटका न खाये

    • हमारे आज के युवक गुटका, तम्बाकू और पान मसाला खाने में बहुत ज्यादा इंटरेस्ट लेती है तो मई तो आपसे कहूंगा की आपको गुटका कहना बिलकुल ही छोड़ना होता क्योंकि गुटका खाने से आपके दांत घराब और पीली हो जाते है।
    • हमे पूरा यकीन है की आपने कोई भी गुटका या तम्बाकू खाने वाले का दांत तो जरूर देखा ही होगा तो आपको घिन तो जरूर अति होगी हमे तो बहुत ज्यादा आती है तो ऐसा ही आपकी गर्लफ्रेंड या बॉयफ्रेंड भी फील करेगी आपके प्रति।
    • अगर आप शौच रहे होंगे की लडकिया भी गुटका कहते है क्या तो हम कहेंगे की आज के दौर में लडकिया भी कोई कम नहीं है।
  5. स्लो स्टार्टिंग करे

    • हमने बहुत से लोगो को देखा है जो पुरे जोश में आकर स्टार्टिंग में ही बहुत जोर जोर का किस करना चालू करते है ये बहुत ही गलत तरीका है किस करने का और कोई भी लड़का और लड़की इस तरीके को पसंद नहीं करती है।
    • तो आपको ये ध्यान में  रखना होगा की आप किस को धीमे धीमे स्टार्ट करे और कोई जल्दबाज़ी करने की कोई भी जरुरत नहीं है यहाँ पर।
    • और कुछ देर बाद आप अपने स्पीड को बढ़ सकते है और इससे दोनों को बहुत ही मजा आएगा और आप किस का भरपूर आनंद ले पाओगे।
  6. बालो को सहलाये

    • ये टिप्स बहुत ही उपयोगी साबित होगा आपके लिए चाहे आप लड़का या लड़की हो ये तरीका बहुत ही अच्छा है और इससे आपके पार्टनर को बहुत संतुष्टि मिलेंगे।
    • जब आप किस करोगे तो आपको अपने पार्टनर के बालो को अपने हाथ से सहलाना होगा इससे वो बहुत ही ज्यादा उतेजित हो जायेंगे और आपको किस करने में बहुत माश आएगा।
    • ये नहीं  की एकदम जोर जोर से आप उनके बालो को सलाह जैसे कीआप अपने चोट पे मलहम  लगते है वैसे नहीं करना है आपको पूरी फीलिंग लेकर धीरे धीरे उसके बालो को सहलाना है।
  7. गर्दन पे किश करे

    • गर्दन पे किस करने से आपका पार्टनर बहुत ज्यादा उत्तेजित हो जायेगा और वो बिलकुल मदहोश हो जायेगा। ये टॉप्स बहुत ही अछि है दोस्तों क्योंकि गर्दन पे किश करने से बहुत ज्यादा मात्रा में एक्ससिटेमेंट फील होती है और ये आपके किश की सुरुवात को बेहतरीन बना देगा।
    • आपको ये बात का याद रखना है की आप ये किस करने के स्टार्टिंग में करे और किस करते वक़्त भी भीच बीच में हो सकते तो गर्दन को अपने हाथ से सहलाते रहे।
  8. जीभ का मिलान करे

    • किसे करते वक़्त एक दूसरे के जीभ से टच करे और इस तरीके को इंग्लिश में फ्रेंच किश कहा जाता है और ये किश बहुत ही ज्यादा उत्तेजित कर देती है फिर चाहे आप लड़का हो या  लड़की हो।  फ्रेंच किश करने से आप पुरे दूसरे दुनिया में पहुँच जायेंगे।
    •  ये तरीका थोड़ा एडवांस्ड है पर प्रैक्टिस करेने से आप फ्रेंच किस करने में एक्सपर्ट बन जाओगे।  साद रखके की ज्यादा जोस्ट में आकर आप अपने पार्टनर का जीभ ही न काट ले इससे उनको बहुत ख़राब लगेगा।
  9. होंटो को हलके हलके कटे

    • यदि आप हमसे पूछेंगे की किस कैसे करे तो हम आपको कहेंगे की ये टिप्स बहुत ही उपयोगी है और आपको  किस करते वक़्त अपने पार्टनर के होंटो को अपने दांतो से धीरे धीरे काटना होगा।
    • ऐसा न हो की आप माइक टीसों बन जाओ जैसे माइक टीसों ने अपने प्रतिद्धवंदी का कण काट लिया था आपको इस बिलकुल नहीं करना है और आपको बीच बीच में धीरे से अपने पार्टनर के होंटो को अपने दांत से हलके हलके से काटना है ये बहुत ही आनंद देगा आपके पार्टनर को।
  10. किस का अंत धीरे से करे

    • अब जब आप किस करके पूरी तरह से संतुष हो जाओगे तो आप की को धीरे धीरे से अंत करे और ऐसा न हो की एक ही जातक में आप चादर ओढ़कर सो जाओ।
    • ऐसा करने से आपके पार्टनर को अच्छा नहीं लगेगा जैसे ही आपका किस समाप्त हो जायेगा तो आपको हलके से दो तीन किस करना है और फिर उसेक बाद आपको किस को समाप्त कर सकते है इससे आपके पार्टनर को बहुत ही अच्छा लगेगा।
    • दोस्तों  ये छोटी छोटी बाटे होती है जो आपके रिलेशनशिप को बहुत ज्यादा मजबूत बनाती है।

आपकी और

तो दोस्तों ये था की किस कैसे करे हिंदी टिप्स और किस करने का तरीके हम दिल से आशा करते है की ये पोस्ट आपको बहुत अच्छा लगा होगा और ये तरीके आप जरूर अपनाये इससे आप किश करने में एक्सपर्ट बन जाओगे और अपने बॉयफ्रेंड, गर्लफ्रेंड, पत्नी, पति कोई खुश रखने के सफल हो जाओगे।

अगर आपको ये लेख अच्छा लगा हो तो आप इसे फेसबुक , व्हाटसअप में शेयर करे और अपने दोस्तों को बताये की किश करने का सही तरीका क्या होता है। और  आपके मन में कोई भी डाउट है तो आप हमसे कमैंट्स के माध्यम से पूछ सकते है और हम आपके हर एक उत्तर का आंसर देंगे। धन्येवाद

 

BodyBuilding Kaise Kare In Hindi Me

BodyBuilding Kaise Kare In Hindi Me

क्या आप ढूंढ रहे है की बॉडीबिल्डिंग कैसे करे इन हिंदी में तो आप बिलकुल सही पेज में है क्योंकि आज में आपको बताऊंगा की बॉडीबिल्डिंग कैसे करे और बॉडीबिल्डिंग कैसे करते है वो भी हिंदी में।  दोस्तों बॉडीबिल्डिंग एक बहुत ही अच्छा खेल है इससे सबसे बड़ा फायदा ये है की आपकी हेल्थ अछि रहती है और आप फिट रहते हो।

जो लोग बॉडीबिल्डिंग करना चाहते है हम तो उनको ग्रेट कहेंगे क्योंकि ये स्पोर्ट भारत में ज्यादा विकसित नहीं हुआ है दूसरे देशो के मुकाबले और यहाँ की सरकार भी बॉडीबिल्डिंग स्पोर्ट को ज्यादा सपोर्ट भी नहीं करती।  पर वो कहते है ना की जिसको अगर बॉडीबिल्डिंग में इंटरेस्ट हो तो फिर वो सरकार ही क्या कोई भी उन्हें बॉडीबिल्डिंग करने से रोक नहीं सकता।

जरूर पढ़े – जिम कैसे करे

बहुत से लोगो को बॉडीबिल्डिंग करने का बहुत शौक होता है पर सही ट्रेनिंग और मार्गदर्शन ना मिलने पर वो सही से बॉडीबिल्डिंग नहीं कर पते है।  दोस्त वैसे तो बॉडीबिल्डिंग बहुत लोगो का शौक है पर कुछ लोग इससे सिर्फ शौक के लिए करते है और कुछ लोग प्रोफेससिनल बॉडीबिल्डिंग  करते है।

प्रोफेशनल बॉडीबिल्डिंग नार्मल बॉडीबिल्डिंग से बहुत ही अलग होता है। नार्मल बॉडीबिल्डिंग वो करते  है जो गयम जाते है बॉडी या मसल्स बनाने के लिए ताकि उनकी पर्सनालिटी अछि लगे और प्रोफेशनल बॉडीबिल्डर जिम इसलिए जाते है क्योंकि उनको बॉडीबिल्डिंग प्रतियोगिता में हिस्सा लेना होता है और अपने बॉडी को बहुत हिज सुडौल और कट्स को निखारना होता है।

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तो दोस्त यदि आप भी बॉडीबिल्डिंग में इंटरेस्टेड हो तो ये लेख आपके लिए है और फिर चाहे आप नार्मल बॉडीबिल्डिंग करते हे या फिर प्रोफेससिनल बॉडीबिल्डिंग करना चाहते है ये लेख दोनों ग्रुप्स के लिए बहुत ही लब्धयक होगा।  तो दोस्तों ज्यादा टाइम बर्बाद न करते हुए हम देखते है की बॉडीबिल्डिंग कैसे करे और बॉडीबिल्डिंग कैसे करते है।

बॉडीबिल्डिंग कैसे करे इन हिंदी में

BodyBuilding Kaise Kare In Hindi Me

  1. सही जिम

    • अगर आपको बॉडीबिल्डिंग करना है तो आपको एक अच्छे जिम में एडमिशन लेना होगा क्योंकि बॉडीबिल्डिंग करने के लिए आपको अलग अलग प्रकार की मशीनों और इक्विपमेंट्स की जरुरत होगी  शरीर सही डेफिनिशन और सिमिट्री हासिल कर पायेगा।
    • जिम में एडमिशन लेने से पहले आप आईएम में जाये और एक बार जिम का मुयाना करे की जिम में हर प्रकार के फिटनेस इक्विपमेंट  हे की नहीं तभी आप उस जिम में एडमिशन लेना है वरना आपको दूसरे जिम्म की तलाशः करनी होगी।
    • बॉडीबिल्डिंग में आपको एक एक पार्ट्स को डेवेलोप करना होता है तो आपको वैसे इक्विपमेंट्स की जरुरत होगी अगर आपको एक सक्सेसफुल बॉडीबिल्डर बनना है तो।
    • पढ़े – अछि बॉडी कैसे बनाये
  2. वर्कआउट रूटीन

    • इसके बाद आपको अपने वर्कआउट रूटीन को तैयार करना होगा इसके लिए आप जिम ट्रेनर की हेल्प जरूर ले क्योंकि उनको बहुत ज्यादा क्नोव्लेज और जानकारी होती है आपके मुकाबले तो हरदम आप कोई कसरत करने के लिए जाओ तो  एक बार अपने जिम ट्रेनर से सलाह जरूर ले।
    • बहुत से लोग  होते है जो अपने मन के मुताबिक जिम करते है और फिर क्या होता है उनकी बॉडी की शेप ख़राब हो जाती है और वो बॉडीबिल्डिंग कम्पटीशन में हर जाते है।  दोस्तों आप चाहे बोडीबियलडिंग प्रतियोगिता के लिए कसरत कर रहे हो या फिर नार्मल मसल्स  बढ़ने के लिए आपको एक प्रॉपर वर्कआउट रूटीन को फॉलो करना ही होगा।
    • आप हफ्ते में ४ से ५ दिन कसरत कर सकते है और २ दिन आपको अपने शरीर की रेस्ट यानि आराम देना होगा तभी आपका बॉडी ग्रो करेगी।
  3. प्रोटीन डाइट

    • बॉडीबिल्डिंग करने के लिए आपको प्रोटीन डाइट लेना बहुत ही जरुरी है क्योंकि प्रोटीन से आपकी मॉस पेशीय विकसित होती है बिना प्रोटीन के आप ज्यादा मसल्स गेन नहीं कर पाओगे।  बहुत से लोगो का ये मन्ना है की प्रोटीन पौड्र्स शरीर के लिए हानि करक होता है पर सच बताये तो उन लोगो को बॉडीबिल्डिंग के बारे में कुछ पता ही नहीं होता है।
    • आप दाल चावल कहकर एक अच्छा मस्कुलर बॉडी नहीं बना पाओगे मसल्स बनाने के लिए आपको प्रोटीन लेना बहुत ही जरुरी है।  हम जो भोजन करते है उसमे सही मात्रा में प्रोटीन नहीं होता है इससे हमारे बॉडी को सही मात्रा में प्रोटीन सप्लाई नहीं हो पता है।
    • सही मात्रा में प्रोटीन न मिलने के कारन हमारी मसल्स ग्रो नहीं कर  पति है तो आपको आपने खाने के सही मात्रा में प्रोटीन लेना होगा।
    • आप चिकन, अंडा,मछली,दलीय,सोया बीन, दूध इत्यादि का ज्यादा सेवन करे इसमे बहुत ज्यादा मात्रा में प्रोटीन पायी जाती है जिससे आपके शरीर की भरपूर मात्रा में प्रोटीन मिलेगा और आपका शरीर अच्छे से मसल्स ग्रो करने में कामयाब हो जायेगा।
  4. प्रोटीन सप्लीमेंट

    • जैसा की मैंने कहा की प्रोटीन लेना बहुत ही जरुरी है बॉडीबिल्डिंग करने के लिए और यदि आप सही मात्रा में प्रोटीन लेने में दिक्कत मेसूस हो रही है  प्रोटीन सप्लीमेंट या प्रोटीन पाउडर का इस्तेमाल कर सकते है।
    • हम तो बल्कि ये कहेंगे की प्रोटीन सप्लीमेंट बॉडीबिल्डिंग के लये बहुत ही जरुरी है इसके बगैर एक लेअन और मस्कुलर बॉडी पाना बहुत मुस्खिल हो जाता है।  आप कोई भी प्रोफेशनल बॉडीबिल्डर से पूछोगे तो वो यही कहेगा की प्रोटीन सुपप्पलीमेंट लेना जरुरी होगा क्योंकि आप चाहे कितना भी आंच कहना खा लो आपको उत्तम क्वालिटी का प्रोटीन नहीं मिलेगा।
    • प्रोटीन पाउडर में उत्तम क्वालिटी का  प्रोटीन होता है जैसे की व्हेय प्रोटीन कंसन्ट्रेट, व्हेय प्रोटीन इसोलटे, ब्रान्चेड चैन एमिनो एसिड्स, क्रेअटीने इत्यादि ये आपके शरीर को हर एक पोषक तत्त्व देती है जिसके आपके बॉडी को मसल्स ग्रो करने में बहुत ज्यादा हेल्प होती है।
    • अगर आप अपने लिए कोई प्रोटीन पाउडर खरीदना चाहते है तो हम आपसे कहेंगे की आप ऑप्टिमम नुट्रिशन का १००% गोल्ड स्टैण्डर्ड व्हेय प्रोटीन खरीदे इसमे बहुत ही हाई क्वालिटी का प्रोटीन है और ये वर्ल्ड की सबसे बेस्ट सप्लीमेंट कंपनी बनाती है।
  5. सही रेस्ट

    •  बॉडीबिल्डिंग में आपको अपने बॉडी की सही मात्रा में रेस्ट देना भी बहुत ही जरुरी है क्योंकि  अगर आप अपने बॉडी को सही मात्रा में रेस्ट नहीं देंगे तो आपका बॉडी अपने वर्कआउट रूटीन से सही तरीके के उभर  पायेगा और आपके मसल्स सही तरीके से ग्रो नहीं करेंगे।
    • ये गलती बहुत से लोग करते है  इसलिए वो एक अछि बॉडी बनाने में नाकामयाब हो  जाते है। आपको अपने बॉडी को भरपूर रेस्ट यानि भरपूर आराम देना होगा तभी आपके मसल्स ग्रो करेंगे और आप अगले दिन जिम में फ्रेश फीलिंग करोगे।
    • जब आप कसरत करते है तो आपके मास्स पेशेष्य टूटती है तो उनको उभरने के  आपके मसल्स को रेस्ट की जरुरत होती है और अगर आप अपने बॉडी को रेस्ट नहीं दोगे तो ये टूटी हुई मास पेशीय जुड़ नहीं पाती है जिससे आपके मसल्स ग्रो नहीं करते है।
    • तो आपको ये ध्यान में रखना है की ज्यादा से ज्यादा अपने शरीर को रेस्ट दे।
  6.  रोज़ कसरत न करे

    • ये गलती बहुत से नए लोग करते है की वो रोज़ कसरत करने की सोचते है पर ये तरीका  गलत है आपको १ दिन कम से कम अपने बॉडी को पूरा रेस्ट देना ही होगा तभी आपके मसल्स ग्रो करेंगे।
    • दोस्तों ये आपका शरीर है न की कोई मशीन इससे भी रेस्ट की जरुरत होती है क्या होगा यदि आप अपने बाइक की कभी भी सर्विसिंग न करे तो बेशक वो बंद हो जाएगी न तो उसी तरह  आपके बॉडी को भी रिपेयर करने का थोड़ा टाइम जरूर दे इससे आपके बॉडी बिल्डिंग में बहुत हेल्प होगी।
  7. सही तकनीक

    • बॉडीबिल्डिंग में सही तकनीक से कसरत करना बहुत ही जरुरी होता है क्योंकि अगर आप सही तरीके से एक्सरसाइज नहीं करेंगे तो आपको इंजरी का खतरा बढ़ जाता है और  फिर आप बहुत दिनों तक वर्कआउट नहीं कर पाओगे।
    • हमे बहुत से लोगो को देखा है की वो कसरत करते वक़्त सही तरीके से एक्सरसाइज नहीं करते है जिससे उनको मसल्स ग्रो करने में बहुत दिक्कत है।  यदि आपको कोई एक्सरसाइज कैसे करे न आता हो तो आप अपने जिम ट्रेनर या जिम कोच से पूछे और उनसे सही तकनीक जाने।
    • आप चाहे एक घटा जिम करो या १० घंटे अगर आप सही टेक्निक से वर्कआउट नहीं कर रहे है तो आपको अच्छे रिजल्ट्स नहीं मिल पाएंगे और फिर आप निराश हो जाओगे।
    • कभी भी आप वेइट्स को हिला झूला का न उठाये इससे इंजरी का खतरा बहुत ज्यादा बढ़ ज्याता है। हमेसा राईट एक्सरसाइज टेक्निक्स का उपयोग करे इससे आप एक बहुत अछि बॉडी बनाने में कामयाब हो जाओगे।

उपयोगी लेख  – हाइट कैसे बढ़ाये

तो दोस्तों ये था की बॉडीबिल्डिंग कैसे करे हम आशा करते है की ये लेख आपको जरूर अच्छा लगा होगा और आप ये लेख को अपने दोस्तों से फसबूक या व्हाट्सएप्प में शेयर करे ताकि ज्यादा से ज्यादा लोगो की हेल्प हो पाए और ये ही हमारा मकसद है इस ब्लॉग से।

यदि आपके मन में कोई भी डाउट या प्रश्न है तो आप बेजिजक के हमसे कमैंट्स के माध्यम से पूछ सकते है और हम आपको बॉडीबिल्डिंग कैसे करे के हर एक सवालो का उत्तर देंगे। धन्येवाद

Gym Kaise Kare In Hindi Me

Gym Kaise Kare In Hindi Me

क्या आप जिम  कैसे करे हिंदी में ढूंढ रहे थे तो आप बिलकुल सही पेज में है क्योंकि आज में आपको बताऊंगा की जिम कैसे करे और एक अछि बॉडी कैसे बनाये।  दोस्तों आज कल हमारे समाज में अच्छा बॉडी होना बहुत जरुरी है।  अछि बॉडी से आपकी पेर्सोनलिटी भी बहुत अछि लगती है और आप पर सारे कपडे अच्छे लगते है।

कपडे और पर्सनालिटी तो बाद में आती है पर सबसे जरुरी होता है की जिम करने से आकि हेल्थ अछि होती है और आप बेमारीओ और तनाव से दूर होते है।  जिम करना बहुत ही अछि बात है और अगर आप जिम करने के बारे में सोच रहे है तो आपने बहुत ही अच्छा निर्णय लिया है इसके लिए हम आपको जरूर ग्रेट कहेंगे।

जरूर पढ़े – बॉडी कैसे बनाये

चलिए आप ने तो डिसिशन ले लिया है की मुझे जिम जाना है और एक अछि बॉडी बनाना है पर बहुत से लोगो को ये पता ही नहीं होता की जिम में जाकर बॉडी कैसे बनाये और ये बहुत ही जरुरी है।  आप चाहे कौनसे भी जिम में चले जाओ पर अगर आपको पता ही नहीं है की जिम कैसे करे तो आप एक अछि बॉडी बनाने में सफल नहीं हो पाओगे।

पर आपको निराश होने की बिलकुल भी जरुरत नहीं है क्योंकि आज हम आपको बताएंगे की जिम जाकर  अछि बॉडी कैसे बनाये और साथ ही साथ जिम करने के सही तरीके और टिप्स भी देंगे आपको।

पढ़े – कद कैसे बढ़ाये

तो चलिए दोस्तों ज्यादा टाइम बर्बाद न करते हुए हम देखते है की जिम कैसे करे और एक अछि बॉडी कैसे बनाये।

जिम कैसे करे इन हिंदी में

Gym Kaise Kare In Hindi Me

  1. गोल सेट करे

    • सबसे पहले तो आपको अपना गोल सेट करना होगा की में जिम जाकर क्या करना चाहता हु। जैसे की बहुत से लोग जिम फिटनेस के लिए जाते है कुछ वेट काम करने के लिए और कुछ बॉडीबिल्डिंग के लिए और कुछ वेट बढ़ने के लिए।
    • तो सबसे पहले आपको ये पता होना चाहिए की आपके जिम जाने का मकसद क्या है और फिर उसके हिसाब से एक्सरसाइज करे। हमने बहुत से लोगो की जिम जाते हुए देखा है जिनको पता ही नहीं होता की उनका गोल क्या है और वो  फिटनेस में क्या हासिल करना चाहते है।
    • दोस्तों ये बहुत ही जरुरी है क्योंकि अगर आपको पता ही नहीं होगा की मेरा लक्ष्य क्या है तो आप क्या ध्यान एक गोल पे केंद्रित नहीं होगा।
    • चाहे आपका कोई भी कारन हो जिम करने का फिर चाहे आप फिटनेस के लिए जिम जा रहे हो या फिर बॉडीबिल्डिंग के लिए या फिर पेट काम करने के लिए आपको अपना गोल सेट करना ही होगा सबसे पहले ताभी आप अपने गोल को हासिल कर पाओगे।
  2. सही एक्सरसाइज

    • अब इसके बाद आपको ये निर्णय लेना है की कौनसा वर्कआउट रूटीन आपके लिए सबसे बेस्ट होगा क्योंकि हर चीज़ के लिए अलग अलग कसरत होती है।  जिसे की आपको वेट काम करना है तो आको कार्डियो एक्सरसाइज ज्यादा करनी होगी और अगर आपको बॉडी बनानी है तो आपको वेट लिफ्टिंग ज्यादा करना होगा इत्यादि।
    • तो आपको सबसे पहले ये पता करना है की आपको क्या करना है फिर उसके बाद जिम ढूंढे।
  3. सही जिम

    • अब आपने सब कुछ जो जिम जाने से पहले सोचना और करना था वो कर लिया है तो अब आपको ये पता करना है की आपके आस पास में अच्छा जिम कौनसा है।  क्योंकि अगर आपको अपना फिटनेस गोल हासिल करना है तो आपको एक अच्छे जिम में जाना होगा न की कोई भी आलतू फालतू जिम में।
    • जब कभी भी आप कोई जिम सेलेक्ट करोगे तो देखना की जिम में सही ट्रेनर है की नहीं क्योंकि जिम में एक अच्छा ट्रेनर होना बहुत ही जरुरी है और वो ही आपको अलग अलग कसरत और एक्सरसाइज बताएगा।
    • बहुत से लड़के और लडकिया ये गलती कर देते है की वो जिम तो ज्वाइन कर लेते है पर बाद में जाकर पता चलता है की जिम में तो कोई अच्छा ट्रेनर है ही नहीं और फिर उनकी बॉडी सही नहीं बन पाती है।
    • तो सबसे पहले आप अगर कोई भी जिम ज्वाइन करने के लिए जाओ तो सबसे पहले पूछो की जिम का ट्रेनर कौन है उसे बताओ की आप क्या करना चाहते है ताकि आपके ट्रेनर को पता चल जाये की आपका जिम ज्वाइन करने का गोल क्या है।
  4. स्लो स्टार्ट करे

    • हमे पता है की आप एक अछि बॉडी बनाने या अपना वज़न कम करने के लिए बहुत ही उककसुत हो पर आपको धीरे धीरे आपने एक्सरसाइज रूटीन को फॉलो करना होगा क्योंकि हमने बहुत से लड़को और लड़कियों को देखा है जो जोश में अक्कर पहले दिन बहुत ज्यादा कसरत कर लेते है और फिर दूसरे दिन पलंग में ईओडेक्स लगते है। 🙂
    • दोस्तों आपको ज्यादा जल्द बाज़ी से काम नहीं करना है ये आपका शरीर है न की कोई मशीन आपको धीरे धीरे आपने वर्कआउट रूटीन को बड़हन है न की एक ही बार में। जिम में पहले दिन आपको ज्यादा कसरत नहीं करनी है और रोज़ धीरे धीरे अपने कसरत को बड़हन है।
    • पहले दिन ज्यादा कसरत करने से आपको थोड़ा दर्द होगा और हे लाजमी है सबको होता है क्योंकि आपके शरीर को कसरत करने की आदत नहीं होती है तो आपको जिम के पहले दिन थोड़ा दर्द होगा पर जैसे जैसे आपके शरीर को इसकी आदत पड़ेगी तो  ये दर्द भी नहीं होगा आपको।
  5. सही कसरत

    • अब आपको सही करसत का सिलेक्शन करना होगा क्योंकि अगर आप सही कसरत नहीं करोगे तो आपको अच्छा रिजल्ट्स नहीं मिलेगा और फिर आप जिम छोड़ डोज जो की हम बिलकुल भी नहीं चाहते है।
    • यदि आपको वेट यानि वज़न कम करना है तो आपको कार्डियो एक्सरसाइज ज्यादा करना होता है और अगर आपको बॉडी बनानी यानि मसल्स बनाना है तो आपको वेट ट्रेनिंग ज्यादा करनी होती है।
    • तो आपको ये निर्णय लेना है  की आपको क्या करना है अगर आपका गोल वेट लूज़ करना है तो आपको हफ्ते में ३ से ४ बार कार्डियो एक्सरसाइज करनी होगी और अगर आपको मसल्स या वेट बढ़ाना है तो आपको ज्यादा वेट ट्रेनिंग करनी होगी।
  6. सही भोजन

    • अब  इसके बाद अत है की आप का भोजन कैसा है क्योंकि  सही भोजन बहुत ही जरुरी होता है। बहुत से लोग ये भूल जाते है और वो कुछ भी खाने लग जाते है फिर बाद में कहते ही की उनको जिम जाने से कोई भी फायदा नहीं हुआ।
    • दोस्तों जिम जाना तो जरुरी है पर उससे भी ज्यादा जरुरी है की आप जिम के बहार क्या कहते है।  अगर आपको अपना फिटनेस गोल हासिल करना है तो आपको अपने खाने और पीने में बहुत कण्ट्रोल रखना होगा तभी आप अपने गोल को पा सकते है।
    • आपको ज्यादा बहार का कहना नहीं खाना हे और घर का बना हुआ खाना खाना है। आपको ज्यादा तेल में तली हुई चीज़ को भी नहीं खाना हे क्योंकि ये आपके शरीर में फैट यानि चर्बी को जमा करती है  जिससे आपका बॉडी ख़राब हो जाएगा और आपका शरीर बेडौल हो जायेगा।
    • आपका जाहे जो भी गोल है फिर चाहे आपको वज़न काम करना है या  फिर आपको अछि बॉडी बनानी है कारन कुछ  भी हो सकता है लेकिन आपको तेल में तली और बहार के खाने को बिलकुल बंद करना होगा।
  7. भरपूर नींद ले

    • आपको तो पता ही होगा की एक अच्छा शरीर पाने के  लिए आपको भरपूर नींद लेना होगा क्योंकि अगर आप अपने बॉडी को सही से रेस्ट नहीं दोगे तो आपका बॉडी रिकवर नहीं कर पायेगा और फिर आप दूसरे दिन जिम नहीं जा पाओगे।
    • हमने बहुत से लड़को और लड़कियों को देखा है जो अपने शरीर को सही से रेस्ट नहीं देते है और फिर बीमार पढ़ जाते हे। आपको अपने शरीर को भरपूर आराम देना होगा तभी आप अपने फिटनेस गोल में सक्सेस हासिल  पाओगे।
    • कम से कम आप ६ से  ८ घंटे की नींद रोज ले इससे आपका बॉडी फिट रहेगा और आप दूसरे दिन जिम जाने के लिए शारारिक रूप से बिलकुल अच्छा फील करोगे।
  8. कसरत करने का सही टाइम

    • बहुत से लोग के ये मनना है की सुबह कसरत  करने से ज्यादा फायदा होता है और कुछ का मनना है की श्याम को कसरत करने से ज्यादा फायदा होता है। दोस्तों ये बात तो साच है की सुबह कसरत करने से ज्यादा फायदा होता है श्याम के मुकाबले क्योंकि सुबह आपका शरीर बिलकुल फ्रेश होता है और आप अच्छे तरीके से कसरत कर पते है।
    • तो हम आपको ये सलाह देंगे की सुबह सुबह कसरत करे पर अगर आपको सुबह टाइम नहीं मिलता तो आप श्याम को भी कसरत कर सकते है  इसमे कोई भी बुराई नहीं है।
    • चाहे आप सुबह कसरत करो या श्याम को आपको फायदा जरूर होगा पर क्या जरुरी है की  आप रोज़ कसरत करे ये सबसे ज्यादा मायने रखता है।

जरूर पढ़े – मोटापा कैसे घटाए

तो दोस्तों ये था की जिम कैसे करे और जिम में कसरत कैसे करे हम दिल से ये आशा करते है की आपको ये लेख बहुत अच्छा लगा होगा और अगर आपके मन में कोई भी डाउट है या फिर आप हमसे कोई प्रश्न करना चाहते हे तो आप हमे कमैंट्स के माध्यम से पूछ सकते है और हम आपको पूरी हेल्प करेंगे।

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आप इस लेख को फेसबुक और व्हाट्सएप्प में शेयर करके हमे सपोर्ट कर सकते है क्योंकि हम जितना दुसरो की हेल्प करंगे उतना ही भगवन हमेरी हेल्प करेगा।  धन्येवाद

Blogging Kaise Kare In Hindi

Kya aap blogging kaise kare in hindi me search kar rahe hai to aap bilkul sahi post me hai kyunki aaj hum aapko blogging kaise kare sikhange aur blogging kaise karte hai uske sare tarike aur totke share karenge. Dosto is post ko likhene ke liye humne ek professional blogger ko invite kiya hai aur humne unko request kiya ki aap please humare blog ke liye ek lekh likhe jo blogging ke bare me hoga aur humare darshak ko blogging karne ya seekne me help karega.

Dosto hum believe karte hai ki hum jo bhi post likhe unhe best se best bana sake taaki aapko sabse best aur acche tips mile who bhi hindi me. Hum apni puri kosish karte hai jo kuch bhi humare pass resource hai to hum usse puri tarah se use karte hai is blog ko best banane me.

To dosto ab mai apne guest ko invite karta hu jo aapke saath best blogging tips share karenge aur aapko batange ki blogging kaise kare who bhi hindi mai. Dosto ye ek professtional blogger hai jo kai barso ye blogging kar rahe hai aur kafi popular bhi hai to jo tarike aur totke ye aapke sikhange wo bahut hi valuable hoga.

To humaari aapse request hai ki ye post ko bilkul dhyan se padhe aur blogging kaise karte hai ye sheeke. To dosto chalo ab hum apne guest blogger ko handover karte hai.

Hello, Friends aaj mai aapko blogging tips hindi me share karunga aur saath hi saath aapko batunga ki blogging kaise kare who bhi hindi me to kya aap ready hai 🙂 To chaliye bina time waste karte hue sidhe point pe ate hai aur dekhte hai ki blogging kaise karte hai.

Blogging Kaise Kare In Hindi

Blogging Kaise Kare In Hindi

Dosto mai apne bare me koi bhi personal details share nahi karunga but itna kahunga ki me ek professional blogger hu aur phichle 5 saal se blogging kar raha hu aur mere kai blog hai jo pure india aur world me popular hai.

To mai apne aap ko qualified enough samajtha hu ki me aapko best blogging karne ke tarike seekha sakta hu.  To dosto age badhne se pehle mai aapko thoda sa blogging ka funda clear kar deta hu jinko blogging ke bare me jyada pata nahi hai.

Blog Kya Hai

Dosto agar aap blogging me interested hai to aapko to pata hi hoga ki blog kya hota hai par aise bahut se log hai jinko ab bhi nahi pata hai ki blog kya hota hai kyunki humara india aur bharat me sabko website ke bare me pata hai right.

Blog ek online diary ki tarah hai jissme aap apne personal thoughts aur views apne readers yani darshak ke samne apne sabdo me likhte hai aur issko blogging kehte hai.

Jaise kehte hai na ki aag jalante ke liye lakdi ki jarurat hoti hai vaise hi blogging karne ke liye ek blog ki jarurat hoti hai. Aap blogging apne blog me karenge.

Blogging Kaun Karta Hai

Blogging karne wale ko ek blogger kehte hai jo ki mai hu aur who apne blog me regular naye post yani lekh likhkar publish karta hai taaki unke readers aur darshak unhe padh paye aur rooj kuch naya seekhe.

Kai blogger hai jo full time blogging karte hai aur kai hai jo part time blogging karte hai. Jo blogger full time blogging karte hai unhe full time blogger ya professional blogger kehte hai aur jo part time blogging karte hai unhe hobby blogger kehte hai.

Dosto humare india ya bharat me bahut se hindi bloggers aur english bloggers hai jinko blogging karne ka to bahut sauk hai aur bahuto ko blogging karne ki ikkcha ha par unko sahi guideance nahi milne ke karan who sahi tarike se blogging ki shuruwat nahi kar pate hai aur phir blogging me fail ho jate hai.

Par mai aisa bilkul bhi nahi chata ki aap blogging karne me fail ho balki mai to chata hu ki aap bhi ek successful blogger ban jao aur blogging ko koi anya career ki tarah approach karo.

To chalo dosto bahut basic ho gaya aab dekhte hai ki hum blogging kaise kare aur iske liye humko kya chahiye hoga aur kya techniques humko use karni hogi ek successful blog ya bloggers banne ke liye.

Blogging Kaise Kare Hindi Me

  1. Domain name

    • Blogging karne ki liye sabse pehle jo aapko chahiye wo hai ek domain name. Domain name se log apke blog ko open kar payenge aur padh payenge. Aap domain name bigrock.in se buy kar sakte hai.
    • Yaad rakhiye ki domain name aapke blog ke topic ko acche se darshana chahiye jaise ki agar aap body banane ki tips ke bare me blogging karoge to udharran ke taur pe mai batau to ek accha domain name hoga bodybuildingtips.com kyunki ye aapke blog topic ko acche se describe karta hai.
    • Domain name aisa ho ki first time reader aapke domain name ko dekhkar hi pata lagale ki aapka blog kis topic par hai aur Google bhi aise blog ko bahut accha manta hai aur isse aapke blog ko Google me acchi ranking milne me bahut help hogi.
    • Domain name jyada bada nahi hona chiye aur keval 2 se 3 words ka ho to bahut hi badhiya hoga.
  2. Web Hosting

    • Dusri cheez jo aapko chahiye hogi who ek accha web hosting jo aapke blog ke files ko online store karegi. Ye bahut hi jaruri hai aur aap kisi acche web hosting company se hi apne blog ke liye web hosting kharide.
    • Kyunki aise bahut si web hosting company hai jo ke bahut hi bekaar hai aur apka blog jyadatar down rehaga jo ki aapke readers ke liye bahut kharab experience hoga.
    • Agar aap mujhse puchenge to mai aapko bluehost se hosting buy karne ko kahunga kyunki bluehost ek bahut hi jaani maani company hai no ki india me balki pure world me Bluehost ke barabar ko duri webshoting company nahi hai jo world class web hosting service provide karti ho.
    • Mai apni bahut se blogs ke liye bluehost se hi web hosting leta hu aur mai unke services se bahut hi santusth hu aur unki customer support to bahut hi acchi hai yadi aapko kabhi bhi koi bhi deekat hogi to aapko sirf bluehost ke customer care par kal karna hai aur wo aapki puri problem solve kar denge.
    • To dosto agar aap blogging ya blog start karke paise kamana chahte hai to apna web hostinb sirf aur sirf bluehost se le
  3. Theme Ya Blog Design

    • Chaliye dosto ab bari aati hai theme yani apke blog ki upari design aur ye bahut hi jaruri hai. Ek professional theme ya blog design bahut hi jaruri hai kyunki ye apke readers ko show karega ki aap apne online business aur blogging ke liye kitna serious aur smarpit ho.
    • Mai aapse ye nahi kehta ki aapko bahut mehengi theme khareedni hogo par jo bhi theme aap select karenge yaad rakhna wo seo friendly ho aur clean ho matlab apka design ek professional desing lage.
    • Ek accha desing aapke blog ko ekdam professional look dega isse apke readers ka user experience bhi bahut accha hoga aur wo baar baar apke blog me ayenge aur visit karenge.
  4. Blogging Topic

    • To dosto aab to basic cheeje jo aapke ek blog banane me lagti hai uske bare mai to aapko pata chal gaya to ab dekhte hai ki actual me blogging kaise kare. To sabse pehle aapko apne blog ke liye ek topic select karna hoga kyunki ye bahut hi jaruri hai.
    • Bina koi sahi topic decide kare age badhna bewakoofi hogi kyunki agar aapko pata hi nahi hogi ki kis topic me blogging karna hai to aap ek successful blogger kaise ban paoge.
    • To sabe pehle aapko apne blog ke liye aisa topic sochna hoga jis par aapko bahut sari knowlege, information ya jankari hai aur aap is topic pe apne pure life tak likh sakte hai.
    • Kyunki blog ye nahi hai ki ek saal tak karo phir blogging karo hi nahi ye bahut galat hai aur aapka blog fail ho jayega.
    • Aapko apne interest ke topic par blog banana hoga aur ussi topic me blogging karni hogi.
  5. Interest Passion Follow Kare

    • Ab bahut se log hai jo pareshan aur confuse ho jate hai ki mai kis topic par blogging karu to mere liye unke liye ek bahut hi accha tarika hai is problem ko solve kare ki.
    • Aapko sabse pehle apne aapko puchna hai ki aapko kya karne me bahut accha lagta hai aur aapko kis topic me interest hai. Aur dosto sach batau to ye aapke liye best topic hoga blogging karne ke liye.
    • Aapko apne passion aur interest ko follow karna hoga jaise ki mujhe blogging bahut accha lagta hai to agar mujhko topic dundna ho to mai blogging topic pe blogging karunga aur kisi mai bhi nahi.
    • Bahut se bloggers dusro ki safalta dekhkar unke topic pe blogging karna start kar dete hai aur phir kuch hi time baad wo boor hokar blogging ko chod dete hai. Kyunki wo apne passion aur interest ke hisaab se blogging kar hi nahi rahe hai who to kisi aur ke interest aur passion ke hisaab se blogging kar rahe hai aur yehi karan hai ki bahut se blogger fail ho jate hai.
    • To mai to aapko kahunga ki wahi topic pe blogging kare jissme aapko interest ya aapka passion hai phir chahe wo koi bhi topic kyunki har topic ke liye readers humare bharat me bharpur hai.
  6. SEO seekhe

    • Ab aap puchenge ki SEO kya hota hai? kyunki bahut se log hai jinki pata nahi hota ki SEO kya hai par aapko ghabrane ki koi bhi jarurat nahi hai kyunki mai huna aapko sabh kuch batane ke liye yaha.
    • SEO ka matlab hai Search engine optimization jisse aap apne blog me lago karte hai aur apke blog  post yani lekh ya articles Google me acchi ranking haasil kar pate hai.
    • SEO ko seekne ke liye aapko koi course aur paise karch karne ki koi bhi jarurat nahi hai aap kudh se hi SEO seek sakte hai jaise ki maine seekha tha apne blogging career ke starting me.
    • Mujhe jab kabhi bhi mauka milega tab me aapke liye SEO ke bare mai ek bahut badhiya post likhunga is blog pe jisse aapko SEO ke bare me bahut kuch pata chal jayega. Sayad agli post ye hi hogi is blog pe aur me is blog ke owner se iss bare me baat karunga.
  7. Free Blog ya paid Blog

    • Aab ata hai ki aapko free blog platform me blogging karni hai ki paid blogging platform me to chaliye is vishay pe bhi ek nazaar dalte hai.
    • Dosto aap blog ya to free blogging platform me bana sakte hai ya phir paid blogging platform me. Free blogging ke liye aap blogger.com ya wordpress.com me aapna free blog bana sakte hai.
    • Par agar aap sach me online paise kamane ke liye blogging start kar rahe hai aur issko ek successful business ke roop me dekhna chahte hai to mai aapko salah dunga ki aap paid blogging platform ko choone.
    • Kyunki free blog ki koi bhi guarantee nahi hoti aur aapka blog kabhi bhi bina koi warning ke delete kar diya jayega aur aapki puri mehnat paani me dubh jayegi.
    • Aisa ek baar mere karibi dost ke saath hua tha jaise hi wo apne blog se kuch acche paise kamane lag gaya that waise hi uska blog achanak se delete kar diya gaya aur wo apna saar pakaad ke baith gaya.
    • Lekin agar aap paid blogging platform pe blogging shuru karte hai to aapko blog delete hone ka 1 percent bhi chance nahi hota aur aapa apne blog pe pura control hoga. Aap jab chate jo chahe apne blog ke saath kar sakte hai jo ki free blogging platform me impossible hai.
    • Paid blogging ke liye aapko ek web hosting leni hogo aur ussme wordpress software install karna hoga bas itna hi aur aap fir bina dare professional blogging start kar sakte hai.
    • Paid blogging start karne ke liye aap bluehost se web hosting le jaisa ki maine kaha tha
  8. Regular Blogging

    • Agar aapko apne blog ko successfull banana hai aur blogging karke paise bhi kamana hai jo ki bilkul possible hai me khud karta hu aur bahut se anya bloggers bhi hai jo kar rahe hai to phir aap kyun nahi.
    • Par blogging business me aapko regular yani niyamit roop se rozana blogging karni hogi tabhi aapke readers badhenge aur aapka ranking Google me badhaga
    • Blogging se paise kaise kamaye isske bare mai me ek puri detailed blog post is blog me publish karunga to aapko pata chal jayega ki blogging se paise kaise kamate hai.
    • Maine bahut se bloggers ko dekha hai jo ek din to 10 post likhe denge par phir pure month me ek bhi blog post nahi karte. Dosto ye galat tarika hai blogging karne ka aur is technique se agar aap blogging karenge to aap successful nahi ho paoge.
    • Aap ko niyamit roop se apne blog ko rozana update karna hoga aur naye naye articles publish karna hoga. Jitna jyada post aapke blog me hoga utna hi jyada traffic yani readers aapke blog mai ayenge aur utna jyada paisa aap kamaoge.

Blogging ki puri jankari ke liye yaha jaye – Blogging tips in hindi

To friends ye that ki blogging kaise kare aur blogging kaise karte hai aur me dil ye vishwaas karta hu ki agar aapne mere diye gaye tarike aur totoke ko sahi tarah se follow kiya to aap ek successful blogger ban jaoge aur bahut sara paise bhi kam loge blogging karne se.

Mujhe jaise hi time milega tab tab mai is blog ke liye blogging, SEO, Internet aur paise kaise kamaye ke topic me aricles publish karta rahunga. Agar aapke maan me koi bhi doubt hai blogging ke related to aap mujhse comments ke madhyam se puch sakte hai aur mai aapko puri tarah se help karunga.

Ling Ka Size Badhane ke Gharelu Upay Hindi Me – Kaise Badhaye

Kya aap ling ka size badhane ke gharelu upay ya ling kaise badhaye hinde me search kar rahe the to aap bilkul sahi page par ho kyunki aaj mai aapko batunga ki ling ka size kaise badhaye who bhi hindi me jisse aapka ling bahut hi jaldi bada aur lamba ho jayega.

Dosto ling ke bate lekar hum log bahut hi sharmate he kyunki ye bahut hi personal hoti hai par hum to aapse ye kehenge ki agar aap koi aur angh ke bare me baat karte hai to usme kuch nahi aur jab ling ke baat aati hai to har koi ladka ya purush saramne lag jata hai.

Padhe – Ling mota lamba karne ka tarika

Hume to ye samajme nahi ata ki aisa kyun hota hai akhar ling bi to apne shareer ka ek hissa hai na to hume iske bare me knowledge aur jankari honi hi chahiye aur isski sehat ke bare me bhi sochna chahiye.

Aaj ke ladke aur purush apne ling ke size ko lekar bahut hi pareshan rehte hai aur wo issko bada karne ki bahut se alag alag tarike, upay, totke aur nuskhe dundhte rehte hai. Par hum to aapse ye kehenge ki itna sochne ki aur jyada tension lene ki koi bhi jarurat nahi hai dosto kyunki ye aapke haat me nahi hai ye to bhagwan ki dein hoti hai.

Par ise kuch ladke aur purush he jinka ling ka size bahut hi chota hota hai aur who iss baat ko lekar din bhar tension me rehte hai khas karke jinko baccha nahi hota to wo to issa sara ka sara iljam ling size chota hone ko maan lete hai par aisa soocha bahut hi galat hoga.

Bahut se log ki ye bhi galat soch hai ki biwi, ladki ya aurat ko kush karne ke liye ling bahut bada hona chahiye par ye baat bhi sahi nahi he. Aurat ko ling se jyada farak nahi padta hai aur wo apke ling ke size ke anusar apne yauni ko adjust kar leti hai.

Aapko ye pata hona chahiye ki aurat ke ek thihai hisse tak apke ling ka gharshan wo mehsus kar sakti hai aur iske liye normal size ka ling bahut hota hai. To aapko jyada tension leneki aur pareshan rehne ki koi jarurat nahi hai dosto.

Par ha aise bahut se ladke aur purush hai jinka wakai me bahut hi chota ling hota hai aur wo issko bada karna chate hai taki who bhi apne shaadi shudha life ko puri tarah se enjoy kar sake. To dosto gharane ki koi baat nahi hai kyunki aaj hum aapko kuch aise gharelu upay, totke, tarike aur nuskhe share karenge ki aapki ye problem bhi solve ho jayegi aur aap apni sexual life ko puri tarah se enjoy kar payenge.

Ling Ka Size Badhane ke Gharelu Upay Hindi Me – Ling ka size Kaise Badhaye in hindi

Ling Ka Size Badhane ke Gharelu Upay

  1. Massage Karna

    • Ye bahut hi accha gharelu upay hai apne ling ka size badhane ke liye aur aap rojana 15 se 20 minute apne ling ka oil se message karke apne ling ka size ko badha sakte hai bahut asani se.
    • Iske liye aap sarso ka teil apne dono haato me lagakar apne ling ko dheere dheere se massage kare aur jyada jor lagakar karne ki koi bhi jarurat nahi hai.
    • Jyada jor se karne se aapko baad me ling me bahut dard hoga aur ho sakta kai ki aapko serious problem ho jaye.
    • Ling ek bahut hi jazuk cheez hoti hai to isse jyada zor se na massage kare aur behad aram se isske 15 se 20 minute tak massage kare daily.
    • Aap ko aise pure 1 month tak karna hai aur phir dekhna apka link ka size badh jayega aur apka ling bada dikhne lagega.
  2. Kasarat Karna

    • Kasarat karna ek bahut hi accha tarika hai apne ling ko bada karne me kamyab ho jaoge. Bahut se log sochte hai ki kasarat sirf achi body banane ke liye kaam aati hai par aisa bilkul bhi nahi hai.
    • jab aap kasarat karte hai to aapka blood circulation badh jata hai aur isse aapke pure body me blood ka circulation bahut hi accha ho jata hai jisse apke ling me sahi matra me knoon ka bahaw hone lagta hai jisse aapke ling ke size ko badhane me help hoti hai.
    • Aap rozana 30 to 45 minutes rooz kasarat kare aur ye aapko regular karni hogi tabhi aap ko isska result dikhega.
  3. Oily Food ko Band Kare

    • Yadi apko apne ling ka size ko badhana hai to aapko oily cheezo ya tali hui cheezo ko kam karna hi hoga kyunki jyada oily khane se aapke body me fat badh jata hai.
    • Jyada fat hone se aapka body cholestrol level bhi badh jata hai jisse apke naso me blockage hone lagta hai. Naaso me blockage hone se aapke ling taak sahi se blood circulation nahi ho pata aur phir apke ling ka size badhne se rook jata hai.
    • To isslye aapko tali aur oily khane se dur jana hoga.
  4. Tanav ya Tension Kam le

    • Ye sabse bada reason he ling ke size ka chota hone me kyunki hum jitna jyada tension lete hai utna humari sexual feeling kam hoti hai aur isska seedha asar humare ling ke size par padhta hai aur who chota ka chota hi reh jata hai.
    • Jyada tension ya tanav lene se aap ka blood circulation bhi bigadh jata hai jisse apke ling tak blood supply nahi ho pata hai jisse karan aapke ling ka pura vikas hone se pehle hi uska size badhna band ho jata hai.
    • To hum aap se kehenge ki jyada tension na le aur tension kam karne ki liye aap exercise, mediation ya yoga bhi kar sakte he.
    • Ye bahut hi accha tarika hota he tension ya tanav kam karne ka aur isse aapko bahut se fayade honge aur saath hi saath aapka ling ka adhura vikas pura hone lagega.
  5. Cigarette Chode

    • Yadi aap cigarette peete hai to aapko cigarette peena chodna hoga kyunki cigaratte peene see apke phapdo ke pores me blockage hone lagta hai jisse apke shareer ke dusre ango me sahi matra me oxygen ka supply nahi ho pata.
    • Aapke blood me iske karan kaam oxygen supply hota hai aur isse aapke shareer ki kaam karne ki shamta bahut hi kam ho jati hai aur aapko thakan aur tanav hone lagta hai.
    • Bas itna hi nahi issa sidha assar aapke ling ke size par bhi padhta hai kyunki akhir kar apka ling bhi to aapke shareer ka ek hissa hi hai na.
    • To agar apko apne ling ko bada karna hai to aapko smoking karna chodna hi hoga.
    • Cigarette chodne se aap kai jan leva bimario se bhi bachenge aur aapka stamina bhi kafi badh jayega jo aapko apne shaadhi sudha aur sexual jivaan me bahut help karegi.
    • Jarur padhe – Smoking chodne ke tarike

Aap Ki Aur

To dosto ye tha Ling Ka Size Badhane ke Gharelu Upay Hindi Me – Ling ka size Kaise Badhaye in hindi, hum dil se aasha karte hai ki aap humare diye gaye gharelu upay, tarike, totke aur nuskhe ko sahi tarah se follow karenge. Aur agar apne humare diye gaye gharelu tarike ko sahi se kiya to aap apne ling ka size ko badhane me kamyab ho jaoge.

Agar aapko ye post acchi lagi ho to please apne dosto se facebook aur whatsapp pe share kare jo apne ling ke size ko lekar bahut pareshan rehte hai kyunki dosto hum jitna dusro ki help karenge utna hi bhagwan humari help karega. Dhanyawad

Ling Mota lamba Karne Ka Tarika – Kaise Kare Hindi Me

क्या आप गूगल में लिंग मोटा लंबा करने का तरीका या फिर लिंग को मोटा लंबा कैसे करे इन हिंदी ढूंढ रहे हे तो आप बिलकुल राईट पेज में है क्योंकि आज मई आपको बाटूंगा की अपने लिंग को मोटा और लंबा कैसे करे  हिंदी में।  दोस्तों ये बिलकुल घरेलू तरीके है और ये सरे उपाय और तरीके बहुत ही लब्धयक होंगे आपके  मोटा और लंबा बनाने में।

दोस्त  हमारे यहाँ ऐसे बहुत से लोग है जो अपने लिंग के साइज से संतुष्ठ नहीं होते है और हर दम परेषान रहते है।  दोस्तों ये घरेलु तरीके आपके साथ शेयर करने से पहले में में आप लोगो से ये बात शेयर करना चाऊंगा की लिंग का मोटा या लंबा होना आपके हाथ में नहीं होता और ये साब भगवन की देण होती है।

Padhe – Ling Ka Size Badhane ke Gharelu Upay

इसलिए आपको ज्यादा टेंशन लेने की कोई भी जरुरत नहीं है पर हमारे यहाँ बहुत से पुरुष और लड़के है जो अपने लिंग के साइज को लेकर बहुत ही ज्यादा चिन्तित रहते है जो की बहुत ही गलत बात है।

हम तो आपसे ये ही कहेंगे की ये प्रकर्ति की देन है और इससे हमे ज्यादा टेंशन लेने की कोई भी जरुरत नहीं होनी चाइये बल्कि हमको खुश रहना होगा की ये नेचुरल है और हम इससे कोई केमिकल या दवाई कहकर लंबा या मोटा नहीं करना चाहिए।  ये शरीर के लिए बहुत ही हानि करक होगा।

पर फिर में हमारे पास कुछ ऐसे तरीका और नुस्खे है जो आपके लिंग को मोटा लंबा करने में बहुत ही लाभदायक साबित होगा।  तो चलिए दोस्तों ज्यादा टाइम बर्बाद न करते हुए सीधे देखते है वो नायब तरीके , टोटके, घरेलु उपाय और नुस्खे जो आपके लिंग को लंबा मोटा बना देगा और वो भी बहुत ही आसानी से।

लिंग मोटा लंबा करने का तरीका हिंदी में

  1. टेंशन कम करे

    • अगर आपको अपने लिंग यानि पेनिस को लंबा मोटा करना है तो आपको सबसे पहले अपने टेंशन को कम करना होगा क्योंकि टेंशन और तनाव आपके लिंग को बढ़ने नहीं देता और आपके लिंग तक ब्लड सर्कुलेशन सही से नहीं हो पता है।
    • टेंशन के कारन आपके सेक्सुअल परफॉरमेंस में भी बहुत कमी होती है और यही कारन है की बहुत से पुरुष और लड़के अपने शादी शुदा लाइफ से बिलकुल भी खुश नहीं रहते है।
    • ज्यादा टेंशन या तनाव लेने से आपके लिंग पे बहुत ही ज्यादा असर होता है और इससे आपकी परफॉर्मन्स भी बहुत कम हो जाती है।
    • इस लिए आप टेंशन ज्यादा न ले ये बहुत ही अच्छा तरीका है जो  आपके लिंग को मोटा और लंबा बना देगा और साथ ही साथ आपकी सेक्सुअल परफॉरमेंस भी अछि रहेगी।
  2. एक्सरसाइज करे

    • क्या आप एक्सरसाइज बॉडी या मसल्स बढ़ने के लिए  जाते है तो बहुत ही अछि बात है और इसको कंटिन्यू रखे क्योंकि ये आपके लिंग यानि पेनिस साइज को बढ़ने में बहुत ज्यादा हेल्प करती है।
    • एक्सरसाइज करने से आपके बॉडी में ब्लड सर्कुलेशन बढ़ ज्याता है और ये सर्कुलेशन आपके लिंग तक बहुत ही अछि तरह से पहुँच ता है जिससे आपका लिंग का साइज बढ़ने लगता है।
    • नियमित वयं करने से आप टेंशन फ्री और हमेश तारो ताज़ा फील करोगे जो बहुत ही अच्छा है आपके पुर हेल्थ और स्वस्थ के लिए।
  3. स्मोकिंग बंद कर दे

    • अगर आपको अपने लिंग को लंबा और मोटा बनाना हे तो आपको स्मोकिंग बिलकुल से छोड़ देना होगा क्योंकि स्मोकिंग करने से हमारे फेपड़ों की पोर्स ब्लॉक होने लगते है जिससे सही मात्रा में ऑक्सीजन आपके ब्लड तक नहीं पहुँच पाती ही।
    • खून में पर्याप्त ऑक्सीजन न होने के कारन ये आपके शरीर के दूसरे अंगो तक भरपूर ऑक्सीजन नहीं पहुँच पते है जिसे आपके शरीर के काम करने में बहुत कमी आजाती है। बस इतना ही नहीं आपको हमेशा थकावट और कमजोरी महसूस होती है।
    • ओक्सिगें की कमी का सबसे ज्यादा असर आपके लिंग यानि पेनिस पर पढ़ा है और ये ऑक्सीजन की कमी आपके लिंग के साइज को बढ़ने नहीं देती हे।
    • तो ये बहुत ही आसान तरीका है और इस नुस्खे को आपको जरूर अपनाना  चाहिए और स्मोकिंग को हमेशा हमेशा के लिए छोड़ देना चाहिए।
    • Jarur Padhe – Cigarette Chodne ke Mantra
  4. फ्राइड फूड्स और ऑयली कहना बंद करदे

    • ये घरेलु तरीका आप जरूर उसे करे क्योंकि ज्यादा बहार की तली भुजी चीज़ों को बिलकुल बंद करदेना होगा।  तैल से बानी हुई ये चीज़े आपके बॉडी में फैट को बढ़ देती है और यदि आपके शरीर में ज्यादा फैट होगा तो ज्यादा कैलोरी  भी ज्यादा होगी।
    • ज्यादा कैलोरी होने से आपके शरीर में ज्यादा कोलेस्ट्रॉल जमा  होने लगता है जिससे आपको नसों में जमा होने लग जाते है सुर ब्लड सर्कुलेशन में रुकावट पैदा करते है।
    • ये प्रॉब्लम की वजह से आपके लिंग तक पर्याप्त मात्रा में खून का सप्लाई नहीं हो पता और आपका लिंग का विकास होना बंद हो जाता है।
    • तो हमे आपके रिक्वेस्ट करेंगे की ज्यादा तली हुए चीज़ों और खाने से दूर रहे ताकि आपके बॉडी में कोलेस्ट्रॉल की मात्रा बढे ना और आपके लिंग को सही मात्रा में खून का सप्लाई मिलता रहे।
  5. फलो और हरी सब्ज़ी खाये

    • अगर आपको अपने पेनिस यानि लिंग को लंबा मोटा बनाना है तो आपको ज्यादा से ज्यादा फलो और हरी सब्ज़ी को कहना होगा इससे आपको कई तरह के विटामिन्स  और मिनरल्स मिलते है।
    • साथ ही साह आपका ब्लड सर्कुलेशन भी बहुत ही बढ़िया रहता है जिससे आपके लिंग को भरपूर मात्रा में ब्लड सप्लाई होता है और आपका लिंग नियामत रूप से विकास होता रहता है।
    • फलो और हरी सब्ज़ी ये आपके सिर्फ  लिंग पे पॉजिटिव इफ़ेक्ट  नहीं बल्कि पुरे शरीर और हेल्थी स्वस्थ के लिए फल और हरी सब्ज़ी बहुत ही अछि होती हे।
  6. पेट के फैट कम  करे

    • यदि आपका पेट में बहुत ज्यादा चर्बी और फैट है तो आपका पेट बहुत ही बड़ा और फुला हुआ लगता है जिसके सामने आपका लिंग बहुत ही छोटा नज़र आता है जो आपको सोचने में मजबूर कर देता है की मेरा लिंग बहुत ही पतला और चोट है।
    • वास्तव में ऐसा होता नहीं है आपको लिंग का साइज बिलकुल सही होता हे पर आपके पेट की वजह से आपको अपने लिंग छोटा दीखता है।
    • यदि आपका पेट भी बड़ा और ज्यादा बड़ा है तो आप इसको जरूर कम करे जिससे आपको अपना लिंग मोटा और लंबा दिखाई दे।
    • पेट के फैट को काम करने के लये आप नियामत रूप से एक्सरसाइज , रनिंग और योग कर सकते है।

लिंग मोटा लंबा कैसे करे इन हिंदी

वैसे तो मार्किट में बहुत से तरीका है लिंग को लंबा मोटा करने के लये पर हम आपको बिलकुल घरेलु उपाय और टोटके समझेंगे जिसे आप घर बैठे  ही अपने लिंग का साइज को बढ़ा सकते है हु भी बहुत ही आसानी से।

लिंग बड़ा करने की एक्सरसाइज

यदि आपको अपने लिंग को बड़ा करना है तो आपको ये एक्सरसाइज बहुत ही फायदा करेगी और आपको पॉजिटिव रिजल्ट्स मिलेंगे।

इसके लिए आपको अपने लिंग को रोशन १५ से २० मिनट तक स्ट्रेच करना होगा पर ड़याँ से करे क्योंकि हमने बहुत से लड़के और पुरुष को देखा है जो जोश में आकर कुछ ज्यादा ही स्ट्रेचिंग करते है और फिर उनके लिंग में दर्द होने लग जाता है।

तो आप ऐसा बिलकुल भी न करे और जोश में आकर ऐसा कुछ  भी न करे क्योंकि  इससे बहुत से प्रॉब्लम हो सकती है।

हमे आपको ये सलाह देंगे की आप थोड़ा सा तेल लेकर हलके हलके से अपने लिंग को स्ट्रेच करे और ज्यादा जोर से न करे इससे आपका लिंग लंबा होने लगेगा।

ऐसा आपको कंटिन्यू १ महीने तक करना होगा और दोस्तों ये बहुत ही आसान तरीका है लिंग के साइज को बड़ा करने का और इसका कोई भी साइड इफ़ेक्ट नहीं है।

कुछ इम्पोर्टेन्ट टिप्स

दोस्तों आपने तो टीवी या इन्टरनेट में बहुत से अद्वेर्तिसेनमेंट देखते हे की एक दिन में ७ इंच लिंग करे या फिर कोई ऐसा चमत्कारी तेल जिससे २ हफ्ते में आपका लिंग १० इंच लंबा हो जायगा तो दोस्तों ये साब के पीछे ज्यादा ध्यान न दे और नेचुरल तरीके और घरेलु नुस्खे से अपने लिंग को लंबा और मोटा करे.

क्योंकि ये बहुत ही सेफ और जाना मन तरीका और टोटका है और बहुत से लड़के और पुरुष इसका बहुत फायदा उठाया है तो हम भी आपसे ये ही रिक्वेस्ट करेंगे की ज्यादा इधर उधर की चीजो पे ध्यान न दे और ये घेरूल उपाय ही अपनाया इससे आपको बहुत अच्छा रिजल्ट्स मिलेगा।

आपकी और

तो दोस्तों ये था लिंग मोटा लंबा करने का तरीका हिंदी में या लिंग को लंबा मोटा  कैसे करे इन हिंदी।  हम आशा करते है की घरेलु तरीके, उपाय और नुस्खे आपको बहुत ही अच्छे लगे होंगे।  दोस्तों ये टोटके अगर आप सही तरह से रोज़ करोगे तो आपका लिंग बड़ा हो जायेगा  और फिर आपको टेंशन लेने की जरुरत भी नहीं होगी और आप एक हैप्पी सेक्सुअल लाइफ को एन्जॉय कर सकते है।

यदि आपको ये पोस्ट अच्छा लगा तो आप फेसबुक और व्हाट्सएप्प में इससे शेयर करके अपने दोस्तों और अन्य लोगो की हेल्प करे जिससे उनकी टेंशन कम हो जाएगी और वो भी अपनी शादी शुदा लाइफ को एन्जॉय कर पाएंगे।  दोस्तों आप जितना दुसरो की हेल्प करोगे भगवन आपकी उतनी ज्यादा हेल्प करेगा तो प्लीज इससे शेयर करके अपना सपोर्ट दे। धन्यवाद्

Motapa Kaise Ghataye In Hindi – Kam Karne Ke Upaye

क्या आपने गूगल में Motapa kaise Ghataye in hindi सर्च किया था और क्या आप motapa kam karne ke Upaye ढूंढ रहे है तो आप बिलकुल सही पेज पर है क्योंकि आज हम आपको बताएंगे की तेजी से Motapa kaise Ghataye और साथ ही साथ Motapa kam karne ke gharelu upay, nuske और totke भी दिखेंगे।

दोस्तों Motapa एक बहुत ही बड़ी समस्या है न केवल भारत में बल्कि पुरे वर्ल्ड में, मोटा इंसान ना तो कुछ सही तरीके से कर पाता हे और ना ही उसका स्वस्त सही रहता है।  Motapa Kam karna तो बहुत ही जरुरी हो गया है आज कल क्योंकि आज के ८५% लोग motape के शिकार बन चुके है और ये बहुत ही तेजी से बढ़ रहा है।

अगर आप भी Motapa के शिकार है और Motapa ko kam karna चाहते है तो पको घबराने की कोई भी जरुरत नहीं है क्योंकि आज हम आपके सामने लेके आये है कुछ ऐसे gharelu tarike और totke  जिससे आपका Motapa बहुत तेजी से कम हो जायेगा।

पढ़े – Wazan Kaise Kam Kare

पर अगर आप सोच रहे होंगे की ये nuske अपना कर में कुछ भी खा कर अपना weight kam कर सकता हु तो ये बहुत ही गलत होगा क्योंकि इसके लिए आपको भी अपने खाने पीने में बहुत कण्ट्रोल  रखना होगा।  हमने बहुत से पुरुष और महिलओं को देखा है जो वज़न काम तो करना चाहते कई पर खाने में कोई रोक टोक नहीं रखा चाहते।

दोस्तों ये tarika बहुत ही गलत होगा क्योंकि जब तक हम अपने खाने और पीने में कण्ट्रोल नहीं रखेंगे तब तक हम अपने मोटापे को काम नहीं कर पाएंगे तो हमारा आपसे रिक्वेस्ट है की आपको यदि आपने motape से छुटकारा पाना है तो आपको अपने खाने और पीने में बहुत ही कण्ट्रोल रखना होगा।

चलिए दोस्तों अब आगे बढ़ते हे और देखते हे motapa kaise kam kare hindi me .

मोटापा कैसे घटाए तेजी से हिंदी में  – मोटापा कम करने के घरेलु उपाय हिंदी में

  1.  एक्सरसाइज करे

    • ये बहुत ही जरुरी होगा की आपको अपने बिजी टाइम से कुछ वक़्त एक्सरसाइज करने के लिए निकलना ही होगा।  क्योंकि वर्जिश करना motape ko kam karne में बहुत हेल्प करती है और इससे आपका बॉडी भी फिट रहता है।
    • एक्सरसाइज में  आप अपने पेट की एक्सरसाइज कर सकते है जैसे की करुन्चेस , रनिंग, हैंगिंग लेग राइसेस।  ये एक्सरसाइज बहुत ही अछि होतो ही motapa kam karne के लिए।
    • आप को दोनों तरह की एक्सरसाइज करनी होगी वेट ट्रेनिंग और कार्डियो वर्कऑउट्स ये  शरीर से ज्यादा से ज्यादा मात्रा में चर्बी काम करेगी और फैट को काम करेगी जिससे आपका motapa बहुत ही तेजी से कम हो जायेगा।
    • आप रोशन ३० से ४० मिनट कसरत जरूर करे और ये सबसे बेस्ट gharelu tarika hai motapa kam करने का।
  2. तली चीज़े बंद करे

    • ये सबसे बड़ा कारन है आपके motape ko badhane का तली हुई चीज़ आपके motape को और बढाती है और साथ ही साथ बहुत सारी बीमारी को भी जनम देती है।  यदि आपको अपने motapa kam karna है तो आपको तली हुई चीज़ों को एक दम छोड़ना होगा तभी आप अपने वज़न को कम कर सकते है।
    • तली हुई चीज़े जैसे की चीज़ , मक्खन , समोसा ,पकोड़े , घी ये साब चीज़ आपको जल्द से जल्द बंद करना ही होगा क्योंकि ये आपके शरीर में तेज़ी से फैट जमा करती है जिसके कारन आपका वज़न बहुत जल्दी से बढ़ने लगता है।
    • तो आप तली हुए चीज़ों को छोड़ कर फल फ्रूट्स और हरी सब्ज़ियो का सेवन करे ताकि आपके बॉडी को ताकत और पौस्टिक आहार मिले।
  3. सुबह रनिंग करे

    • सुबह सुबह रनिंग करने से आपका motapa बहुत ही जल्दी कम हो जायेगा और आप फ्रेश फीलिंग करोगे।  रनिंग करना बहुत ही अछि एक्सरसाइज है वेट काम करने की।
    • तो आपको भी सुबह सुबह ३० से ४० मिनट रोज़ रनिंग करनी होगी।  आप इसके लिए गार्डन या पार्क में दौड़ सकते है। याद रखिये की ये आपको रोज़ करना होगा  अपना motapa ghata सकते है वरना इसका कोई भी फायदा नै होगा।
    • हमने बहुत से पुरुष और महिलाओ को देखा है जो एक या फिर दो दिन रनिंग या  जॉगिंग करती है फिर उसके बाद रनिंग करना छोड़ देते है और  वो अपने motapa ghatane के टारगेट से हट जाते है।
    • तो हम आपसे रिक्वेस्ट करेंगे की नियमित रूप से रनिंग या जॉगिंग करे और फिर देखना की आपका motapa कितनी तेजी से कम हो जायेगा।
  4. कहना खाने के बाद वाक करे

    • ये बहुत ही अच्छा tarika है motapa ghatane का क्योंकि जब आप कहना कहते है तो आप को बहुत जल्दी नींद आजाती हे और आप  सीधे सोने के लिए चले जाते है। ये बहुत ही गलत tarika है आपको काम से काम १० से २० मिनट टॉक टहलना होगा ऐसा करने से आपके शरीर से जो भी एक्स्ट्रा फैट होगा वो कम होगा।
    •  यदि आप कहना खाने के तुरंत ही बाद सोने के लिए चले जाते है तो आपके शरीर में बहुत तेजी से फैट बनने लगता है जिससे आपका motapa badh जाता है।
    • तो अगर आप भी ऐसी गलती कर रहे है तो आप इसको अभी से छोड़ दे और नियमित रूप से कहना खाने के बाद में काम से काम १० तो २० मिनट टॉक वाकिंग या टहला करे।
  5. अलसी न बने

    • क्या आपको पता है की ८०% पुरुष और मेहेलाये जो motape का शिकार होती है वो बहुत ही अलसी होती है उनको बस एक ही काम होता है बहुत सा कहना कहना और टीवी का रिमोट पकड़कर एक सोफे में बैठ जाना।
    • दोस्तों ये बहुत ही बड़ी गलती होती है एलिसी होने से आप ज्यादा म्हणत नहीं करते और आपका पूरा ध्यान आराम करने में होहट है।
    • हमने तो ये भी देखा है की अगर कोई अलसी आदमी या औरत को थोड़ा सा चलने की लिए बोल दो तो वो गरम हो  जाते है और बोलते है की में इतना नहीं चल सकता या चल सकती हु।
    •  अगर आपको अपने Motapa ghatana है तो आपको ये आदत एक दम से छोड़ देनी होगी तभी आप अपने मोटापे को कम कर सकते है।
  6. निम्बू पानी पिए

    • ये सबसे बढ़िया gharelu tarika और upaye है motapa kam karne ka क्योंकि निम्बू पानी आपके पेट की एक्स्ट्रा चर्बी को जलती है और आपका वेट कम हो जाता है।
    • आपको सुबह उठकर १ गिलास में १/२ निम्बू निचोड़ कर पीना होगा याद रखिये इसमें आपको ना तो चीनी डालनी है और न तो नमक आपको इस घोल को ऐसे ही पीना होगा।
    • आपको इस दिन में केवल सुबह एक बार करना है डेली फिर देखा आपको कितना फर्क पड़ेगा इस totke को अपनाकर।
    • बहुत से लोगो को निम्बू  पानी पीने से थोड़ी सी कमजोरी महसूस होती है पर ये बिलकुल नार्मल है और इससे आपको डरने की कोई भी बात नहीं है क्योंकि पेट में निम्बू पानी जाकर अपना चाबी जलने का काम  करती है जिससे आपको थोड़ी वीकनेस फील होती है।
    • इस वीकनेस से बचने के लिए आप कुछ देर रुक कर अपने नाश्ता कर सकते है इससे आपकी कमजोरी जो आप निम्बू पानी पीने से फील करते है वो ख़तम हो जाएगी और आप तारो ताज़ा फील करने लगोगे।

तो दोस्तों ये था Motapa Kaise Ghataye In Hindi – Motapa Kam Karne Ke Upaye hindi me हम दिल से उम्मीद करते है की आपको ये लेख बहुत ही पसंद आया होगा।  दोस्तों अगर आप ये सरे gharelu upaye ,totke और tarike सही तरह से रोज़ अपने फॉलो करेंगे तो देखना की आप अपने motapa को कितनी तेजी से ghata सकते है।

अगर आपको हमारा ये लेख अच्छा लगा है तो प्लीज अपने दोस्तों और परिवार वालो के साथ जरूर शेयर करे आप फेसबुक और व्हाट्सएप्प में इस लेख को शेयर करके उन दूसरे मोठे पुरुष और महलओ  की हेल्प करे जो अपना motapa kam karne ke upaye और gharelu tarike ढूंढ रह है।  हमे पूरा विश्वास है की ये nuskhe उनके बहुत हेल्प करेंगे।  धन्येवाद

Cigarette Smoking Chodne Ke Tarike Totke In Hindi – Kaise Band Kare

Kya aap cigarette smoking chodne ke tarike in hindi ya smoking kaise band kare search kar rahe hai to aap ko aur pareshan hone ki thodhi bhi jarurat nahi hai kyunki aaj hum apke saath kuch aise totke, upay aur nuske share karenge ki apka cigarette smoking ( Dhumrapan ) karne ko maan hi nahi karega aur aap smoking se chutkara palenge humesha humesha ke liye.

Cigarette smoking ek aisi aadat he ki agar aap ko lag gayi to ye chodne me bahut hi muskhil hoti hai. Bahut se young ladke iski chaapet me aakar phir smoking ko chod nahi pate hai. Ladke to kya ladkiyan bhi aaj kal smoking karne me koi bhi piche nahi hai aur hum dekhkar bahut chauk jate hai ki ladkiyan bhi aaj kal smoking khule aam kar rahe hai.

Jarur Padhe – Sharab Chodne Ke Mantra

Hume to lagta hai ki sala ladka ho ya ladki cigarette smoking karna bahut hi galat baat hai aur kisi ko bhi dhumrapan nahi karna chahilye.

Dumrapan karne se aapko kai tarike ki jaan leva bimari hoti hai jaise ki cancer, high blood pressure, hyper tension aur agar koi issko lambe samay tak smoking karna band nahi karta hai to usko apni jaan tak gawani pad jati hai.

To dosto agar aap bhi cigarette smoking ya dhumrapan karte hai to please isse band karde kyunki ye aapki life ko bahut hi bada kathra hai aur ye bilkul bhi sahi aadat nahi hai.

Padhe – Wazan kam karne ke Upay

Humare yaha har saal hasaro logo ki cigarette peene say maut ho jati hi aur unki pariwar ko bahut dukh bhi hota hai. Ye galti aapko bahut hi mehangi padegi friends.

Humne dekha hai ki bahut se school ya college jane wale chote bacche bhi aaj kal cigarette peene lage hai aur ye to sara saar galat hai humare sarkar ko isspar dyaan dena bahut hi jaruri hai warna ye humare desh ki bhawishya ko kharab karke rakh degi.

Bahut se school ya college jane wale chote bacche bhi style ke taur par smoking karna start kar dete hai par phir ye dheere dheere aadat aur lat me badal jati hai. Uske baad dhumrapan karna chodna bahut muskhil ho jata hai.

Humare aise school ya college jane wale baccho se yehi request hai ki style marne ke liye apni zindagi ko daw pe mat lagaye aur iske alawa koi acchi cheez khaye.

Padhe – Height Kaise Badhaye 

Chaliye jaise ki aap ko pata hi chal gaye ki cigarette smoking kitna hanikarak hai seehat ke liye to hum sidhe chalte hai aur dekhte hai cigarette kaise chodhe aur smoking ko pur tarah se band kaise kare.

Ye tarike aut totke sare gharelu upay hai aur ye nuskhe bahut hi kamgar hai aur agar aap niche gaye tarike ko sahi tarah se follow karenga to aap bade aasani se smoking chod sakte hai. Aure hum aasha karte hai ki aap smoking chodkar apne life ko healthy karenge.

Cigarette Smoking Chodne Ke Tarike Totke In Hindi –  Smoking Kaise Band Kare

How to Quit Smoking In hindi – Stop Smoking Cigarette in Hindi Tips

  1. Khud Pe Bharosa

    • Yadi aap ko smoking chodna hai to sabse pehle aap ko apne aap pe bharosa rakhna hoga kyunki agar aap ko khud pe bharosa hi nahi hai ki aap ye kar sakte hai to aap cigaratee peena nahi chod sakte hai. Sabse pehle aapko apne maan me ye baat dalni hi ki mujhko smoking ban karna hai aur iske liye me kuch bhi karunga.
  2. Drindh Nischay

    • Humne kai baar dekha hai ki kuch log dhumrapan karne mai kuch din tak to safal ho jate hai par ye jyada dino tak nahi chalta. Bahut se log 1 ya 2 din take cigarette se dur reh pate hai par phir uske baad phir se smoking start kar dete hai.
    • Smoking chodne ke liye aap ko drindh nischay karna hoga ki mai ab 2 din tak control kar liya hai to age bhi karunga ya karungi phir chahe jo ho.
    • Tumko apne maan me ye baat dalni hai ki cigarette peena sehat ke liye bahut kharab hai aur apki stamina bhi bahut kam hoti hai aur hum yakeen ke saath kehte he ki aap ko ye bilkul bhi pasand nahi hoga.
    • To aap ko ek drindh nischay yani ke pakke irada banana hoga tabhi aap dumrapan chod payenge.
  3. Paani piye

    1.  Paani piye aur khub piye kyunki paani aap ke shareer ko saaf karti hai aur cigarette peene se jo harmful padarth aap ke body me hogi wo saaf ho jayegi. Isa karne se aap smoking karne se jo zehar aap ke body me faila hua hai who kaam ho jayega aur aap iske kathro se baach jaoge.
    2. Aap kam se kam 5 se 8 glass paani roz piye. Paani dumrapan karne walo ke liye hi nahi balki hum sabko dheer sara paani peena chahiye daily.
  4. Chewing Gum

    1. Chewing gum chabana ek bahut hi accha tarika aur totka hai smoking band karne ka. Aap ko jab kabhi bhi cigarette peene ka maan hoye to aap chewing kha le isse aap ka cigarette peene ko man nahi karega.
    2. Dosto ye nuskha bahut hi accha hai aur please aap isko try karo phir dekha aap ka smoking karne ki aadat aur lat bahut hi jaldi band ho jayegi.
    3. Ye bahut hi nayab upay hai dumrapan chodne ka isse jarur try kare.
  5. Kasarat Kare

    1. Exercise karna bahut hi accha tarika hai aur isse aap ki health me jo nuksaan hua hai isske bharpai ho jayegi aur aap ka shareer phir se healthy aur taro tandarust ho jayega.
    2. Kasarat karne se aap ka concentration puri tarah se health banane me lag jayega aur phir aap khud ba khud cigarette peena chod denge.
    3. Yadi aap isske baad bhi smoking karna band nahi kar parahe he to aap apne aap se ek prashna puche ki mai gym kyun ja raha hu shehat banane ke liye na? To phir mai dhumrapan kyun kar raha hu aur apne paise waste kar rahe hu.
    4. Ek taraf se to mai health banane me laga hu aur dusri taraf se health bigadne mai isska kya fayda hoga. Dosto ye tarika aur totka bahut hi kargar saabit hota hai phir dekhna aapki sehat bhi ban jayegi aur aap cigarette peena humesha ke liye bank kar denge.
  6. Acchi Sangati

    1. Yaad hai aap ke mata pita aap ko humesha bachpan me kehte honge ki humesha acche logo ke saath raho aur bure logo ke saath mat raho right. To unka kehna bilkul sahi hota hai.
    2. Kyunki cigarette smoking aur dumrapan acche logo hi aadat nahi hoti to agar aap ke bhi circle me aise log hai jo cigarette peete hai to unke saath rehna bilkul band kar de. Aisa karne se aap ka smoking karne ka maan aur laat bilkul khatam ho jayegi.
  7. Force Me Na Aye

    1. Humne bahut bar kudh dekha hai ki bahut se school aur college me jane wale log cigarette pite hai. Aut unme se kuch aise bhi hote hai jo cigaratte nahi pite par unko jyada time nahi lagta it laat ko lagane me.
    2. Humne dekha hai ki jo dost cigarette peete hai who jo smoking nahi karte hai usse bahut force karte hai ki lena bhai peelena ek kash mar kuch nahi hota. Aur phir kya hai ek baar jo ye galti kar leta hai aur apne maan me kabu nahi rakh pata hai to who cigarette ki agosh me ajata hai aur usko isse ki aadat yani laat pad jaati hai.
    3. Jab kabhi bhi aap se koi apka dost cigarette peene ko force kare to turant hi unhe na bool de aur bilkul bhi cigarette ko hath me na le.
    4. Ye bahut hi aam tarika hai jo school aur college ke baccho ko smoking karna start karwata hai.
  8. Saving Ki Aadat Dale

    1. Hum aap ko ek bahut hi accha tarika batate hai jisse aap bahut jald hi smoking karna band kar denge. Aap paise ko saving karne me dhyaan lagaye aur ek jhota ss guulak bana le.
    2. Aur rooz jo paise aap smoking karne me kharch karte hai wohi paise ki apne piggy bag me dal de. Isse aap ki saving bhi hogi aur aap ka cigarette peene ki aadat choot jayegi.
    3. Bahut se logo ko to ye tak pata nahi hotahe ki pure mahine me who kitna paise dumraphan karne mai barbad kar dete hai.
    4. To aap ek totke aur upay ko apanaye aur dekhan month ke end mai aapko kuch hi paata chal jayega ki aap har mahine mai kitna paise cigarette peene mai kharch kar dete hai.
  9. Anti Smoking Chewing

    1. Aap bazaar mai bahut se anti smoking chewing milti hai aap koi bhi paan paati ke dukaan pe jayenge to aap ko asani se mil jayegi.
    2. Is chewing gum ko aap tab kha lijiye jab aapko cigarette peene ko maan karega. Aur ye chewing bahut his sasti hoti hai aur jyada mehangi nahi hogi.
    3. Ye chewing gum anti nicotine ki taur pe kaam karta hai jo aap ke cigarette peena ki talap ko kaam karta hai.

To dosto ye that Cigarette Smoking Chodne Ke Tarike Totke In Hindi –  Smoking Kaise Band Kare, hum aasha karte hai ki ye upay aur gharelu tarike aap ko pasand aye honge. Agar aap ke bhai behan aur pariwar mai koi bhi hai jo cigarette smoking bahut jyada karta hai to please ye lekh unke saath share kare isse unki smoking karne ki aadat chut jayegi.

Jarur padhe – Body kaise banaye gharelu upay

Aap is lekh ko facebook aur whatsapp me share kare taaki aap bahut se logi ki help kar paye jo ki humar mukya lakshya hai. Aap ke support se hum bahut se logo ko marne se bacha sakte hai aur hum puri aasha karenge ki aap is post ko share karke aapna support hume denge.

Agar aapko kuch bhi doubt ya question hai to aap free hokar hume comment ke dwara puch sakte hai aur hum aapki puri madat karenge. Agar apko smoking chodne ke koi anya tarike aur totke malum ho to please comment ke madhyam se share kare taaki bahut se durse logi ki hum milkar help kar paye.

Dosto hum jitna dusro ki help karenga utna hi bhagwan humari help karega. Thank you

Sharab Chodne Ka Mantra Upay Gharelu Tarike – Daru Kaise Band Kare

Kya aap ne Google me Sharab Chodne ka Mantra ya fir Sharab Chodne ke ayurvedic upay search kiya he to aap bilkul sahi post pe hai kyunki aaj mai aap ko sikhaunga ki Daru kaise band kare aur sharab se humesha ke liye mukti paye.

Dosto ye bahut hi baadi problem hai sirf bharat mai hi nahi balki pure world ki sabse badi problem hai aur aap ko pata bhi nahi hai ki har saal kitne log apni jaan gaawa dete hai sharab aur daru ke karan.

Jaruur Padhe  – Smart Kaise Bane Tips In Hindi

Wo log to apni jaan gawate hi hai par saath hi saath who apne pariwar, biwi aur baccho ko itna dukh pahuchate hai ki hum aap ko bata nahi sakte. Daru sabsi badi problem hai aur isske side effects to aap poochiye hai nahi to accha hai.

Aap logo ke liye hum ye post nahi like rahe hai aur kuch humne ek insaan ko apna experience share karne ko kaha jo ek time pe bilkul bewada tha aur usnke kaise sharab peena choda aur kya mantra, tarike, totke aur gharelu upay usnay kiye uske bare me wo hume visthar me bataienge.

Dosto aap ko to paata hi hoga ki experience log se sikhna bahut accha tarika hota he kyun who log jante he ki kya problem hoti hai koi bhi cheez ki agar adaat lag jaye. Humara lakshya is blog se unsaabhi bhai aur behano ki help karni hai aur hum isske liye ye post ke sabse best banane ke liye ek aise hi sharabi jo is problem se parishan ho gaya that use baat karke hum is post ke aap ke saamne larahe he.

Padhe – Life Ko successful kaise banaye

Hum puri umeed karte hai ki yadi apne humare diye gayi tarike aur upay ko sahi se follow kiya to aap bhi daru band kar sakte hai. To chaliye dosto jyada time waste na karte hue sidhe chalte hai mudde ki taraf aur sharab ki lat ko humesha ke liye mita dete hai.

Sharab Chodne Ka Upay Mantra Gharelu Tarike – Daru Kaise Band Kare

Sharab Chodne Ka Mantra Upay Gharelu Tarike

How to Quit Alcohol In Hindi – How to Stop Drinking Alcohol In Hindi

Dosto pehle to mai aapko iske side effects aur kya problem hoti hai sharab peene se uske bare mai dekhte hai taaki un logo ko bhi pata chaal jaye ki sharab kitna jyada hanikarak hai.

  1. Kya aap ne ek baar bhi soocha ki sharab peena aap ke pariwar par kitna bura asaar dalta hai. Na to aapki biwi kush rehti hai, na hi bacche aur na hi aas pados ke insaan. Ye ek sabse badi problem thi mere liye mai har dam daru pikar ata aur ghar par dhadam se late jata.
  2. Mujhe aaj bhi yaad hai ki ek din mai seedhi mai chadne ki koshish kar raha tha par maine itni jyada sharab peerakhi thi ki mara pair seedhi ke dande me rakhne ke bajai hawaa me rakh diya aur fhir kya tha.
  3. Isa gira niche ki 2 din take palang me leta raha 🙂 Friends ye baat sunkar aapko jaruur haasi ayi hogi par mera maksad aapko hasaana nahi tha balki mai aapko ye baat samjhana chata hu ki chalo mere saath to ye haadsa hua kya hota agar ye seedhi na hokar road ya rail ki patri hoti.
  4. Mai to bach gaya par agar har koi itna lucky nahi hota hai life me. Life me kabhi bhi kuch bhi ho sakta hai. Life bahut kimti hai dosto to issko aise waste mat karo daru peekar.
  5. Mujhe ek dost yaad hai jo apni business ko leker bahut pareshan rehta tha aur yehi kaaran tha uske sharab ko peene ka aur baad me kya hua ussko daru ki lat lagayi aur who phir chahkar bhi daru band nahi kar paraha tha.
  6. Mai janta hu ki usko kitni tension hoti hogi apne business ko lekar par iska solution sharab peena nahi hota hai. Agar aap bhi koi problem se pareshan ho rahe hai aur daru pete hai to issko turant hi choddo kyunki ek din jab ayega tab aap bahut pachtayenge who kaise chaliye mai aapko batata hu.
  7. Jab mera dost sharab ke karan hospital me bharti tha to aap yaakin nahi manenge ki uska business bahut accha chal pada tha par uska kya fayada hua who to hospital me tha aur usne mujhse kaha ki kash maine daru ki aadat nahi lagayi hoti to aaj mai apne business ki tarakki ko enjoy kar pata uske aanko mai ansu agaye the dosto.
  8. Usko itna pachtawa ho raha that ki kya batau aapko kyunki ab uska business to daud raha tha par uska sharir ne usska saath chodh diya, uska liver puri tarah se fail ho gaya that aur dukh ki baat to ye hai ki who kuch hi maheno mai ……. 🙁
  9. Maine bhi yahi daar se daru band kar diya aur aap bhi kar dijiye. Aapka chahe koi bhi lakshya hoga life me, kuch bhi paan hoga, kuch bhi karna hoga par agar aap sharab ko nahi chodenge to life aapka saath chod degi aur ek din ayega jab aapko jeena ka bahut man karega par aap ke haath mai kuch bhi nahi hoga aur aap kuch bhi nahi kar sakte hai.
  10. Mai aapse ye request karunga ki agar aap apne life ko pyaar karte hai to please sharab ko chodde kyunki ye ek aisi cheez hai jo aapki haar ek khushi ko cheene ki takat rakhti hai.

Dosto aisi to bahut se anginat kahaniyan hai jo mai aapko share kar sakta hu par mujhe lagta hai ki ek hi kafi hai aur mai yakeen se bol sakta hu ki aap bhi ab sharab peena chod denge.

Padhe – Crorepati Kaise Bane in Hindi

Friends mai aapni baat kahu to mai ek business karta hu aur main bhi struggle mai hu aaj kal kuch bhi sahi nahi chal raha he, girlfriend ne bhi chod diya, paisa hai par who saab mai apne daaru mai karch kar deta hu, mai daru pee to leta hu par andaar se mera maan bahut rota hai kyunki mujhko pata hota hai ki main galat kar raha hu.

Aur mujhe jald hi isske bare me soochna padega warna mera bhi wohi haal hoga jo mere dost ka hua. Usi din main last din daru drink ki thi aur 2 botal ghar pe laya par interesting baat ye thi ki maine who daru peeni ke liye nahi laya that use nale me faikne ke liye.

Mai sharab ko nale me fakte hue kasam kha li ki ye sharab ne meri puri life bigaad ke rakhdi hai to aaj saali ka ek ek boond nale me baha dunga aur kal se ek nayi life aur nahi sooch ke saath age badhunga.

Dosto aap yakeen nahi manenge ki who din mera life ka sabse bada din tha. Aaj mai hi nahi, meri maa, patni, bacche, dost, aas padhosi saab bahut kush hote hai aur mera atmvishwas aur bhi baad gaya hai.

Jaruur Padhe – Confidence Kaise Badhaye

Ye daru saali itni gandi cheez hai ki hum iske lapet mai aise aajate he ki kya batay aur phir baas ek daal daal ki tarah hume aur bichare humare pariwar wale isme phaste jate hai. To dosto aap bhi ye kasam kha lo ki mai sharab ko chod dunga aaj se balki abhi se.

Ek baat bataye ki agar koi apke bacche, biwi, mata aur pita ko dukh dega to aap uska kya karoge? Mujhe pata hai aap uska saar phod doge aur hosake to hospital pahucha doge right.

To ye dukh takalif to bahut hi kaam hai dosto jara aap soch ke to dekho jab koi insaan apke apno ko dukh taklif dete hai to apka khoon khawlne lagjata hai. Wo to dusre hai apne nahi wo karbhi sakte hai aur bahut se log larenge bhi.

Padhe – Life me success kaise paye

Par tumhara kya? Agar aapko sharab peene se apni jaan gawani paad gayi to jara sooch ke dekho tumto unko world me sabse badha dukh aur takalif me dal doge. Aur ye takaleef aur dard itna hai ki aap samaj bhi nahi sakte please aisa maat karo aur mai aapse bheek manta hu friends.

Dosto kisiko khokar jeena ka dard bahut hard hota hai aur kai baar  to insaan ko toodkar rakh deta ha aur aap sooch ke dekho ki agar aapke mata pita bhudhe hai to us umaar me kya who sagma sehan kar payenge, kya who apne aap ko samhal payenge, kya who kabhi kush reh payenge apne aulad ko khokar, kya apke wife kush reh payegi aur apke baccho ka kya?

Kya bawishya hoga unka dosto ye post likhte waqt mere ankho se aansu nikal raha he aur itna dukh hota hai ki maine itne saalo tak ye kyun nahi soocha aur main kitna bada paap kar deta agar mai sahi time par sharab chodne ka decision nahi leta.

Dosto is post ko mai aapni personal tone mai baat kar raha hu aur please bura mat manna kyun ye saali sharab ne bahut kuch bigada hai mera.

Dost chaliye ab dekhte hai ki Daru band kaise kare

Daru Kaise Band Kare – Sharab Kaise Band Kare Mantra

How to Stop Drinking Alcohol Naturally In Hindi

Dosto aiye ab hum dekhte hai ki is sharab ko maine kaise choda aur kya kiya maine ki mai aaj daru band kar diya hu completely. Dosto ye upay, tarike, mantra sabhi gharelu upay hai aur ye tips 100% kaam karti hai.

Mujhe to lagta he ki aako to upay dene ki jarurat hi nahi he kyunki mujhe pura wishwas hai ki agar aapne upar ki story ko puri padhi hogi to aapki ankhe khul gayi hogi par kuch log hai jinse exactly pata nahi hai sharab chodne ka mantra kya hai.

To ghabrani ki koi bhi baat nahi hai mai aapko bilkul best, gharelu aur naturally upay batunga jisse follow karke aap sharab ko humesha ke liye chood sakte hai.

  1. Sabse pehle to aapko apne aap me bharosa karna hoga ki aap se kaam kar sakte hai aur jab mai kar sakta hu to aap kyun nahi kar sakte. Life mai ek cheez yaad rakha ki jab apne than liye ki mai ye kar sakta hu to aap ye kaam kar sakte hai without any doubt.
  2. Kosish karte rahe aap ko to pata hi hoga ki kosish karne walo ki kabhi haar nahi hoti. Ye sirf picture ki dialogue nahi hai par real life mai bhi lagu hoti hai. Koi bhi cheez koshish karne se hi hogi agar aap kosish hi nahi karoge daru band karne ki to kaise hoga.
  3. Thoda Thoda aapni capacity kaam kare mujhe pata hai personal experience se ki ek daam se sharab chodna bahut mushkil he par ha mai ye bhi kahunga ki ye namumkin bhi nahi hai.
  4. Aisa bhi ho sakta hai ki aap ek daam se hi shaarab peena chode par ye thodha tough upay hoga isse behtar hoga ki aap thoda thoda apni daru peeni ki capacity ko kaam kare. Ab aapko kitna kam karna he ye to aapki capacity pe depend karta hai.
  5. Mai apni karhu to pehle mai ek puri botal pita tha har rooz phir maine bahut kosish karke botal se half me pahuchga phir quater mai aur phir hata diya sharab ko apne life se 🙂
  6. Dosto ye best mantra hai sharab chodne ka aur ye gharelu tarika hai jo bahut logne use kiya aur unhone daru band kar diya tha.
  7. Agar aap rooz wale ho to apko apne daru peene ki trivata ko kaam karna hi hoga jaise ek aap ko apne sharab peene ke gap ko badhana hoga. Maan lo ki aap roz peete ho to 2 din ke baad piyo aur thoda piyo ye totka laa jawab he aur apne shareer ko sharab ki lat se mukti mil jayegi aur aapki daru peene ki chah bhi.
  8. Jab kabhi bhi man kare to sharab ki jagah chai pi le isse apke daru peene ke chah katam ho jayegi.

To dosto ye tha Sharab Chodne Ka Mantra Upay Gharelu Tarike – Daru Kaise Band Kare hum dil se aasha karte hai ki ye post aapko bahut accha laga hoga aur aap daru band karne me safal ho jaoge 100%.

Par aapko kosish karni hoga aur who bhi jabardast kyunki mai janta hu ki ek regular sharab peene wale ko 1 hafta bhi sharab se dur rakhna bahut badi baat hoti hai par maine ye kar dikhaya kyunki mujhe karna tha aur apne pariwar ko dukh nahi pahuchana tha.

Dosto hum yaakin karte hai ki aap jarur motivate ho gaye honge aur kal se balki aajse hi sharab ki aadat ko chod denge humesha humesha ke liye. Yadi apke pariwar aur koi mitra daru ki lat ko lekar pareshan hai to ye lekh unse share kare.

Aap is lekh ko facebook, whats app pe share karke apne support hume de sakte hai aur humare saath is ladai me humara saath denge. Dosto aapki help se aap koi pariwar ke maa, bacche aur biwi ki ansoo poch sakte hai aur unko wo kush doge ki mai explain nahi kar sakta hu.

Main puri asha karta aur haath jodkar request karta hu ki please facebook aur whatsaap pe please share kare aur dusro ke pariwar me ek baar phir se khushi wapis lane me humari madat kare. Danyewad

Smart Kaise Bane Tips In Hindi – Smart Dikhne Ke Tarike & Tips

Kya aap ne Google me smart kaise bane tips in hindi yafir smart dikhne ke tarike and tips search kiya hai to aap bilkul right page par hai, kyunki aaj hum aapko batange ki smart kaise bane aur smart banne ke tarike and tips.

Ye ek bahut hi popular topic hai aur rozana bahut se log Google me ye search karte hai. Aaj ke time me chale aap ladka ho ya ladki har kisi ko smart dikhna hota hai aur wo isske liye kuch bhi kar sakte he. Humme bahut se log kai tarah ke question puchte hai jaise ki.

Jarur Padhe – Crorepati Banne Ka Tarika

  1. Smart kaise bane 
  2. Smart banne ke tarike
  3. Smart lagne ke tarike
  4. Smart kaise dikhe in hindi
  5. Smart dikhne ke tips

To issi wajah se humne decide kiya ki ye post likhe taki bahut se humare bhai aur behan he jinko smart banne ka bahut shauk he par unko pata nahi hota ki kaise kare. To yaadi aap bhi ye dundh rahe he to hum aapko wo sare tarike share karenge jisse aapki bahut help hogi aur who bhi sabh kuch hum hindi me share karenge.

Ye tips bahut hi labdhayak hoga aap ke liye phir chahe aap ladka ho ya ladki ye tarike dono pe kaam karenge bahut acchi tarahse agar aapne humare diye gaye tips ko saahi tarah se follow kiya to.

Humne to ye dekha hai ki ladkiya is topic pe bahut dhyaan deti hai kyunki unko smart dikhnna bahut accha lagta hai aur wo iske liye kuch be kar deti hai. Taajoob ki baat to ye he ki aapni aadhi se jyada salary apne make up ke saman me kharch kar deti he taki who jyada sunder dikh sake.

Jaruur Padhe – Sharab chodne ka Mantra

Hum ladkiyo ko point nahi kar rahe he par aisa aksaar hota hai aur ladke bhi ko kaam nahi hai aakhir smart aur sunder dikhna kisko accha nahi lagta hume bhi lagta he aur isme koi saram karneki koi jarurat nahi he.

To chaliye dosto jyada time waste na karte hue hum dekhte hai ki smart kaise bane in hindi tips aur hum aasha karte hai ki aapko ye post bahut acchi lagegi,

Smart Kaise Bane Tips In Hindi – Smart Dikhne Ke Tarike & Tips

Smart Kaise Bane Tips In Hindi Dikhne Ke Tarike

How To Look Smart In Hindi

  1. Saaf Safai

    • Ye sabse jaruri cheez hai ki aap apne aapko kitna saaf sutra rakhte hai kyunki aap jitna saaf safai rakhoge utna hi aapke aas pas ke logo ko apke saath rehne me accha lagega.
    • Aise bahut se ladke aur ladkiyan he jo is cheez ko jyada mayna nahi dete aur yahi karan he ki who smart nahi lagte. Chahe aap kitne bhi acche kapde pehan lo radi aap saaf sutre nahi lagoge to aap smart nahi lagoge. To hum aapse request karte hai ki apne saaf safai pe jarur dhyaan de aur phir dekha ki apko kitna accha response milta he.
  2. Good Dressing

    • Ye to hum kahenge ki number 1 tarika hai smart dikhne ka kyunki apki dressing style bahut kuch show karta hai aur yadi aapka dressing sense bahut accha hai to aap ladki ya ladke ko bahut asani se impress kar sakte he.
    • Good dressing ka matlab ye nahi he ki aap mehange se mehange kapde pehno par jo kuch bhi pehan rahe ho who aape suit hona chahiye aur accha lagna chahiye.
    • Humesha dhule dhulaye kapde pehne aur maile kapde bikul bhi na pehne ye bahut kharab addat hai aur kabhi bhi maile kapdo me smart nahi lag sakte hai.
    • To jab kabhi bhi aap koi dress pehante ho to ek bar apne aapko seese mai jarur dekhe taaki aapko pata chal jaye ki aape dress suit bhi ho raha he ki nahi.
  3. Exercise Karna

    • Exercise karna ek bahut hi acchi habit hai aur aap exercise karke apni personality ko aur bhi badha sakte hai. Rozana kaam se kaam 30 minute exercise jarur kare jisse apki body bahut acchi lagegi.
    • Yadi aap duble patle hai to apko exercise kar bahut jaruri hai kyun jyadar log jo smart nahi dikhete who mostly duble patle log hote hai kyunki unpar jyadatar kapde suit hi nahi hote aur wo nirash ho jate he.
    • Par apko nirash hone ki koi bhi jarurat nahi hai agar aap daily 25 se 30 minute exercise karoge to apki personality bahut acchi ho jayegi aur aap smart lagne lagoge.
    • Yadi aap bahut jyada busy hai to aap ghar pe hi exercise kar sakte hai jaise ki dips, surya namaskar, sit ups, crunches ( pait ki exercise)
    • Yadi apke paas time hai to aap gym join kar sakte hai isse apko bahut hi acche results milenge aur apki body bahut hi acchi ho jayegi.
    • Hummne pehle ek post likha he jo aap jarur padhe jisse apko acchi body aur personaliyt kaise banaye ke bahut sare tips and tarike mil jayenge.
    • Jarur Padhe – Achi Body Kaise Banaye
  4. Good Communication Skills

    • Good communicatin skills bhi bahut hi important hoti hai aur yadi apki communication skill weak hai to apko isspar kam karna hoga.
    • Communication skills ko badhane ke liye aap roz newspaper, novels, news dekhkar bahut improve kar sakte he.
    • Aapko kya lagta hai ki koi bhi ladka ya ladki se sakal aur surat se hi smart nahi ban jate unko apni puri personality se smart lagna chahiye jaise ki unke boolne ka dang aur tarika.
    • Yadi aap bahut smart he aur aapko baat cheet karni ki sahi se tameez nahi he to aap race me bahut piche rehjayenge.
    • Ek aur badhiya tarika hai ki aap seese ke samne kadhe hokar rooz thodi bolne ke practice karo ye bahut help karegi apko smart banne mai.
  5. Face Ko Saaf Suthra Rakhe

    1. Ye bahut hi jaruri ki aap apne face ki kitni care karte hai aur yadi apko smart dikhna hai to apko apne face ko humesha clean aur saaf suthra rakhna hoga.
    2. Aap humesha 2 se 3 ghante me apne face ko thande paani se jaruur dhoye aisa karne se aapke face ki skin humesha saaf rahegi aur apka face bahut jyada glow bhi karega.
    3. Yadi apke face me phodi phunsi hai to aapko to ye 100% karna hi hoga isse aapke face ke keel muhase kaam hogi.
    4. Koi acchi se cream ka use kare taaki apke face ki skin ko accha nourishment mil paye par ek baat dhyaan me rakh le ki agar apko wo cream suit nahi ho rahi he to aap turant hi isska use karna chood de.
    5. Aur baar baar cream change na kare isse apko allergy ho sakti hai aur pimples bhi ho sakte hai. Yadi aapko koi cream suit karti hai to wohi cream ko use kare.
    6. Padhe – Height Kaise Badhaye
  6. Saaf Daanth

    • Waise to bahut se log bolenge ki daanth jyada important nahi hai par hum kehenge ki ye bahut hi jaruri hai. Apko kaisa lagega ki yaadi koi ladka ya ladki apko ye bol degi ya dega ki chee apka daanth to pile hai.
    • Hum dawe ke saath bol sakte hai ki aapko ye bilkul bhi accha nahi lagega. Aapko hi kya kisi ko bhi accha nahi lagega.
    • To aap humesha ye baat ko dhyan me rakhe ki apne daanth ko humesha saaf rahe aur rozana brush kare. Waise to ye bahut hi choti lagegi ye apko par isska impact bahut hi bada hota hai.
    • Koi bhi ladka ya ladki ko peele teeth bilkul bhi acche nahi lagte. Aap koi bhi acche tooth paste se rozana brush kare aur ho sake to 2 time brush kare aisa karne se aapko kabhi bhi ye problem ko face nahi karna padega.
  7. Self Confidence Ko Badhaye

    • Yeh bahut hi important hai ki aapka self confidence kitna hai kyunki smart banne ke liye apko apne self confidence ko badhana hi hoga.
    • Agar aap koi ladki ko impress karna chate he to apko to puri jaan lagadeni hai apne self confidence ko badhane ke liye. Kyunki har ek ladki chahti he ki uska boyfriend ko apne aap me confidence hai aur dosto ye bahut hi jauri hai.
    • Humara yakeen kijiye ki koi bhi ladki ko dumb ya bewakoof ladkha bilkul bhi pasand nahi hota aur aap unnke samne kabhi bhi smart nahi dikh payoge.
    • Humne ek bahut hi acchi post likhe hai jisko aap jarur padhe jisse apko bahut hi help hogi apne self confidence ko badhane me.
    • Jarur Padhe – Confidence kaise badhaye
  8. Baat Karne Ka Dhang

    • Aap jyadatar smart ladke ya ladkiyo ko deekhoge to aap ko pata chalega ki who bahut hi soch samajkar baat karte hai aur wo bina matlab ke baat nahi karte hai.
    • Ye bahut hi acchi adaat hai kyunki humne dekha hai ki bahut se log aise hote hai ki bina wajah ke bak bak karte hi rehte hai aur dusro ke saar main bhi dard paida karte hai.
    • Agar apko smart banna he to aapko bhi apne baat cheet karne ke tarike ko sahi karna hoga aur sensible baat kare aur haad se jyada kabhi bhi na bole ye bahut kharab aadat hoti hai jo koi bhi ladki ya ladko ko accha nahi lagta hai.
  9. Gali Galauch Bilkul Bhi Na Kare

    • Agar aapko smart dikhna hai to aapko gali galuach se courso dur rehna hoga kyunki gali galauch karne walo ko hum smart nahi bolte balki unko hum pagal, bewakoof aur baatamiz bolte hai.
    • Bahut se aise log hote hai jinke mume hardam gali hoti hai aur ye bahut hi gharab aadat hoti hai. Ye ek aise cheez hai jissko aapko door karna hi hoga agar apko smart banna hai to.

To dosto ye tha Smart Kaise Bane Tips In Hindi – Smart Dikhne Ke Tarike & Tips hum dil se aasha karte hai ki aapko ye tips aur tarike acche lage honge aur yadi lage hai to please share karke apna pyar aur support de taaki hum aise hi acche post aapke liye likhte rahe future me aur aapko help karte rahe.

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